Смолянова Ольга
Комплексы утренней гимнастики для второй младшей группы «Воробьи-воробышки»
Комплекс утренней гимнастики № 1
«Воробьи-воробышки» (комплекс с элементами дыхательной гимнастики).
Вводная часть. Воспитатель предлагает детям отгадать загадку:
Чик-чирик, к зернышкам прыг!
Клюй, не робей! Кто это? Дети. Воробей.
Воспитатель. Сегодня мы с вами воробьи-воробышки – маленькие добрые птички.
Публикация «Комплексы утренней гимнастики для второй младшей группы „Воробьи-воробышки“» размещена в разделах
- Воробей, воробышек
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Ходьба обычная, друг за другом (10 секунд).Ходьба на носочках (10 секунд). Медленный бег (15 секунд). Быстрый бег (15 секунд).Ходьба друг за другом (10 секунд). Построение в круг. Дыхательное упражнение «Ах!». Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести: «а-а-а-х». Повторить 2 раза.
Основная часть. Упражнение «Воробышки машут крыльями».
И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки. Спрятать руки за спину. Повт. 5 раз. Темп умеренный. Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».
Упражнение «Спрятались воробышки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание детям: «Хорошо выпрямитесь».
Упражнение «Воробышки дышат». И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «ч-и-и-и-р-и-и-к», постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить 3 раза. Темп медленный. Указание детям: «Вдох должен быть короче выдоха».
Упражнение «Воробышки греются на солнышке». Исходная позиция: лежа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп быстрый.
Индивидуальные указания.
Упражнение «Воробышки радуются». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8—10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3 раза.
Указание детям: «Прыгайте легко, высоко».
Заключительная часть.
Ходьба врассыпную в медленном темпе (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки». Вдох – на 1, 2 счета. Выдох – на 1, 2, 3, 4 счета (20 секунд).
Комплекс утренней гимнастики № 2
«Бабочки»
(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Педагог предлагает детям отгадать загадку:
Не птица, а с крыльями. Не пчела, а над цветами летает. Дети. Бабочка.
Воспитатель. Сегодня мы с вами будем маленькими, красивыми, легкими бабочками. Бабочки проснулись. (Ходьба по залу (20 секунд).) Бабочки полетели над полянкой. (Обычный бег (20 секунд).) Бабочки устали. (Ходьба в медленном темпе (15 секунд).)Построение врассыпную.
Воспитатель. Бабочки сели на цветы. (На пол заранее выкладывают цветы, вырезанные из линолеума). Дыхательное упражнение «Ветер». Вдох, вытянуть губы трубочкой, длительный выдох. Повторить 2 раза.
Основная часть: Упражнение «Бабочки машут крылышками». И. п: стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки в стороны, вверх, помахать ими. Вернуться в и. п. (6 раз). Темп умеренный. Указание детям: «Широко разводите руки».
Упражнение «Бабочки отдыхают». И. п: сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться в одну сторону. Вернуться в и. п. Наклониться в другую сторону. Вернуться в и. п. Повт. по 3 р. в каждую сторону. Темп медленный.
Указание детям: «Не отрывайте ноги от пола».
Упражнение «Бабочки дышат». И. п: ноги слегка расставлены, руки опущены. На счет 1, 2 —вдох. На счет 1, 2, 3, 4 —выдох. Повторить 4 раза, медленно. Указание детям: «Выдох должен быть длиннее вдоха».
Упражнение «Бабочки засыпают». И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, закрыть глаза. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный. Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Бабочки радуются». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2–3 пружинки, 8 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
Заключительная часть: Воспитатель. Улетели бабочки с цветков. Бег врассыпную (20 секунд). Ходьба (15 секунд).
Дыхательное упражнение. На счет 1, 2 —вдох; на счет 1, 2, 3, 4 —выдох. Повторить 2 раза.
Комплекс утренней гимнастики № 3
«Ежик» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики).
Вводная часть.
Воспитатель. Ребята, сегодня мы отправимся в гости. А к кому – отгадайте:
Лесом катится клубок, у него колючий бок.
Он охотится ночами. За жуками и мышами. Дети. Ежик.
Воспитатель. Правильно, ежик. Мы отправляемся в гости к ежику. Идем по лесу. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).) Идем по болоту. (Ходьба на носочках (10 секунд).) Идем по узкой тропинке. (Ходьба приставным шагом вперед (10 секунд).) Убегаем от лисы. (Бег в колонне (15 секунд).) Подходим к домику ежика. (Ходьба (10 секунд). Построение в круг.
Основная часть. Воспитатель (показывает игрушечного ежика). Посмотрите, а вот и ежик. Ежик. Здравствуйте, ребятки. Я только что проснулся. Давайте вместе сделаем зарядку.
Упражнение «Ежик потягивается». И. п: стоя, ноги вместе, руки опущены. Хорошо потянуться, руки через стороны поднять вверх. Вернуться в исходную позицию. Повт. 6 раз. Темп медленный. Указания об осанке.
Упражнение «Ежик приветствует ребят». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Наклонить голову вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: «Не делайте резких движений головой».
Упражнение «Ежик прячет лапки». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки опущены. Руки за голову, локти в стороны, голова прямо. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Упражнение «Ежик пьет молочко». Исходная позиция: стоя на коленях, руки за головой. Сесть на пятки, ладони на колени, опустить голову. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «После приседаний хорошо выпрямитесь».
Упражнение «Ежик сердится». Исходная позиция: стоя на коленях и ладошках, низко опустить голову, выгнуть спинку. Вернуться в исходную позицию. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
Упражнение «Ежик радуется встрече с детьми». Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
Указание детям: «Прыгайте легко».
Заключительная часть.
Ходьба змейкой за ежиком (25 секунд).
Ходьба обычная (20 секунд).
Дыхательные упражнения.
Дети благодарят ежика.
Комплекс утренней гимнастики № 4
«Поход в лес» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики).
Вводная часть.
Дети входят в зал. Педагог предлагает им отправиться в лес.
Воспитатель. Идем по тропинке. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).) Обходим лужи. (Ходьба приставным шагом вперед и назад (по 10 секунд).) Побежали по извилистой дорожке. (Бег змейкой за педагогом (15 секунд).) Идем тихонько, чтобы не испугать лесных жителей. (Ходьба на носочках (10 секунд).).
Построение в круг.
Основная часть.
Упражнение «Высокие деревья». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки вперед, вверх (встать на носочки, вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Хорошо потянитесь».
Упражнение «Деревья качают ветвями». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклониться вправо. Вернуться в исходную позицию. Наклониться влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
Указание детям: «Руки должны быть прямые».
Упражнение «Солнышко над полянкой». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. На правой ноги. Вернуться в исходную позицию. То же движение левой ногой. Повторить по 2 раза каждой ногой.
Указание детям: «Не отрывайте руки от пола».
Упражнение «Солнышко скрылось за тучи». Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, коснуться пальчиками рук пола. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Не отрывайте пятки от пола».
Заключительная часть.
Воспитатель. Внезапно подул ветер – полетели листики. (Бег врассыпную (15 секунд).) Устали ребятишки. (Ходьба в колонне по одному с различным положением рук (15 секунд).) Пора возвращаться в детский сад.
Ходьба обычная (15 секунд). Дыхательные упражнения.
Комплекс утренней гимнастики № 5
«Петя-петушок» (комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики).
Вводная часть. Педагог предлагает им отгадать загадку:
Раньше всех встает, «Ку-ка-ре-ку» поет. Дети. Петушок.
Педагог надевает шапочку петушка и проводит зарядку. Воспитатель. Покажем петушку, как мы умеем ходить. Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Ходьба на носочках (10 с). Ходьба с высоким подниманием колен (10 секунд). Воспитатель. Убегаем от петушка.
Бег врассыпную (15 секунд). Ходьба обычная (10 с).Построение врассыпную.
Основная часть. Упражнение «Петушок ждет гостей». И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Повернуть голову в одну сторону. Вернуться в исходную позицию. Те же движения в другую сторону. Повт. по 3 р. в каждую сторону. Темп медленный. Указания об осанке.
Упражнение «Петушок показывает крылышки». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Одну руку вытянуть вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в исходную позицию. Те же движения другой рукой. Повторить 3 раза каждой рукой. Темп умеренный. Указания об осанке.
Дыхательное упражнение «Петушок». И. п: стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднять руки в стороны и, опуская, хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить: «Ку-ка-ре-ку!» Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Упражнение «Петушок клюет зернышки».И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, указательным пальцем постучать по полу, приговаривая: «Клю-клю-клю!» Вернуться в и. п. Повт. 6 раз. Темп умеренный. Указание детям: «Хорошо выпрямите спину после приседания».
Упражнение «Петушок прячет крылышки». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклониться вперед, руки положить на живот. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Индивидуальные указания.
Упражнение «Петушок радуется». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8—10 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.
Указание детям: «Прыгайте высоко и легко».
Заключительная часть.
Ходьба в колонне по одному (10 секунд).
Медленный бег врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение. Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены. Руки поднять через стороны вверх, хорошо потянуться. Наклониться и при выдохе громко сказать: «Ух!». Повторить 2 раза.
Дети благодарят петушка.
Комплекс утренней гимнастики № 6
«Мышата» (комплекс с элементами профилактики зрительных расстройств и корригирующей гимнастики).
Вводная часть.
Дети входят в зал. Воспитатель предлагает им пойти в гости к маленьким мышатам.
Воспитатель. Ребята, мы идем по поляне. (Ходьба по кругу (15 секунд).) Теперь идем по узенькой тропинке. (Ходьба на носочках, руки вверх (10 секунд).) Ходим по лесу. (Ходьба с высоким подниманием колен, руки за голову, локти отвести в стороны (15 секунд).) Подбежали к домику мышат. (Бег в колонне по одному (15 секунд).) Тихонько приближаемся к домику мышей. (Ходьба (10 секунд).).
Построение врассыпную.
Воспитатель (надевает маску мышки). Выбежала маленькая мышка. Она предлагает вам вместе с ней сделать гимнастику.
Основная часть.
Упражнение «Мышка проснулась». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, в стороны, вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Выпрямите спину».
Упражнение «Мышка завтракает». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки на плечах. Наклон вперед. Руками стукнуть по полу. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Мышки отдыхают». Исходная позиция: сидя на пятках, руки опущены. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать. Посмотреть на потолок.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Мышки спрятались от кошки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, руки за спину, голову опустить. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Приседайте низко, чтобы кошка не заметила мышку».
Заключительная часть.
Мышка предлагает детям поиграть в игру «Мыши в кладовой». Игра повторяется 2 раза.
Воспитатель. Возвращаемся в детский сад.
Ходьба по залу (15 секунд).
Ходьба с различными упражнениями для рук (15 секунд).
Дыхательные упражнения.
Ребята благодарят мышку за интересную зарядку.
Комплекс утренней гимнастики № 7
«Гуси» (комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики).
Вводная часть. Воспитатель: Сегодня мы с вами будем гусями. Гуси, гуси. Дети. Га-га-га. Воспитатель. Ну, летите же сюда! Ребята собираются около воспитателя.
Воспитатель. Гуси гуляют по лужайке. Ходьба врассыпную (15 с.). Гуси подняли крылышки вверх. (Ходьба на носочках, руки вверх (15 с). Гуси радуются солнышку. (Бег врассыпную (15 с). Построение врассыпную.
Основная часть. Упражнение «Гуси гогочут». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, сказать: «га-га!». Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный. Указание детям: «Выпрямите спину».
Упражнение «Гуси шипят». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, сказать: «ш-ш-ш». Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Голову не опускайте, руки сильно отведите назад».
Упражнение «Гуси тянутся к солнышку». Исходная позиция: сидя на пятках, руки к плечам. Встать на колени, руки поднять вверх и сцепить кисти «в замок». Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание детям: «Выпрямите спину».
Упражнение «Спрятались гуси». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Низко присесть, голову повернуть и положить на колени, руки опустить. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Радуются гуси». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Несколько пружинок со взмахом рук (вперед – назад, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. Темп быстрый.
Упражнение «Гуси устали». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч. Несколько раз зевнуть и потянуться.
Указание детям: «Хорошо выпрямите спину».
Заключительная часть.
Перестроение в колонну по одному.
Воспитатель. Гуси, гуси!
Дети. Га-га-га!
Воспитатель. Есть хотите?
Дети. Да-да-да!
Воспитатель. Ну, летите же домой.
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба мелким шагом (20 секунд).
Дыхательные упражнения.
Комплекс утренней гимнастики № 8
«Лисичка-сестричка» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики).
Вводная часть.
Воспитатель загадывает детям загадку: Рыжая, с пушистым хвостом,
Живет под кустом. Дети : Лисичка.
Воспитатель. Правильно, ребята, это лисичка-сестричка. А хотите, чтобы она пришла к нам и провела утреннюю гимнастику?
Дети (хором). Лисичка, иди к нам! Появляется лисичка.
Воспитатель. Идем за лисичкой. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).) Прыгаем, как лисички. (Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15 секунд).) Лисичка заметает свои следы. (Бег змейкой за лисичкой (20 секунд).). Ходьба по кругу (10 секунд). Построение в круг.
Основная часть. Упражнение «Лисичка здоровается с ребятами». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Правую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. Вернуться в исходную позицию. То же движение левой рукой. Повторить 3 раза каждой рукой. Темп умеренный. Указание детям: «Посмотрите, какая прямая спинка у лисички. У вас должна быть такая же».
Упражнение «Лисичка ищет зайчика». И. п: сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени, повернуться всем корпусом в одну сторону. Вернуться в и. п. То же движение в другую сторону. Повт. по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Лисичка отдыхает». Исходная позиция: лежа на животе, руки на полу над головой. Повернуться на правый бок. Вернуться в исходную позицию. Повернуться на левый бок. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Показ ребенка.
Упражнение «Лисичка спряталась от волка». Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки опущены. Подтянуть ноги к груди, руками обхватить колени. Повторить 6 раз, темп умеренный. Индивидуальные указания. Поощрения.
Упражнение «Лисичка веселится». И. п: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Указания о высоте прыжка.
Заключительная часть.
Воспитатель. Лисичка устала, села отдохнуть.
Упражнение для профилактики плоскостопия «Нарисуем ногой». Ребята вместе с лисой рисуют пальчиками ног на полу солнышко – сначала правой, потом левой ногой.
Ходьба в колонне по одному с выполнением различных упражнений для рук (20 секунд).
Дыхательные упражнения. Лисичка прощается и убегает.
Комплекс утренней гимнастики № 9
«В гостях у солнышка» (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения).
Вводная часть. Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы почему?
Все очень просто – мы с вами в гостях у солнышка. Солнышко освещает и согревает все вокруг. Проводится игра «Солнечный зайчик».
Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, но ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть солнечного зайчика, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот – погладь его и там. Зайчик не озорник – он просто любит и ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с ним.
Ходьба врассыпную за солнечным зайчиком (15 секунд). Бег врассыпную (15 секунд). Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Построение в круг.
Основная часть. Упражнение «Улыбнись солнышку». И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Поднять правую ногу и вытянуть правую руку вперед ладошкой вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п. Те же движения повторить левой рукой и ногой. Вернуться в исходную позицию. Повт. 3 р. Указание детям: «Внимательно, четко выполняйте задание: одновременно действуйте правой рукой и правой ногой».
Упражнение «Играем с солнышком». И. п: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Поворот сидя, переступая ногами, на 360 градусов. Вернуться в и. п. Повт. 5 раз. Указание детям: «При повороте не помогайте себе руками».
Упражнение «Играем с солнечными лучами».И. п: сидя, ноги вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п. Повт. 6 р. Указание детям: «Не сгибайте ноги в коленях».
Упражнение «Отдыхаем на солнышке».И. п. : лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза в каждую сторону. Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Ребятишкам радостно». И. п: ноги вместе, руки на поясе. 10 прыжков, чередовать с ходьбой. Повт. 3 р. Указание детям: «Прыгайте высоко, легко».
Заключительная часть. Ходьба по залу в колонне по одному (15 с). П/и «Солнышко и дождик». По команде: «Солнышко» дети бегают по залу, по команде: «Дождик» – приседают. Игра повторяется 2 раза. Ходьба по залу в медленном темпе (15 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на солнышко» (15 секунд). Дети прощаются с солнышком и возвращаются в группу.
Комплекс утренней гимнастики № 10
«Петя-петушок» (комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики).
Вводная часть. Педагог предлагает им отгадать загадку:
Раньше всех встает, «Ку-ка-ре-ку» поет. Дети. Петушок.
Педагог надевает шапочку петушка и проводит зарядку. Воспитатель. Покажем петушку, как мы умеем ходить. Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Ходьба на носочках (10 с). Ходьба с высоким подниманием колен (10 секунд). Воспитатель. Убегаем от петушка.
Бег врассыпную (15 секунд). Ходьба обычная (10 с).Построение врассыпную.
Основная часть. Упражнение «Петушок ждет гостей». И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Повернуть голову в одну сторону. Вернуться в исходную позицию. Те же движения в другую сторону. Повт. по 3 р. в каждую сторону. Темп медленный. Указания об осанке.
Упражнение «Петушок показывает крылышки». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Одну руку вытянуть вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в исходную позицию. Те же движения другой рукой. Повторить 3 раза каждой рукой. Темп умеренный. Указания об осанке.
Дыхательное упражнение «Петушок». И. п: стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднять руки в стороны и, опуская, хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить: «Ку-ка-ре-ку!» Повторить 3 раза. Темп умеренный.
Упражнение «Петушок клюет зернышки».И. п: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, указательным пальцем постучать по полу, приговаривая: «Клю-клю-клю!» Вернуться в и. п. Повт. 6 раз. Темп умеренный. Указание детям: «Хорошо выпрямите спину после приседания».
Упражнение «Петушок прячет крылышки». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклониться вперед, руки положить на живот. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Индивидуальные указания.
Упражнение «Петушок радуется». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8—10 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.
Указание детям: «Прыгайте высоко и легко».
Заключительная часть.
Ходьба в колонне по одному (10 секунд).
Медленный бег врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение. Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены. Руки поднять через стороны вверх, хорошо потянуться. Наклониться и при выдохе громко сказать: «Ух!». Повторить 2 раза.
Дети благодарят петушка.
Комплекс утренней гимнастики № 11
«Зимушка-зима» (комплекс с упражнениями по профилактике зрительных расстройств и элементами дыхательной гимнастики).
Вводная часть.
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, какое сейчас время года? (Ответы детей.) Чем вам нравится зима? (Ответы детей.) Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима. Гуляем по зимней дороге. (Ходьба по залу в колонне по одному (15 секунд).) Гуляем с друзьями. (Ходьба парами, не держась за руки (10 секунд).) Радуемся прогулкам на воздухе. Бег врассыпную (15 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд). Построение в круг.
Основная часть.
Упражнение «Падает, падает снег». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки развести в стороны, вверх, подняться на носки. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Указание детям: «Хорошо потянитесь».
Упражнение «Греем руки». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки перед грудью, согнутые в локтях. Подуть на них. На счет 1,2 – вдох. На счет 1,2,3,4—выдох. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз, темп умеренный.
Указание детям: «Выдох должен быть длиннее вдоха».
Упражнение «Глазки устали от снега». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Указание детям: «Закройте глазки».
Упражнение «Холодно».
Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Детвора рада зиме». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8—10 подскоков на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза. Указание детям: «Прыгайте легко».
Заключительная часть.
Бег по залу врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки». На счет 1,2 – вдох. На счет 1, 2, 3, 4—выдох. Повторить 3 раза.
Ходьба по залу врассыпную (15 секунд). Дыхательные упражнения.
Комплекс утренней гимнастики № 12
«Киска».
(комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Воспитатель. Угадайте, кто сегодня придет к нам в гости:
Мохнатенькая, усатенькая.
Лапки мягоньки, а коготки востры. Дети. Киска.
Воспитатель. Давайте поиграем вместе с кошечкой. Педагог надевает маску кошки и проводит зарядку.
Ходьба обычная за киской(15 секунд). Ходьба на носочках (15 секунд).
Бег обычный (15 секунд). Ходьба (10 секунд). Построение врассыпную.
Основная часть: Упражнение «Кошечка греет голову на солнышке».
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повернуть голову направо. Вернуться в и. п. Повернуть голову налево. Вернуться в и. п. По 3 р. в каждую сторону. Темп медленный. Указание детям: «Не делайте резких движений головой».
Упражнение «Кошечка показалась, затем спряталась». И. п. : сидя на носках, руки за спиной. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Повторить 5 р. Темп медленный. Показ и объяснение.
Упражнение «Кошечка дышит». Исходная позиция: ноги вместе, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Повторить 5 раз.
Указание детям о дыхании.
Упражнение «Кошечка сердится и волнуется». И. п: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. Выгнуть спину, опустить голову. Вернуться в и. п. Повт. 5 р. Темп медленный. Указание детям: «Сильно выгибайте спину».
Упражнение «Кошечка отдыхает». И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. Вернуться в и. п. Повернуться на левый бок, прижать ноги к животу. Повт. по 3 р. в каждую сторону. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.
Заключительная часть Бег за кошечкой в медленном темпе по кругу (15 секунд). Ходьба обычная (15 секунд).
Несколько раз зевнуть и потянуться.
