Консультация для родителей «Чай пить — здоровым быть»

Мухутдинова Ольга
Консультация для родителей «Чай пить — здоровым быть»

Чай. просто чай. но не многие из нас знают, что чай очень полезный напиток! Ведь из 20 витаминов, необходимых людям в сутки, в чае содержится 7. В наше время великое множество сортов чая. Давайте вместе разбнремся можно ли пить чай детям и какой лучше выбрать.

Травяные чаи можно давать даже грудным младенцам. Помимо утоления жажды они способствуют решению некоторых проблем. Например, ромашковый чай успокаивающе действует на нервную систему, отвар аниса и фенхеля улучшает обмен веществ и нормализует пищеварение. Но прежде чем вводить в рацион малыша новый напиток, нужно обсудить этот вопрос с педиатром.

Публикация «Консультация для родителей „Чай пить — здоровым быть“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Чай, чайные листья
• Темочки

Давать чай можно детям, которым уже исполнился год. Но, по мнению некоторых специалистов, лучше перестраховаться и отодвинуть первое чаепитие поближе ко второму Дню рождения.

Малышам лучше заваривать некрепкий чёрный чай. Кофеина, из-за которого ребёнок может перевозбудиться, в нём содержится почти вдвое меньше, чем в зелёном. Белый чай не подходит из-за своих активных веществ, с которыми пищеварение крохи может не справиться.

Детям чай дают утром и днём. Пока ребёнок не подрос, ему лучше пить небольшое количество чая в первой половине дня. А вот вечером предложите малышу другие напитки, иначе он просто не уснёт, ведь даже в самом слабом чайном растворе есть кофеин, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему.

Чай - один из немногих напитков, в котором нет калорий. Более того, чай способствует улучшению работы пищеварительной системы и расщеплению жиров. Поэтому его рекомендуют постоянно давать детям, страдающим от лишнего веса.

Сладкий чай вполне допустим. До года лучше давать ребенку несладкий чай, но потом немного сахара, особенно если чай с лимоном, не повредит. Если у вашего малыша нет аллергии, то подсластите напиток не сахаром, а мёдом. А ещё можете добавить свежие ягоды или немножко листьев мяты.

Долой ароматизаторы! Консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы и прочие добавки неполезны и взрослому организму. А детям они протипопоказаны. Поэтому покупайте детям натуральные листовые чаи, без всяческих оттдушек. Если берете в магазине чай в гранулах или пакетированный, не забывайте читать состав, чтобы убедиться в натуральности всех содержащихся в напитке ингредиентов и отсутствии подсластителей. Даже в детских магазинах гранулированные чаи для младенцев, как правило, сильно подслащены.

Какой чай лучше пить детям?

Разный чай имеет разные полезные свойства, поэтому при выборе ароматного напитка нужно учитывать индивидуальные особенности и потребности вашего ребенка. Для полноценного развития и крепкого здоровья растущего организма нужны витамины, минералы, аминокислоты и много других веществ.

• Белый чай самый сильный иммуномодулятор. Он укрепляет защитные силы организма, служит прекрасной профилактикой простудным заболеваниям и инфекциям, содержит целый спектр витаминов и антиоксидантов и не имеет никаких противопоказаний.

• Зеленый чай – источник витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового роста костей, зубов, ногтей и волос. Обладает оздоравливающим и тонизирующим эффектом. Высокое содержание витамина С позволит отказаться от аскорбинок и забыть о простудах.

• Черный чай нормализует пищеварение, помогает бороться с кишечными отравлениями, согревает, помогает вылечить простуду.

• Улуны и пуэры мягко и эффективно выводят из организма токсины, снимают кишечные колики.

Действие чая на эмоциональное состояние ребенка.

Психика ребенка отличается от психики взрослого человека. Дети более эмоциональны, подвержены перепадам настроения, малыши бывают обидчивыми, подростки иногда склонны к агрессии, поэтому отнестись к выбору чая для ребенка стоит с особой ответственностью. Чай с сильным воздействием на эмоциональное состояние стоит давать с осторожностью.

Зеленый чай для детей

Зеленый чай очень богат витамином С, поэтому детям обязательно нужно его пить. Но учитывайте, что способность зеленого чая повышать тонус и оказывать стимулирующее влияние на нервную систему может оказаться неблагоприятными факторами. У растущего ребенка отмечается незрелость процессов торможения и возбуждения, поэтому стимулирование и перевозбуждение нервной системы могут стать причиной бессонницы, негативно сказаться на процессе роста и развития. Не стоит давать ребенку зеленый чай во второй половине дня, не заваривайте его слишком крепко, не превышайте норму 3 чашки в день – и ваш ребенок получит от этого целебного напитка исключительно пользу.

Пуэр для детей

Шу пуэр способен расширить границы восприятия и разбудить фантазию. Часто дети и без пуэра проявляют избыток фантазии и креативности, поэтому прививать любовь к пуэру нужно, начиная с небольших порций. Понаблюдайте за реакцией ребенка, спросите о его ощущениях и настроении. Не стоит отказываться от шу пуэра – он развивает творческое мышление и может помочь вашему ребенку написать сочинение или, например, сделать своими руками креативную поделку, нарисовать рисунок. К тому же, пуэр помогает бороться с последствиями пищевых отравлений, а дети часто страдают от подобных неприятностей.

Шен пуэр побуждает к физической активности, хорошо пить его перед спортивными состязаниями.

Отдельно хотелось бы отметить белый пуэр – он очень мягкий и сладковатый на вкус, вдохновляет и гармонизирует, выравнивает эмоции и наполняет радостным настроением. Белый пуэр на 100% состоит из чайной почки, в нем максимальное количество витаминов и полезных аминокислот.

Улун для детей

Улуны, такие как Да Хун Пао и Те Гуань Инь, тоже можно отнести к чаям с сильным энергетическим воздействиям. По воздействию на эмоциональное состояние Да Хун Пао близок к шу пуэрам, зеленый Те Гуан Инь – к белому пуэру. Впрочем, воздействие чая очень индивидуально, пробуйте, наблюдайте, спрашивайте, как подействовал чай на вашего ребенка, что он чувствует.

Черный чай для детей

Черный чай не особо меняет эмоциональное состояние, но обладает свойством создавать ощущение комфорта и защищенности. Если ваш ребенок чем – то расстроен, его обидели в садике или школе – приготовьте ему чашечку черного чая, можно со сладостями. Ощущение домашнего уюта, родительской заботы, безопасности и тепла быстро улучшат настроение и уберут подавленное состояние.

И напоследок – о детских вкусовых предпочтениях. Малыши любят сладкое, но не стоит портить сахаром чудесный вкус настоящего чая. Многие виды чая имеют естественный чуть сладковатый вкус и послевкусие. Обратите на это внимание ребенка, пусть почувствует естественную сладость вместо вредного сахара. Не заставляйте ребенка пить чай, если он кажется ему невкусным – просто попробуйте другой сорт. В огромном мире китайского чая ваш ребенок обязательно выберет тот чай, который придется ему по вкусу.

Резюме

Детям можно и даже нужно пить чай. Чай – источник витаминов, минералов и необходимых растущему организму микроэлементов. А также источник удовольствия! А если еще и конфеты заменить на сухофрукты - просто незаменимое здоровое питание!

Прививайте детям вкус к хорошему чаю, пусть они растут здоровыми и веселыми!