Елена Чувилина
Консультация для родителей «Чтобы правильно дышать»
В далеком прошлом, люди говорили: «Пока дышу – надеюсь». Дыхание – это одно из самых основных проявлений жизни организма. Особое место занимает дыхательная система, которая обеспечивает жизнедеятельность организма. Дыхание зависит от нас. Оно может меняться произвольно – глубже, реже, чаще, с задержкой или ускоренно. Чтобы дыхание было гибким, эластичным, надо делать специальные физические упражнения. Эти упражнения очень просты и многим знакомы, поэтому не надо о них забывать. В некоторых детских садах используют упражнения с гантелями, их полезно применять, включая на занятиях, прогулке, утреннюю гимнастику. Мы, в детском саду применяем некоторые упражнения, которые включаем в зарядку, на занятиях, на прогулке. Такие упражнения способствуют ускоренному развитию мышц, которые помогают дыханию.
Публикация «Консультация для родителей „Чтобы правильно дышать“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2018
Вот несколько упражнений.
1. «Обними себя»
И. п. – стоя, руки согнуты в локтях перед грудью, сведение рук, при этом правая рука то сверху, то снизу; вдох резкий, выдох происходит автоматически, через слегка приоткрытый рот.
2. «Ушки».
И. п. – стоя, руки вдоль туловища. Наклон головы к правому, левому плечу, выполняя резкий вдох.
3. «Насос».
И. п. – стоя, руки опущены, сжаты в кулак, имитируем «насос», наклон вперед, вдох, И. п. выдох.
4. «Забор».
И. п. – стоя, руки согнуты в локтях на уровне груди; повороты головы вправо, влево – вдох.
Чтобы была польза от упражнений, их рекомендуют выполнять по 8 движений, 2 раза в день, утром и вечером. Простые упражнения можно делать и дома. Делать эти упражнения или нет, конечно, решать вам. Выбор остается всегда за вами.
