Комплексы утренней гимнастики

Наталья Саидова
Комплексы утренней гимнастики

Утренняя гимнастика

на основе ритмической гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.

Цели: стимулирование желания детей заниматься утренней гимнастикой, создавать радостное настроение, воздействовать на физическое и психологическое состояние ребенка; развивать чувство ритма, красоту движений, пластичность, устойчивость внимания и собранность. В игровой форме с помощью ОРУ, развивать основные двигательные навыки, воздействуя на все мышцы тела.

Комплекс № 1

1. И. п. ноги вместе, руки согнуты в локтях у груди. Под музыку выпрямлять попеременно правую левую руку, сгибая левую правую ногу в колене.

2. И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища. Шаг правой ногой-руки врозь, приставить левую ногу –хлопок. Тоже в другую сторону. Усложнение: Шаг правой ногой-руки врозь, приставить левую ногу- наклон туловища в сторону. Тоже в другую сторону.

3. И. п. ноги на ширине плеч, руки вверх. Поднять ногу, согнутую в колене. Одновременно опустить руки вниз.

4. И. п. Ноги на ширине плеч, руки в сторону. Наклоны туловища назад, одновременно тянуться правой рукой к пятке. Тоже в другую сторону.

5. Приседание.

6. Прыжки в танцевальной форме.

Музыкальное сопровождение: Элвин и Бурундуки - Crazy Talk

Комплекс № 2

1. И. п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Пружинящие движения локтями в сторону (5раз). Выпрямляем руки и продолжаем пружинящие движения прямыми руками (5 раз). Одна рука вверх, другая-вниз-продолжать ритмичные движения. (выполнять пока не закончится первая подборка)

2. И. п. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем круговые движения головой в одну и другую сторону (повторять 6 раз). Руки в сторону, упражнение «покачивание на волнах»

3. И. п. ноги на ширине плеч. Наклоны туловища сначала вбок, пружиня по два раза, затем наклоны туловища вперед и назад.

4. И. п. Руки на поясе. Отводим одну левую руку вправо, правая на поясе, Правую руку влево, левую на поясе.

5. И. п. Руки вверх, ноги на ширине плеч. Тянемся двумя руками к правой ноге. И. п. Тянемся к левой ноге. И. п.

6. Движения робота.

7. Приседания.

8. Прыжки в танцевальной форме.

Музыкальная композиция: музыкальная подборка поднимающая настроение

Примечание: Детям настолько нравятся фрагменты из их любимых мультфильмов, что этот комплекс они просят повторять еще и еще раз.

Комплекс № 3.

Комплекс утренней гимнастики с обручами.

1. И. п. Вращаем обруч, стоящий на полу, попеременно одной и другой рукой.

2. И. п. ноги вместе. Поднимаемся на носочки и поднимаем обруч над головой - вдох; опускаемся на всю стопу, обруч заводим за голову, на лопатки, локти в сторону-выдох.

3. И. п. ноги вместе, руки с обручем вверх. Наклоны туловища в бок. Усложнение: при наклонах потряхиваем обручем как веером.

4. И. п. Руки вверх, ноги вместе. Поднимаем попеременно правую и левую ноги, опуская руки с обручем к ноге.

5. И. п. сидя на полу на коленях. Поднимаемся на коленях, отводим ногу в сторону, в эту же сторону наклон туловища, обруч над головой. Вернуться в исходное положение. Тоже в другую сторону.

6. Дыхательные упражнения «Надуваем фонарик».

Примечание: Вся гимнастика делается медленно, движения плавные. Особое внимание обращаем на дыхание.

Музыкальная композиция: Китайская музыка для утренней зарядки.

Комплекс №4

Комплекс утренней гимнастики с гантелями

1. И. п. ноги на ширине плеч, руки с гантелями вниз. На раз поднять руки, согнутые в локтях к плечам, на два-поднять руки вверх, на три-четыре-вернуться в исходное положение

2. И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. На раз наклон туловища вправо, на два –вернуться в исходное положение.

3. И. п. то же. Поворот туловища вправо и влево, руки с гантелями не отпускать.

4. И. п. Ноги широко расставлены, руки вверх. На раз наклон туловища вперед, руки отводим за спину. На два-вернуться в исходное положение.

5. Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса.

6. «Лодочка» -упражнение на укрепление спины.

7. Приседание. При приседании мальчики поднимают руки вверх, девочки –вперед

8. Прыжки через гантели, разложенные в виде «мостика на полу».

Музыкальное сопровождение попурри из музыкальных композиций.

Комплекс № 3.

Комплекс утренней гимнастики с обручами.

1. И. п. Вращаем обруч, стоящий на полу, попеременно одной и другой рукой.

2. И. п. ноги вместе. Поднимаемся на носочки и поднимаем обруч над головой - вдох; опускаемся на всю стопу, обруч заводим за голову, на лопатки, локти в сторону-выдох.

3. И. п. ноги вместе, руки с обручем вверх. Наклоны туловища в бок. Усложнение: при наклонах потряхиваем обручем как веером.

4. И. п. Руки вверх, ноги вместе. Поднимаем попеременно правую и левую ноги, опуская руки с обручем к ноге.

5. И. п. сидя на полу на коленях. Поднимаемся на коленях, отводим ногу в сторону, в эту же сторону наклон туловища, обруч над головой. Вернуться в исходное положение. Тоже в другую сторону.

6. Дыхательные упражнения «Надуваем фонарик».

Примечание: Вся гимнастика делается медленно, движения плавные. Особое внимание обращаем на дыхание.

Музыкальная композиция: Китайская музыка для утренней зарядки.

Комплекс №4

Комплекс утренней гимнастики с гантелями

1. И. п. ноги на ширине плеч, руки с гантелями вниз. На раз поднять руки, согнутые в локтях к плечам, на два-поднять руки вверх, на три-четыре-вернуться в исходное положение

2. И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. На раз наклон туловища вправо, на два –вернуться в исходное положение.

3. И. п. то же. Поворот туловища вправо и влево, руки с гантелями не отпускать.

4. И. п. Ноги широко расставлены, руки вверх. На раз наклон туловища вперед, руки отводим за спину. На два-вернуться в исходное положение.

5. Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса.

6. «Лодочка» -упражнение на укрепление спины.

7. Приседание. При приседании мальчики поднимают руки вверх, девочки –вперед

8. Прыжки через гантели, разложенные в виде «мостика на полу».

Музыкальное сопровождение попурри из музыкальных композиций.

Публикации по теме:

Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе. 2 частьКартотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе. 2 часть Январь, 1 - 2 неделя. «Зоопарк» I. Вводная часть. Собирайся-ка, народ, Ходьба обычная друг за другом. Отправляемся мы в путь. Ходьба.

Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе.1 частьКартотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе.1 часть Сентябрь, 1 - 2 неделя. «На огороде» I. Вводная часть. На огород мы все пойдем И овощей там наберем. Ходьба друг за другом. Дорога.

Комплексы утренней гимнастики для детей 2–3 лет Комплекс № 1 Вводная часть Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому. 1. "Потянулись" И. п. ноги слегка расставлены,.

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы (сентябрь — май) СЕНТЯБРЬ Комплекс №1 (без предметов) 1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу – смена направления, с заданиями для рук. 2. Бег обычный,.

Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПЕРВОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ 1. ГДЕ ЖЕ НАШИ РУКИ? Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться.

Комплексы утренней гимнастики для второй младшей группы КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТИХАХ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ Хомячок Хомка - хомка хомячок (надуваем щёки) Полосатенький бочок (делать.

Комплексы утренней гимнастики в средней группе по программе «От рождения до школы. Осень» ОСЕНЬ (сентябрь-ноябрь) Тема: ДЕНЬ ЗНАНИЙ Комплекс упражнений для утренней гимнастики №1 1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу.

Комплексы утренней гимнастики в средней группе по программе «От рождения до школы. Весна» ВЕСНА (март - май) Тема: ВОТ И ЗАКОНЧИЛАСЬ ЗИМА, ВЕСНА СПЕШИТ К НАМ В ГОСТИ Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 24 1. Ходьба в.

Комплексы утренней гимнастики в средней группе по программе «От рождения до школы. Зима» ЗИМА (декабрь-февраль) Тема: ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ. Комплекс упражнений для утренней гимнастики №13 1. Игра «Догони пару». Дети становятся в две.

Комплексы утренней гимнастики в младшей группе Утренняя гимнастика для детей 3–4 лет (декабрь 2017 г.) Комплексы утренней гимнастики в младшей группе. Сентябрь. №1 (без предметов) 1часть. (вводн.).

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Тело, организм, эмоции
Автор публикации:
Комплексы утренней гимнастики
Опубликовано: 30 апреля 2018 в 10:42
+13Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
16 октября. Международный день хлеба

Хлеб – наш самый важный продукт. Его можно кушать по нескольку раз в день, и он никогда не надоест! Хлеб присутствует в традиционных национальных кухнях всех народов мира. О его значимости говорит то, что...

16 октября. День колоса на МААМ

«Зерно в землю пало — колосом стало» – такой путь каждый раз проходит маленькое зернышко, чтобы стать колосом. У всех народов хлебные колосья считаются символом плодородия и достатка. Колос, полный спелых...

Фотоотчет тематического дня «День чистых рук» в младшей группе
Сегодня, 15 октября отмечается всемирный День чистых рук. Целью его является привлечение внимания к правильному и частому мытью рук. Так как именно...
Конспект осенней прогулки в подготовительной группе наблюдение за богомолом
Цели: Расширять знания и представления об особенностях внешнего вида богомола; Воспитывать внимательное и бережное отношение ко всему живому. Задачи:...
Фотоотчёт об игровой ситуации «Лунтик в гостях у малышей»
Фотоотчёт об игровой ситуации «Лунтик в гостях у малышей» В нашем детском саду уже прошли осенние утренники во вторых младших группах, остальные...