Комплекс утренней гимнастики средней группы. Часть вторая

Екатерина Щипанкова
Комплекс утренней гимнастики средней группы. Часть вторая

Декабрь

I- II неделя (без предметов) «Сильные руки, сильные ноги»

Вводная часть: Ходьба обычная, со меной направляющего, в чередовании с бегом, непрерывный бег в медленном темпе в течении 1- 1,5 мин.

Основная часть:

1. «Пальцы врозь». И. п.: ноги слегка расставить, руки к плечам, кисть в кулак. 1- руки вверх, посмотреть, потянуться; 2 – и. п. Позже подниматься на носки. Повторить 6 раз.

2. «Качалка». И. п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 – 2 – наклон вперёд; 3 – 4 –выпрямится, наклон назад. После двух – трёх движений – отдых, расслабление, пауза. Повторить 4раза.

3. «Носок вниз». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1 – поднять правую ногу, носок вниз; 2- и. п. То же левую То же, из и. п. сидя, лёжа на спине. Повторить по 4 раза.

4. «Посмотри на пятки». И. п.: стоя на коленях, ноги вместе, руки на пояс (за спину, у плеч). 1 – 2- поворот вправо, посмотреть; 3 – 4 – и. п. То же влево. Повторить 3 раза.

5. «Покажи пятки». И. п.: сидя, руки упор сзади. 1 – натянуть носки ног на себя, пятки вперёд; 2 – и. п. Движение выполнять только стопой. Дыхание произвольное. Повторить 6 раз.

6. «Подпрыгивание. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Подпрыгивание с поворотом вокруг себя и ходьба на месте. Прыгать легко, высоко. Повторить 3 – 4 раза.

Заключительная часть: дыхательные упражнения: подуть на правую ладошку, на левую ладошку, на обе ладошки одновременно.

III- IV неделя (с обручем) «Послушный обруч»

Вводная часть: Ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук, с высоким подниманием колен. Бег мелким и широким шагом.

1. «Посмотри в обруч». И. п.: ноги слегка расставить, обруч к плечам. 1 – обруч вверх, посмотреть; 2 – и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Проверни обруч». И. п.: сидя в обруче, ноги скрестно, обруч у пояса.

1 – 2 – поворот вправо, повернуть обруч; 3 – 4 – и. п. То же, влево. Смотреть в сторону поворота. Повторить 3 раза.

3. «Не задень». И. п.: то же, ноги согнуть, обруч перед ногами, руки упор с боков. 1- 2 – ноги прямые врозь; 3 – 4 – и. п. Повторить 5 раз.

4. «Не уронить». И. п6 ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс. 1 – 2 – приподнять голову, наклон вперёд- выдох; 3 – 4 – и. п. повторить 5 раз.

5. «Обруч вперёд». И. п.: о. с. Обруч вниз, хват с боков. 1 – 2 – присесть, коснуться обручем пола; 3 – 4 – и. п. Пятки поднимать, колени разводить, спину держать прямо. Повторить 5 раз.

6. «Подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу. Подскоки (два круга) вокруг обруча. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.

7. «Обруч вперёд». И. п.: о. с. Обруч опущен. Медленно поднять обруч вперёд, медленно опустить вниз, сказать «вниз». Повторить 4 – 6 раз.

Заключительная часть: дыхательное упражнение «дровосек», спокойная ходьба по залу.

Январь

I- II неделя (без предметов) «Снежинки»

Вводная часть: ходьба вдоль границ зала на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Лёгкий бег.

1. «Хлопки». И. п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 – 2 – руки в стороны; 3 – 4 – вниз, сделать два хлопка по бёдрам, сказать «хлп, хлоп». Повторить 6 раз.

2. «Хлопки на полу». И. п.: сидя, ног скрестно, руки упор сзади. 1 – наклон вперёд коснуться руками пола; 2 – хлопнуть дальше сказать «хлоп, хлоп»; 3- 4- и. п. Повторить 5 раз.

3. «Положи». И. п.: лёжа на спине, руки на затылке, ноги согнуты. 1 – 2 - положить ноги вместе справа, голову и плечи не поднимать; 3 – 4 – и. п. То же, влево. Ноги все время в согнутом положении. Повторить 4 раза.

4. «Оглянись». И. п.: сидя, ноги скрестно, руки у плеч. 1 – 2 – поворот вправо, посмотреть, сказать «Вижу»; 3 – 4 – и. п. То же, влево. Повторить 4 раза.

5. «Выше колено». И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, 1- согнуть, поднять правую ногу, носок вниз; 2 – и. п. То же левой, дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

6. «Пружинка и подскоки». И. п.: о. с., руки на пояс. 1 – 2 – пружинка и 8 подскоков на месте. Повторить 3 – 4 раза, чередуя с ходьбой.

Заключительная часть: спокойная ходьба по залу, делая глубокий вдох через нос, длинный выдох через букву «п-ф».

III- IV неделя (с флажками) «Посмотрим- сделаем»

Вводная часть: Ходьба в чередовании с бегом, прыжками, изменением направления и темпом.

1. «Синий – жёлтый». И. п.: ноги слегка расставить, желтый флажок вверх, синий – вниз - назад. Взмахами менять положение флажков в темпе, указанном воспитателем. Повторить 3 раза 6 – 8 взмахов.

2. «Не ленись». И. п.: ноги на ширине плеч, флажки перед грудью вертикально. 1 – 2 – наклон вперёд, флажки вперёд - выдох; 3 – 4 – и. п. Повторить 5 – 6 раз. Ноге не сдвигать и не сгибать.

3. «Быстро возьми и положи». И. п.: ноги слегка расставить. Флажки на полу с боков. По команде «взять «и «положить» - быстро взять и положить флажки. То же при наличии 2 цветов. Повторить 6 раз.

4. «Ветерок». И. п.: сидя, ноги скрестно, флажки вверх. Несколько наклонов (раскачиваний) вправо- влево с покачиванием флажков. Отдых по мере необходимости, флажки опустить. Повторить 5 раз.

5. «Флажки назад». И. п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 1 – флажки вверх; 2 – присед с наклоном вперёд, флажки вниз – назад; 3 – выпрямиться, флажки вверх; 4 – и. п. Повторить 6 раз.

6. «Ходьба и подскоки». И. п.: ноги слегка расставить, флажки у пояса. 8 – 1 0 шагов, приподнимая только пятки, и 10 – 15 подскоков. Повторитьт4 раза. Закончить обычной ходьбой.

7. «Флажки в стороны». И. п.: то же. Медленно флажки в стороны и медленно вниз, сказать «вниз».

Заключительная часть: дыхательное упражнение «дровосек», спокойная ходьба по залу.

Февраль

I-II неделя (без предметов) «Дует ветер в феврале»

Вводная часть: Ходьба обычная, с перешагиванием через кубы высотой 20-25 см, «змейкой», бег обычный, «змейкой».

1. «Постучи пальцами». И. п.: лёжа на спине. 1- 2 – руки вверх, постучать по полу; 3 – 4 – и. п. Повторить 6 раз.

2. «Брёвнышко». И. п.: то же, руки на затылке. 1 – 2 – локти вперёд и поворот на бок; 3 – 4 – и. п. То же на другой бок повторить по 4 раза в каждую сторону.

3. «Ветерок ногами». И. п.: то же, на животе, руки упор под подбородком. 1 – 6 – согнуть ноги поиграть ими; 7 – 8 – и. п. То же играя пальцами, повернуть голову, посмотреть на ноги. Повторить 5 раз.

4. «Оглянись». И. п.: стоя на коленях, врозь, руки за голову. 1 – 2 – поворот вправо, хлопнуть по пяткам, сказать «хлоп»; 3 – 4 – и. п. то же в другую сторону. Повторить 4 раз.

5. «Пружинка и приседание». И. п.: о. с. Руки на пояс. 1 – 2 – пружинка;

3 – приседание; 4 – и. п. Локти и колени широко в стороны. Повторить 5 раз.

6. «Подпрыгивание». И. п.: ноги слегка расставить. 15 -20 подскоков. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой.

Заключительная часть: дыхательные упражнения: подуть на правую ладошку, на левую ладошку, на обе ладошки одновременно.

III-IV неделя «Послушная косичка» (с коротким шнуром)

Вводная часть: Ходьба обычная, со меной направляющего, в чередовании с бегом, непрерывный бег в медленном темпе в течении 1- 1,5 мин.

Основная часть:

1. «Натяни». И. п.: ноги слегка расставить, косичка внизу, хват за концы. 1 – 2 –косичку вверх, посмотреть; 3 - 4 – и. п., сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2. «Опять вверх». И. п.: сидя, ноги скрестно, косичка за спиной. 1- 2 – наклон вперёд, косичку натянуть вверх; 3 – 4 – и. п. Повторить 5 раз.

3. «Не задень». И. п.: то же, ноги согнуть, руки упор сбоку, косичка на полу перед ногами. 1 – выпрямит правую (левую) ногу над косичкой; 2 – и. п. Повторить 4 раза.

4. «Наклон». И. п.: ноги на ширине плеч, косичка через голову на шее, хват за концы, голову приподнять. 1 – косичку натянуть; 2- наклон вправо; 3 – прямо; 4 – и. п. То же влево. Повторить 4 раза.

5. «Косичку к колену». И. п.: ноги слегка расставить, косичка вдвое перед грудью. 1 – 2 – поднять согнутую правую ногу, косичку к колену. Спину держать прямо. То же левой ногой. Повторить 3 раза.

6. «Подпрыгивание». И. п.: подпрыгивание вокруг косички (два раза) и ходьба на месте. Повторить 3 – 4 раза.

Заключительная часть: спокойная ходьба по залу со сменой ведущего.

Март

I-II неделя «Воробьи – воробышки» (с элементами дыхательной гимнастики)

Вводная часть: ходьба вдоль границ зала, «змейкой», приставным шагом в сторону, руки на поясе. Легкий бег друг за другом.

Основная часть:

1. «Воробьи машут крыльями». И. п.: стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной. Руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки. Спрятать руки за спину. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Сохранять устойчивое положение тела.

2. «Спрятались». И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

3. «Подышать». И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протянуть: «ч-и-и-и-р-и-и-к», постукивая пальцами по крыльям носа.

4. Погреемся». И. п.: лёжа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз. Темп быстрый. Индивидуальные указания.

5. «воробышки радуются». И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8 – 1 0 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3 раза. Прыгать легко и высоко.

Заключительная часть: дыхательные упражнения: глубокий вдох- руки поднять наверх, долгий выдох- наклон туловища вниз.

III-IV неделя «Киска» (с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики).

Вводная часть: Ходьба обычная, с перешагиванием через кубы высотой 20-25 см, «змейкой», бег обычный, «змейкой».

Основная часть:

1. «Кошка греется». И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повернуть голову вправо, вернуться в и. п. то же в другую сторону. По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

2. «Прятки». И. п.: сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени потянуться, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Кошечка дышит». И. п.: ноги вместе, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая указательными пальцами по крыльям носа. Повторить 5 раз.

4. «Кошечка сердится и волнуется». И. п.: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. Выгнуть спину, опустить голову. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз. Темп медленный. Сильно выгибать спину.

5. «Кошечка отдыхает». И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Заключительная часть: упражнения на дыхание вдох носом выдох с сопротивлением (постукивая по крыльям носа). Спокойная ходьба по кругу.

Публикации по теме:

Комплекс утренней гимнастики (январь-май) 2-ая половина Января Комплекс «Зимняя зарядка». I. Ходьба и бег в колонне, «легкие снежинки» - ходьба на носках, руки на поясе; «по ледяной.

Комплекс утренней гимнастики Комплекс №1. 1. Построение в колонну по одному. Ходьба, на сигнал «воробьи» остановиться и сказать: «Чик- чирик».(2-3раз). 2. На сигнал.

Комплекс утренней гимнастики Комплекс утренней гимнастики Комплекс №1 Сентябрь Упражнения без предметов 1. И. п. — о. с., руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки.

Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы «На зеленой лужайке» КОМПЛЕКС «На зеленой лужайке» (10 -12 мин). Подготовительная группа. I ч. Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, «гусиным ша- гом»,.

Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы «Разноцветные кубики» КОМПЛЕКС «Разноцветные кубики» (10 -12 мин). Подготовительная группа. I ч. Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках –.

Комплекс утренней гимнастики для младшей группы Комплекс утренней гимнастики на полосе препятствий. I.Построение в колонну по одному, ходьба обычная, на носках. II. Полоса препятствий.

Комплекс утренней гимнастики «Олимпийская зарядка» для подготовительной группыКомплекс утренней гимнастики «Олимпийская зарядка» для подготовительной группы КОНСПЕКТ комплекса утренней гимнастики «Олимпийская зарядка» для подготовительной группы Цели: Образовательные: - закрепить умение детей.

Комплекс утренней гимнастики в средней группе (сентябрь) Комплекс № 1 с 1 по 15 сентября I Вводная часть. Ходьба в колонне по одному; на носочках, руки вверх; на пятках, руки на поясе; змейкой.

Комплекс утренней гимнастики в средней группе «Медвежата» 1. Ходьба за ведущим в спокойном темпе. 2. Ходьба на носках в среднем темпе, руки за головой. Мы весёлые ребята, Наше имя – медвежата, Любим.

Комплекс утренней гимнастики в стихах для второй младшей группы «Осенний лес» Вводная часть: Мы идем в осенний лес, Полный сказок и чудес. Дружно весело идем, И совсем не устаем. (Ходьба) Ветер листья подхватил,.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Тело, организм, эмоции
Автор публикации:
Комплекс утренней гимнастики средней группы. Часть вторая
Опубликовано: 31 октября 2015 в 21:05
+6Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Дидактическая игра «Физкультурная ромашка»
«Физкультурная ромашка» Цель: способствовать формированию у детей навыка узнавать движения по схеме, называть их, выполнять их; собирать ромашку по видам...
«Нетрадиционная техника художественного творчества-пластилинография» (средняя группа)
Использование нетрадиционной техники художественного творчества- пластилинографией , с детьми среднего дошкольного возраста, даёт возможность...
Фото-отчет о встрече с поэтессой Л. П. Сухоставец
Фотоотчет о встрече с писательницей Л. П. Сухоставец. В нашем д/с есть добрая традиция – встречи с интересными людьми в стенах библиотеки им. А....
План-конспект урока математики в 1 классе «Числа от 1 до 10. Число 0. Нумерация»
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА Числа 1, 2, 3, 4, 5. Цифра 5. 1. ФИО ( полностью) : Пименова Вера Александровна 2. Место работы: ГБОУ СОШ с. Мусорка ( Кирилловский...
Квест «От детской мечты — до будущей профессии» (подготовительная к школе группа)
Фотоотчет -Форум «Большая перемена» Образовательный квест «От детской мечты – до будущей профессии»подготовительная к школе группа «Капелька» город Тобольск...