Елена Воронович
Комплексы утренней гимнастики для подготовительной к школе группы для детей с ОВЗ (часть 1)
Комплекс № 1.
I ч.
Ходьба в колоне по одному.
Ходьба на носках, руки вверх «Мы растем».
Ходьба на пятках, руки за голову «в замок».
Бег на носках.
Ходьба приставным шагом (боком, руки на поясе.
Бег с изменением темпа.
II ч. ОРУ (без предметов, врассыпную).
1. «Регулировщики». И. П. : стоя, ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 – руки вперед, 2- руки вверх, 3 – руки в стороны, 4 – вернуться в исходное положение (И. П.)
Сказать: «вперед – вверх – в стороны – вниз». (8 р., темп средний)
Публикация «Комплексы утренней гимнастики для подготовительной к школе группы для детей с ОВЗ (часть 1)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ОВЗ. Сценарии развлечений
- Подготовительная группа
- Работа с Особыми детьми. Дети с особыми возможностями здоровья (ОВЗ)
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» июнь 2016
2. «Мы сильные». И. п. : стоя на коленях, руки в стороны. 1-2 – напрягая мышцы, согнуть руки в локтях, пальцы сжать в кулак; 3-4 – в и. п. (10 р., темп средний)
3. «Мы удивляемся». И. П. : сидя на пятках, руки вниз «матрешкой». 1 – поднять плечи, наклон головы вправо; 2 – в и. п. ; 3- поднять плечи, наклон головы влево, 4 – и. п. (10 раз, темп средний).
4. «Вертушка». И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - 2 повороты туловища вправо, 3 - 4 влево. (5 и 5 раз, темп средний).
5. «Кто ниже». И. П. : стоя, ноги основная стойка, руки на поясе. Выполнить полный присяд спина прямая, колени разведены, руки вперед. (10 раз темп средний)
6. «Ножки пляшут». И. П. : сидя на полу руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях. Поочередно ставить ступни ног на носки, на пятки. (5 и 5 темп средний)
7. «Зайки». Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. (3 раза по 8)
8. «полежим в тишине» И. П. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх. (4 и 4 темп медленный)
III Упражнение на расслабление: лежа на спине, закрыв глаза.
Комплекс № 2.
I ч.
Ходьба в колоне по одному.
Ходьба на носках, руки вверх «Мы растем».
Ходьба на пятках, руки за голову «в замок».
Бег на носках.
Ходьба приставным шагом (боком, руки на поясе.
Ходьба в полуприсяде «утята».
Бег с изменением темпа.
II ч. ОРУ (без предметов, врассыпную).
1. «Регулировщики». И. П. : стоя, ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 – руки вперед, 2- руки вверх, 3 – руки в стороны, 4 – вернуться в исходное положение (И. П.)
Сказать: «вперед – вверх – в стороны – вниз». (8 р., темп средний)
2. «Мы сильные». И. п. : стоя на коленях, руки в стороны. 1-2 – напрягая мышцы, согнуть руки в локтях, пальцы сжать в кулак; 3-4 – в и. п. (10 р., темп средний)
3. «Мы удивляемся». И. П. : сидя на пятках, руки вниз «матрешкой». 1 – поднять плечи, наклон головы вправо; 2 – в и. п. ; 3- поднять плечи, наклон головы влево, 4 – и. п. (10 раз, темп средний).
4. «Вертушка». И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - 2 повороты туловища вправо, 3 - 4 влево. (5 и 5 раз, темп средний).
5. «Дровосеки». И. П. : стоя, ноги шире плеч, руки в «замок» над головой. 1 - наклон вперед – вниз, руки имитируют движение «рубим дрова», произносим: «Ух!»; 2 - в и. п. (8 р., темп средний)
6. «Кто ниже». И. П. : стоя, ноги основная стойка, руки на поясе. Выполнить полный присяд спина прямая, колени разведены, руки вперед. (10 раз темп средний)
7. «Ножки пляшут». И. П. : сидя на полу руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях. Поочередно ставить ступни ног на носки, на пятки. (5 и 5 темп средний)
8. «Зайки». Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. (3 раза по 8)
9. «полежим в тишине» И. П. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх. (4 и 4 темп медленный)
III Упражнение на расслабление: лежа на спине, закрыв глаза.
Комплекс № 3
I ч.
ходьба в колонне друг за другом
ходьба на внешней стороне стопы, руки «полочкой» перед грудью «медвежата»
Бег в рассыпную
Ходьба мелким шагом «карлики»
Ходьба широким шагом «великаны»
Бег c захлестом
II ч. ОРУ (в кругу, с осенними листочками)
1. «Листочки летят» И. П. : стоя, ноги в основной стойке, руки вниз круговые движения прямыми руками вперед-назад (8 раз темп средний)
2. «Покажи листочки» И. П. : сидя на пятках, листочки в двух руках, руки за спину, встать на колени, руки поднять вверх вернуть в исходное положение (10 раз темп средний)
3. «Листопад» И. П. : сидя на коленях, руки в стороны, листочки в двух руках. Скрестить прямые руки перед грудью, вернуть в исходное положение, поднять руки вверх, скрестить над головой, вернуть в исходное положение (10 раз темп средний)
4. «Собери листочки» И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, листочки в двух руках, руки вверх. Наклоняемся вперед – вниз, положить листочки на пол, выпрямится, встряхнуть кистями рук, опять выполнить наклон вперед – вниз поднять листочки (8 раз темп средний)
5. «Листья шуршат» И. П. : стоя, ноги на ширинке плеч, листочки в двух руках, руки в стороны, поворачиваться вправо-влево со скрещиванием рук (10 раз темп средний)
6. «Карусель» И. П. : стоя на коленях, руки за голову, листочки в двух руках наклоны вправо-влево (4 и 4 темп средний)
7. «Поседим» И. П. : сидя на полу, ноги прямые, листочки в двух руках, руки в стороны. Согнуть ноги в коленях руки положить на колени скрестить (8 раз темп средний)
8. «Ветерок» вальс меняя положение рук
III ч. Игра малой подвижности «1-2-3, фигура замри»
Комплекс № 4
I ч.
ходьба в колонне друг за другом
ходьба на внешней стороне стопы, руки «полочкой» перед грудью «медвежата»
ходьба скрестным шагом, руки на поясе «запутались»
Бег в рассыпную
Ходьба мелким шагом «карлики»
Ходьба широким шагом «великаны»
Бег c захлестом
II ч. ОРУ (в кругу, с осенними листочками)
1. «Листочки летят» И. П. : стоя, ноги в основной стойке, руки вниз круговые движения прямыми руками вперед-назад (8 раз темп средний)
2. «Покажи листочки» И. П. : сидя на пятках, листочки в двух руках, руки за спину, встать на колени, руки поднять вверх вернуть в исходное положение (10 раз темп средний)
3. «Листопад» И. П. : сидя на коленях, руки в стороны, листочки в двух руках. Скрестить прямые руки перед грудью, вернуть в исходное положение, поднять руки вверх, скрестить над головой, вернуть в исходное положение (10 раз темп средний)
4. «Собери листочки» И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, листочки в двух руках, руки вверх. Наклоняемся вперед – вниз, положить листочки на пол, выпрямится, встряхнуть кистями рук, опять выполнить наклон вперед – вниз поднять листочки (8 раз темп средний)
5. «Листья шуршат» И. П. : стоя, ноги на ширинке плеч, листочки в двух руках, руки в стороны, поворачиваться вправо-влево со скрещиванием рук (10 раз темп средний)
6. «Карусель» И. П. : стоя на коленях, руки за голову, листочки в двух руках наклоны вправо-влево (4 и 4 темп средний)
7. «Цапля» И. П. : стоя, ноги параллельно, листочки в двух руках, руки к плечам, поднимать поочередно правую (левую) ногу, согнутую в колене, руки в стороны, вернуть в исходное положение (4 и 4 раза темп средний)
8. «Поседим» И. П. : сидя на полу, ноги прямые, листочки в двух руках, руки в стороны. Согнуть ноги в коленях руки положить на колени скрестить (8 раз темп средний)
9. «Ветерок» вальс меняя положение рук
10. «Да и нет» И. П. : сидя «по–турецки», листочки в двух руках, руки на коленях. Наклоны головой вперед-назад, сказать: «да – нет» (8 раз темп медленный)
III ч. Игра малой подвижности «1-2-3, фигура замри»
Комплекс № 5
I ч.
Ходьба в колонне по одному
Ходьба с высоким подъемом бедра, взмахи руками «петушки»
Ходьба приставным шагом (боком)вправо-влево, руки в «замок» за голову
Ходьба в полном приседе «змейкой» и «цыплята»
Бег на внимание: «один - двое»
Бег по кругу взявшись за руки
II ч. ОРУ в двух колоннах
1. «Сигнальщики» И. П. : стоя, в основной стойке, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, вперед, вниз, сказать: «В сторону – вверх – вперед - вниз» (8раз темп средний)
2. «Часы» И. П. : сидя на коленях, правая рука согнута в локте перед грудью, левая прямая в сторону поочередная смена движений рук, с наклоном головы вправо-влево сказать: «тик-так» (10 раз темп средний)
3. «Неваляшки» И. П. : сидя «по-турецки», руки на коленях. Круговые движения головой вправо -влево (8 раз темп средний)
4. «Повороты» И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной и «полочкой». Повороты туловища вправо-влево с отведением руки в сторону (5и 5 раз темп средний)
5. «Солнышко» И. П. : стоя, ноги на ширине плеч руки на поясе. Наклоны туловища вперед – вправо – назад - влево (6 раз темп средний)
6. «Кошка» И. П. : стоя на четвереньках, упор на ладони и, колени. Поочередно вытягивать и прогибать спину, одновременно голову вверх-вниз (6 раз темп средний)
7. «Самолеты» И. П. : стоя, ноги параллельно, руки вниз. Выпад вперед, встать на правое (левое) колено, руки в стороны (5 и 5 раз темп средний)
8. «Зайки» прыжки на двух ногах с продвижением вперед-назад (8 раз по 3)
9. Упражнение на дыхание: «Цветок расцвел» И. П. : стоя, ноги в основной стойке, руки перед грудью, ладони в форме «чашки». Вдох развести руки в стороны, выдох – вернуть в исходное положение.
III ч. Ходьба в колонне друг за другом с заданием для рук
Комплекс № 6
I ч.
Ходьба в колонне по одному
Ходьба на внимание: на сигнал дети садятся «спрятались»
Ходьба с высоким подъемом бедра, взмахи руками «петушки»
Ходьба приставным шагом (боком)вправо-влево, руки в «замок» за голову
Ходьба в полном приседе «змейкой» и «цыплята»
Бег на внимание: «один - двое»
Бег по кругу взявшись за руки
II ч. ОРУ в двух колоннах
1. «Сигнальщики» И. П. : стоя, в основной стойке, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, вперед, вниз, сказать: «В сторону – вверх – вперед - вниз» (8раз темп средний)
2. «Часы» И. П. : сидя на коленях, правая рука согнута в локте перед грудью, левая прямая в сторону поочередная смена движений рук, с наклоном головы вправо-влево сказать: «тик-так» (10 раз темп средний)
3. «Неваляшки» И. П. : сидя «по-турецки», руки на коленях. Круговые движения головой вправо -влево (8 раз темп средний)
4. «Повороты» И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной и «полочкой». Повороты туловища вправо-влево с отведением руки в сторону (5и 5 раз темп средний)
5. «Солнышко» И. П. : стоя, ноги на ширине плеч руки на поясе. Наклоны туловища вперед – вправо – назад - влево (6 раз темп средний)
6. «Кошка» И. П. : стоя на четвереньках, упор на ладони и, колени. Поочередно вытягивать и прогибать спину, одновременно голову вверх-вниз (6 раз темп средний)
7. «Самолеты» И. П. : стоя, ноги параллельно, руки вниз. Выпад вперед, встать на правое (левое) колено, руки в стороны (5 и 5 раз темп средний)
8. «Поиграем» И. П. : лежа на спине руки за голову поочередно поднимать правую (левую) ногу, согнутую в колене, носок оттянуть (4 и 4 раза темп средний)
9. «Зайки» прыжки на двух ногах с продвижением вперед-назад (8 раз по 3)
10. Упражнение на дыхание: «Цветок расцвел» И. П. : стоя, ноги в основной стойке, руки перед грудью, ладони в форме «чашки». Вдох развести руки в стороны, выдох – вернуть в исходное положение.
III ч. Ходьба в колонне друг за другом с заданием для рук
Комплекс № 7
I ч.
Ходьба в колонне друг за другом
Ходьба «потанцуем» : руки на поясе правую (левую) ногу на пятку в перед на каждый шаг
Ходьба «карлики- великаны» : чередуя мелкий и широкий шаг
Бег по диагонали группы поскоками
Бег боковым галопом
II ч. ОРУ в парах
1. «Делай дружно» И. П. : стоя, лицом друг к другу, ноги параллельны, взявшись за руки, руки вниз, разводить руки в стороны – вверх – в стороны, вернуть в исходное положение (8 раз темп средний)
2. «Бабочка» И. П. : стоя, ноги в основной стойке, спиной друг к другу, взявшись за руки, руки вниз. Поднять руки вверх, вернуть в исходное положение (10 раз темп средний)
3. «Нам весело» И. П. : стоя на коленях лицом друг к другу, руки вниз. Положить поочередно правую (левую) руку на плечо товарищу, затем поочередно убрать (8р т ср)
4. «Пилим дрова» И. П стоя, ноги на ширине плеч, лицом друг к другу, взявшись за руки, руки крест на крест. Повороты туловища в право (в лево, сказать: «ж-ж» (ч и ч т ср)
5. «тени-толкай» И. П. : сидя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, упираться ступнями в ступни товарища, взявшись за руки. Один ребенок выполняет наклон вперед - вниз, другой ложится на спину, вернутся в исходное положение (6 раз темп медленный)
6. «Поссорились-подружились» И. П. : лежа на спине, головой друг к другу, взявшись за руки одновременно перевернутся на живот, посмотреть друг на друга, вернутся в исходное положение (6 раз темп средний)
7. «Ванька-встанька» И. П. : стоя, ноги в основной стойке, лицом друг к другу, взявшись за руки, поочередно дети выполняют шагом полный присед (8 раз темп средний)
8. «Покружились» И. П. : стоя лицом друг к другу руки «лодочкой». Дети кружатся поскоками
9. «Ветерок» И. П. : стоя лицом друг к другу, ноги параллельно. Медленное движение кистями рук, поднимая их вперед, опуская через стороны вниз
III ч. Игра малой подвижности «ручеек»
Комплекс № 8
I ч.
Ходьба в колонне друг за другом
Ходьба «потанцуем» : руки на поясе правую (левую) ногу на пятку в перед на каждый шаг
Ходьба «карлики- великаны» : чередуя мелкий и широкий шаг
Ходьба с шагом «каракатица» спиной в перед
Бег по диагонали группы поскоками
Бег боковым галопом
II ч. ОРУ в парах
1. «Делай дружно» И. П. : стоя, лицом друг к другу, ноги параллельны, взявшись за руки, руки вниз, разводить руки в стороны – вверх – в стороны, вернуть в исходное положение (8 раз темп средний)
2. «Бабочка» И. П. : стоя, ноги в основной стойке, спиной друг к другу, взявшись за руки, руки вниз. Поднять руки вверх, вернуть в исходное положение (10 раз темп средний)
3. «Нам весело» И. П. : стоя на коленях лицом друг к другу, руки вниз. Положить поочередно правую (левую) руку на плечо товарищу, затем поочередно убрать (8р т ср)
4. «Пилим дрова» И. П стоя, ноги на ширине плеч, лицом друг к другу, взявшись за руки, руки крест на крест. Повороты туловища в право (в лево, сказать: «ж-ж» (ч и ч т ср)
5. «тени-толкай» И. П. : сидя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, упираться ступнями в ступни товарища, взявшись за руки. Один ребенок выполняет наклон вперед - вниз, другой ложится на спину, вернутся в исходное положение (6 раз темп медленный)
6. «Поссорились-подружились» И. П. : лежа на спине, головой друг к другу, взявшись за руки одновременно перевернутся на живот, посмотреть друг на друга, вернутся в исходное положение (6 раз темп средний)
7. «Близнецы» И. П. : лежа на спине, головой друг к другу, взявшись за руки, ноги согнуты в коленях, положить колени справа (слева) от себя (4 и 4 раза темп средний)
8. «Ванька-встанька» И. П. : стоя, ноги в основной стойке, лицом друг к другу, взявшись за руки, поочередно дети выполняют шагом полный присед (8 раз темп средний)
9. «Покружились» И. П. : стоя лицом друг к другу руки «лодочкой». Дети кружатся поскоками
10. «Ветерок» И. П. : стоя лицом друг к другу, ноги параллельно. Медленное движение кистями рук, поднимая их вперед, опуская через стороны вниз
III ч. Игра малой подвижности «ручеек»
Комплекс № 9
По методу круговой тренировки:
I ч.
Ходьба в колонне друг за другом
Ходьба «ласточка» : правая (левая) нога на носок в сторону, руки в стороны
Ходьба на внимание с заданием для рук: плечи, вверх, вперед и т. д.
Ходьба «петушки» : с высоким подниманием колен, взмахи руками верх – вниз
Прыжки на двух ногах, похлопывая руками по бедрам
Ходьба «утята» полный присяд
Бег на внимание: аисты (на сигнал дети останавливаются и встают на одну ногу, руки в стороны)
Бег приставным шагом (боком) с хлопками «дятлы»
Упражнение на дыхание: «птицы летят» спокойная ходьба, взмахи руками вверх-вниз, дети «проголосят» протяжно: «гу – у – у – у»
II ч. ОРУ (с веерами, на стульях в кругу)
1. «Ветерок» И. П. : сидя на стуле, веера в двух руках, руки в стороны. Скрестить руки перед грудью, вернутся в исходное положение, руки вверх – скрестить, вернутся в исходное положение (10 раз темп средний)
2. «Полочка» И. П. : сидя на стуле, веера в двух руках, руки «полочкой» перед грудью поочередно отводить правую (левую) руку в сторону, также поочередно возвращаться в исходное положение (8 раз темп средний)
3. «Наклонились» И. П. : сидя на стуле, ноги на ширине плеч, веера в двух руках, руки скрестно перед грудью. Наклоняемся вперед – вниз, руки назад – вверх (8 раз темп средний)
4. «Кто лучше» И. П. : сидя на стуле, ноги на ширине плеч, веера в 2-х руках, руки вверх скрестно, ноги прямые. Положить веер на колено.
5. «Птицы летят» - вальс.
III ч.
Упражнение на расслабление «Звезда» ( дети лежат на полу: ноги на ширине плеч, руки вверх – на ширину плеч; по команде: «Солнце спряталось» - загрустили (дети соединяют руки и ноги); «Солнце показалось» - улыбнулись, развели руки и ноги).
Комплекс № 10
По методу круговой тренировки:
I ч.
Ходьба в колонне друг за другом
Ходьба «ласточка» : правая (левая) нога на носок в сторону, руки в стороны
Ходьба на внимание с заданием для рук: плечи, вверх, вперед и т. д.
Ходьба «петушки» : с высоким подниманием колен, взмахи руками верх – вниз
Прыжки на двух ногах, похлопывая руками по бедрам
Ходьба «гуси» полуприсяд, руки в «замке» за спиной с поворотом туловища
Ходьба «гуси рассердились» в наклоне руки вверх
Ходьба «утята» полный присяд
Бег на внимание: аисты (на сигнал дети останавливаются и встают на одну ногу, руки в стороны)
Бег приставным шагом (боком) с хлопками «дятлы»
Бег скрестным шагом «трясогузки»
Упражнение на дыхание: «птицы летят» спокойная ходьба, взмахи руками вверх-вниз, дети «проголосят» протяжно: «гу – у – у – у»
II ч. ОРУ (с веерами, на стульях в кругу)
1. «Ветерок» И. П. : сидя на стуле, веера в двух руках, руки в стороны. Скрестить руки перед грудью, вернутся в исходное положение, руки вверх – скрестить, вернутся в исходное положение (10 раз темп средний)
2. «Полочка» И. П. : сидя на стуле, веера в двух руках, руки «полочкой» перед грудью поочередно отводить правую (левую) руку в сторону, также поочередно возвращаться в исходное положение (8 раз темп средний)
3. «Наклонились» И. П. : сидя на стуле, ноги на ширине плеч, веера в двух руках, руки скрестно перед грудью. Наклоняемся вперед – вниз, руки назад – вверх (8 раз темп средний)
4. «Кто лучше» И. П. : сидя на стуле, ноги на ширине плеч, веера в 2-х руках, руки вверх скрестно, ноги прямые. Положить веер на колено.
5. «Птицы летят» - вальс.
III ч.
Упражнение на расслабление «Звезда» ( дети лежат на полу: ноги на ширине плеч, руки вверх – на ширину плеч; по команде: «Солнце спряталось» - загрустили (дети соединяют руки и ноги); «Солнце показалось» - улыбнулись, развели руки и ноги).
Елена Воронович | Все публикации
