Алена Жданова
Консультация для родителей «Движение — заряд бодрости и здоровья ребенка»
Движения, физические упражнения для развивающегося организма – насущная потребность. Известное изречение русского физиолога Сеченова «Функция творит орган» подтверждает, что развитие любого органа происходит благодаря действию, движению, тренировке, при бездействии же он ослабляется, не получает должного развития.
Всегда ли мы об этом помним? К сожалению, в век гиподинамии мы, взрослые, избалованные современной техникой передвижения, в известной мере лишаем не только себя, но и своих детей достаточной двигательной активности. Предпочитаем везти ребенка в транспорте или собственной машине, а не идти пешком, стараемся, чтобы дома малыш не бегал, «не затевал возню» («А то шума и беспорядка не оберешься», а на прогулке играл в спокойные игры («Так безопаснее, а то упадет, ушибется», зачитываем его сказками или побуждаем играть в песок.
Публикация «Консультация для родителей „Движение — заряд бодрости и здоровья ребенка“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Мы не подозреваем, что этим самым лишаем его не только многих радостей детства, но и не способствуем развитию гармонии движений, ловкости, выносливости, хорошей выправки. Возникает привычка к малоподвижному образу жизни. Оберегая от физических перегрузок мы считаем, что он устает от тех же причин, что и взрослые. При этом забываем об одной характерной особенности, которая присуща маленьким детям – быстрая утомляемость не от движений, а от невозможности двигаться или от однообразной деятельности.
Чем это объясняется? Когда ребенок долго находится в статичном положении (долго сидит, стоит, играет в одной позе и т. д., то нагрузка падает на одни и те же группы мышц и соответствующим им нервным центрам, которые быстро утомляются. Дать ребенку простор движениям – значит создать у него заряд бодрости и хорошего настроения. Но задумываемся ли мы над тем как выработать у ребенка потребность к движению? А для этого есть очень много средств. Используем ли такие общеизвестные средства как прогулки и экскурсии на природу, походы на дальние расстояния, подвижные игры?
Пешие прогулки по живописным местам приносят ребенку много впечатлений, и он не испытывая физического утомления, способен преодолеть довольно длительное расстояние. С какого возраста дети могут участвовать в длительных прогулках? Какие пешие нагрузки посильны им? 3-х 4-х летний ребенок может идти (медленно, около 2 км/час) до 1,5 км. с двумя привалами на отдых. 5-7 летние дети легко преодолевают расстояние около 2-3 км при условии длительного отдыха в середине пути и небольшими привалами через каждые 15 минут ходьбы. Во время большого привала, занимающего 2-3 часа, пусть ребенок посидит в тени, поваляется в траве, поиграет в спокойные игры, на лоне природы он с удовольствием поест, а если надо поспит. А затем со свежими силами в обратный путь. Эти прогулки хорошо проводить и в городе. Лучше выбирать путь, где меньше транспорта.
Если ребенок закален, то пешие экскурсии полезны в любую погоды. Особенно необходимы прогулки ранней весной и поздней осенью, когда выезд за город затруднителен. Возьмите себе за правило, там где можно пройти пешком, не пользуйтесь транспортом. А сколько удовольствия ребенок получает от лыжных прогулок. Их длительность 20-30 минут в одну сторону. Какой ребенок не любит кататься на велосипеде, играть с мячами, прыгать через веревочку, кататься на санках или коньках?
Если правильно руководить этими играми, то они принесут неоценимую пользу. Пусть утро вашего ребенка начинается с гимнастики. Проводить после гимнастики умывание, водные процедуры. И еще: если вы хотите, чтобы ваши усилия имели небольшой коэффициент полезного действия, не забывайте о создании атмосферы мажора. Заряд бодрости легче образуется на фоне хорошего настроения. Старайтесь не высказывать при ребенке обеспокоенность тем, что он богатырь или что он хил и слаб.
