Марина Хохлова
Конспект гимнастики после сна с закаливанием в подготовительной группе
Конспект гимнастики после сна с закаливанием в подготовительной группе
Цель: осуществлять комплексный подход к сохранению и укреплению здоровья воспитанников, повышение сопротивляемости организма к различным заболеваниям.
Задачи:
Оздоровительная: осуществлять профилактику нарушений осанки и плоскостопия, укреплять дыхательные мышцы, закаливание организма.
Публикация «Конспект гимнастики после сна с закаливанием в подготовительной группе» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Закаливание детей
- Закаливание. Конспекты занятий по закаливанию
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Подготовительная группа
- Темочки
Обучающая: формировать умение выполнять упражнения, ориентируясь на словесную инструкцию, совершенствовать ходьбу массажным дорожкам, применять массажный мяч с шипами.
Воспитательная: воспитывать положительное отношение к регулярным физическим упражнениям после сна, их самостоятельное выполнение.
Оборудование: колокольчик, «Дорожки здоровья», массажный мяч с шипами, магнитофон с музыкой, султанчики, оборудование для закаливания.
Время проведения: 15 минут
Гимнастика пробуждения в кровати. Дети просыпаются
Солнце уж не спит давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать
«Потягивание»
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Потянуться, вытягивая позвоночник. Тихо-тихо колокольчик позвени,
Всех мальчишек и девчонок разбуди.
Все проснулись, потянулись
И друг другу улыбнулись 6 раз
«Мы шагаем по дорожке»
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди, обхватить руками. Перейти в исходное положение. Подтянуть колено правой ноги к груди, отвести ногу, согнутую в колене влево (скручивание). Повторить то же самое левой ногой (отвести вправо).
Снег растаял, всюду лужи —
Выше ноги поднимай.
Ноги нам мочить не нужно,
По дорожке ты шагай! 6-8 раз
«Нарисуй радугу»
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо и справа налево. Повторить то же левой ногой. Ноги в коленях не сгибать.
Что за чудо-красота,
Расписные ворота!
В небе радуга повисла,
Как цветное коромысло! По 4 раза каждой ногой
«Кораблики»
Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком. Приподняться, прогнуть спину. Вытянуть прямые руки перед собой и покачаться.
Бежит по дну овражка
Веселый ручеек.
Запустим мы кораблики,
И путь их так далек. 6 раз
«Греемся на солнышке»
Исходное положение: лежа на спине, ноги лежат свободно. Нежно и медленно поглаживать живот руками.
В лужах солнце засияло,
Сразу весело нам стало. 6-8 раз
«Веточки колышутся»
Исходное положение: сидя, руки вверху, ноги в стороны. Наклон туловища с поднятыми руками вправо, вернуться в И. п. Наклон туловища с поднятыми руками влево, вернуться в И. п.
«Ветерок чуть дышит, веточки колышет»
По 4 наклона в каждую сторону
«На прогулку становись!»
Исходное положение: стоя у кровати, ноги чуть расставлены, руки опущены вниз. Присесть, коснуться пяток руками; встать потянуться на носочках вверх, поднять руки через стороны вверх ладонями наружу, обнять себя.
Дружно все присели-пяточки задели.
На носочки поднялись, помахали, обнялись! 4 раза
Профилактика нарушений осанки и плоскостопия
Ходьба по массажным дорожкам:
руки на поясе, ходьба на полной стопе;
руки подняты вверх, ходьба на носках;
руки за спиной, ходьба на пятках.
Мы по коврикам идем,
Друг за другом босиком.
Босиком проходим дружно,
Спинка ровная, прямая,
Улыбайтесь наступая.
Ходят наши ножки,
По здоровья дорожке.
По дорожке не простой,
По неровной, по колючей,
По шершавой- вот какой!
Этот коврик очень важный,
Он лечебный, он массажный. 2 минуты
Массаж спины и рук массажными мячиками на ковре
– дети встают в круг и выполняют впереди стоящему соседу массаж спины
Катание мяча
Постукивание мячом
Поглаживание мячом
Шла купаться черепаха
И кусала всех от страха:
Кусь – кусь – кусь,
Никого я не боюсь. 1,5 минуты
Профилактика нарушений осанки
1. «Солнце поднимается, день прибавляется». И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3- руки вверх через стороны. Подняться на носки; 2,4 – и. п.
2. «Медведь проснулся, в берлоге потянулся».И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1,3 – руки в стороны – потянуться; 2.4 – и. п.
3. «Кончались метели, грачи прилетели». И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, голову поднять, руки в стороны; 2.4 – и. п.
4. «Тает снежок, побежал ручеек». И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, прижать к бокам, ладони вниз. 1,3 – присесть, руки вперед, ладони вниз; 2.4 – и. п.
5. «Воробьи чирикают, через лужи прыгают». И. п. – о. с. 1,3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2.4 – и. п. прыжком. В чередование с ходьбой на месте.
6. «Налетел ветерок, он опять принес снежок».И. п. – ноги на ширине плеч, руки вперед. 1,3 – «пружинка», руки взмахом перевести назад - выдох; 2.4 – и. п. - вдох.
Каждое упражнение 6-8 раз
Дыхательная гимнастика «Весна» с султанчиками
Носом вдох, а выдох ртом,
Дышим глубже, а потом -
Мы подуем высоко (Дети поднимают руки вверх, встают на носки и дуют на султанчик).
Мы подуем низко (Дети вытягивают руки перед собой, приседают и дуют на султанчик).
Мы подуем далеко (Дети держат руки перед собой, наклоняются вперёд и дуют на султанчик).
Мы подуем близко (Дети кладут руки на грудь и дуют на султанчик).
-Что- проснулись?
Ну тогда- Ожидает вас вода! 1 раз
Закаливающие мероприятия
Умывание рук и лица прохладной водой
Ополаскивание ног прохладной водой, растирание полотенцем От водички, от водицы
Всё улыбками искрится!
От водички, от водицы
Веселей цветы и птицы!
Ребята умываются,
Солнцу улыбаются! 3 минуты
Марина Хохлова | Все публикации
