Татьяна Горюнова
Комплекс зарядки пробуждения (средняя группа)
Г. П. 1 Средняя группа T воздуха в спальне +18С. Дети спят в майках и трусиках.
№
П/П Содержание Дозировка, дыхание, темп Примечания
1
Включить спокойную музыку.
Дети просыпаются.
Упражнения в постели:
А) «Потягушки»
И. П. Лежа на спине, руки в замочек внизу.
В. 1-2руки поднимаем, делаем вдох; 3-4 опускаем, выдох
Б) "Художники"
И. П. Лежа на на спине руки лежат вдоль туловища.
Публикация «Комплекс зарядки пробуждения (средняя группа)» размещена в разделах
- Работа инструкторов по физической культуре
- Средняя группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» октябрь 2017
В. Правую ногу сгибаем в колене и подошвой ноги гладим (рисуем) левую ногу от носочка к колену. (потом сгибаем левую ногу в колене и подошвой левой ноги гладим правую ногу от носочка к колену.)
В) «Велосипед»
И. П. Лежа на спине, руки согнуты в локтях.
В. Ноги поднять вверх, изображать движения езды на велосипеде
Г) «Ножницы»
И. П. Лежа на спине, руки и ноги приподняты
В. Махи поочередно каждой ногой
Д) «Кошечка».
- «Поза сердитой кошки»
И. П. - встать на колени, затем руки и бедра поставить перпендикулярно на пол и параллельно друг другу
В. Голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Сосредоточивать внимание на позвоночник.
- «Поза доброй кошки»
И. п. - то же
В. Голову поднять, плавно максимально прогнуться в пояснице
Пробежка по ортопедическим, закаливающим массажным дорожкам – «Тропе здоровья»
А) Подскоки
Б) Приседания и прыжки
В) Топотушки
Перебежки
Полоскание горла соляным раствором
Обширное умывание
-лицо
-руки до плеча До-3х минут
.
3-4 раза
10 сек.
3-4 раза
10 сек.
2-3 раза
2-3 раза
10-15 секунд
10-15 секунд
20 секунд
20 секунд
20 секунд Чайковский «Старинная французская песенка»
Воспитатель: «Мальчики и девочки дружно просыпаются,
У мальчиков и девочек глазки открываются.
Веки поднимаются, одеяла в сторону тут же убираются.
1,2,3,4,5 гимнастику нашу нам нужно начинать!»
Воспитатель и няня помогают детям лечь на спинку, откинуть одеяло.
Мы проснулись, улыбнулись, посильнее потянулись
Рядом на кроватке спят еще ребятки. Надо их разбудить.
Дружно едет велосипед, детя шлет он всем привет!
Резвые ножки поднимаются всегда, будем мы бодры, веселы и хороши!
Превратились мы в котят, спинки дружно поднимаем, а головку опускаем.
Вот и солнышко взошло, посмотрели на него, спинку мы прогнули, позвоночник потянули.
Муз. Р. Щуман «Смелый наездник»
Скок поскок, кроли прыгнул на пенек.
Раз – присядка, Два-прыжок
И опять присядка.
А потом опять прыжок
Беличья зарядка.
Топ, топ, вышел мишка на лужок.
Топ, топ, хочет поплясать.
Топ, топ, свою удаль показать.
T воздуха + 19, +13.
Т воды + 18
Т воды +18
Татьяна Горюнова | Все публикации
