Елена Гаврилова
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
Комплексы утренней гимнастики
1 – 2 недели
Комплекс «Поход в осенний лес»
Утром дети в лес пошли (шаги с высоким подниманием ног)
И в лесу грибы нашли (размеренное приседание,
Наклонялись, собирали (наклоны вперёд,
По дороге растеряли (ритмичное разведение рук в стороны).
I. часть
Ходьба в колонне по одному, руки на поясе, локти назад (10 секунд); ходьба с высоким подниманием колен (10 секунд); бег врассыпную (20 секунд); ходьба врассыпную (10 секунд).
I I. часть
«Берёза»
Стоят столбы белы
На них шапки зелены
Публикация «Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены
Выполнение:
1. руки через стороны вверх
2. вернуться в исходную позицию
Дозировка: по 5 раз
Темп: умеренный
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела»
«Рябина»
Платье потерялось
Пуговки остались И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны
Выполнение:
1. наклон в одну сторону, вернуться в исходную позицию
2. наклон в другую сторону, вернуться в исходную позицию
Дозировка: по 3 раза в каждую сторону
Темп: умеренный
Индивидуальные указания.
«Осинка»
Никто не пугает,
А вся дрожит И. П. : лёжа на животе, руки в упоре под подбородком
Выполнение:
1. согнуть ноги, поболтать ими в воздухе
3. вернуться в исходную позицию
Дозировка: 5 раз
Темп: умеренный
Указание детям: «Не задевайте соседа ногами»
«Ёлка»
Зимой и летом
Одним цветом И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.
Выполнение:
1. поднять правую ногу, согнуть в колене
2. вернуться в исходную позицию
3. поднять левую ногу, согнуть в колене
4. вернуться в исходную позицию
Дозировка: 3 раза каждой ногой
Темп: медленный
Указание детям: «Поднимая ногу, носок поверните вниз»
«Весело в лесу» И. П. : стоя, руки на поясе
Выполнение:
1. 1 – 2 пружинки
2. 8 – подскоков на месте
Дозировка: 3 раза
Темп: быстрый
Указание детям о высоте прыжка
I I I. Часть заключительная
Ходьба по залу в колене по одному, руки к плечам, локти назад (15 секунд); бег в рассыпную (15 секунд); ходьба врассыпную (15 секунд)
3 – 4 недели
Комплекс «Жучки - паучки»
На лужайке по ромашкам жук летал в цветной рубашке.
Жу-жу-жу, жу-жу-жу, я с ромашками дружу.
Тихо на ветру качаюсь, низко-низко наклоняюсь.
I. часть
Ходьба в колонне друг за другом (15 секунд); ходьба на носочках (15 секунд); медленный бег по одному (10 секунд); быстрый бег (5 секунд, ходьба друг за другом (10 секунд); построение в три звена
I I. часть
«Смешные жучки»
И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной
Выполнение:
1. развести руки в стороны
2. спрятать руки за спину
Дозировка: 6 раз
Темп: умеренный
Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела»
«Жучки греются на солнышке» И. П. : лёжа на спине, руки на полу над головой
Выполнение:
1. повернуться на живот
2. повернуться на спинку
Дозировка: 5 раз
Темп: умеренный
Показ ребёнка, поощрение.
«Жучки отдыхают» И. П. : лёжа на спине, руки вдоль туловища
Выполнение:
1. поднять руки и ноги вверх, потрясти ими
2. вернуться в исходную позицию
Дозировка: 4 раза
Темп: умеренный
Указание детям о дыхании
«Спрятались жучки» И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены
Выполнение:
1. присесть, опустить голову, обхватить голову руками
2. встать, хорошо выпрямиться
Дозировка: 5 раз
Темп: умеренный
Индивидуальные указания
«Весёлые жучки» И. П. : стоя, ноги вместе, руки на поясе
Выполнение:
1. 10 – 15 подпрыгиваний на месте
2. ходьба на месте
Дозировка: 3 раза
Темп: умеренный
Указание детям о высоте прыжка
I I I. Часть заключительная
Ходьба врассыпную в медленном темпе (30 секунд)
