Конспект бодрящей гимнастики для детей старшей группы

Наталия Тереховская
Конспект бодрящей гимнастики для детей старшей группы

Воспитатель: Тереховская Н. М___

Город Санкт-Петербург

ГБДОУ детский сад №3

Приморского района

Физкультурный инвентарь, пособия:

Массажная дорожка

Части доза

Содержание Дозиров

ка

1 часть - вводная

Потягивание: И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 - потянуться правой рукой и левой ногой.

2 - И. п.

Тоже с другой руки и ноги.

3 раза

2 часть –

основная

1. Велосипед: И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитация езды на велосипеде, оттягивая носок.

Публикация «Конспект бодрящей гимнастики для детей старшей группы» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Старшая группа
• Темочки

2. Калачик: И. п. лежа на спине руки вдоль туловища. Согнуть ноги к груди, обхватить их руками, подбородок прижать к груди. Задержаться как можно дольше.

3. Крылышки: И. п. – Лёжа на животе.

1. – Руки в «крылышки»

2. – Руки в стороны,

3. – Руки в «крылышки»

4. – и. п.

20 сек - 3 раза

20 сек - 3 раза

4 раза

3 часть –

заключительная Ходьба по массажной дорожке

1 круг - обычная ходьба

2 круг - внешний свод стопы

3 круг - на носках

4 круг - перекат с пятки на носок

5 круг - обычная ходьба

2 раза

Конспект бодрящей гимнастики

для детей старшей группы

с элементами самомассажа и массажа

Части доза

Содержание Дозиров

ка

1 часть - вводная

Потягивание. И. п. : лежа на спине, руки вытянуты вверх, над головой. Одновременное вытягивание рук и стоп. Вернуться в И. п. 3 раза

медленный темп

2 часть –

основная

1. И. п. - сидя на кровати - массаж рук:

потрем руки (растирание)

помоем руки (круговое растирание)

растирание каждого пальца.

2. Массаж головы:

погладь себя по голове

растирание подушечками пальцев кожи головы в разных направлениях

оттягивание мочки уха вниз

растирание ушной раковины по краю

3. Массаж живота:

поглаживание по часовой стрелк

4. Массаж стоп:

растирание подошвы кулаком

постукивание подошвы кулаком

5. Подвижная игра «Ровным кругом»

Ровным кругом друг за другом

Мы идем шаг за шагом

Стой на месте!

Дружно вместе

Сделаем вот так!

6. Массаж спины: И. п. стоя по кругу затылком друг за другом. Растирание спины впереди стоящего ребенка массажной рукавичкой.

Каждый прием повторяется

5-6 раз

2-3 раза

30 сек.

3 часть –

заключительная Массаж стоп: ходьба по массажным дорожкам.

Водные процедуры: умывание лица, кистей и рук до плеч.

4 круга