Консультация для родителей «Гимнастика для стоп — профилактика плоскостопия»

Ольга Шаяхметова
Консультация для родителей «Гимнастика для стоп — профилактика плоскостопия»

Гимнастика для стоп- профилактика плоскостопия.

Стопы, благодаря своему уникальному строению и возложенным на них функциям, оказывают непосредственное влияние на весь организм. Поэтому, начиная с раннего возраста, особое внимание необходимо уделять профилактике деформации стоп. Нужно отметить, что многим детям старшего дошкольного возраста ставится диагноз-плоскостопие, ВУС (причины: слабый мышечно-связочный аппарат, избыток массы тела, частые простуды, хронические болезни, недостаточная двигательная активность). Основное средство профилактики плоскостопия- гимнастика для стоп, направленная на укрепление не только мышечно-связочного аппарата стоп и голеней,но и всего организма. Она увеличивает общую и силовую выносливость мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует правильную осанку. Такая гимнастика оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод стоп.

Предлагаемые упражнения можно использовать в различных формах физкультурно - оздоровительной работы, как в специально-организованной деятельности, так и в самостоятельной двигательной активности.

Гимнастику для стоп можно проводить:

-во время утренней зарядки;

-разминки физкультурных праздников и досугов;

-физкультминуток;

-во вводной и заключительной частях физкультурных занятий;

-игровой деятельности;

-на прогулке;

-после сна.

Продолжительность такой гимнастики невелика, а оздоровительный эффект очень большой.

В гимнастику для стоп включаются упражнения из различных исходных положений, но особенно полезны упражнения из положений сидя и лёжа.

Хорошо, когда такая гимнастика сопровождается стихами или потешками. Дети, повторяя запомнившееся четверостишие, с удовольствием выполняют действия, соответствующие тексту, и в самостоятельной игровой деятельности.

Профилактика для стоп.

Исходное положение - стоя.

«Часы»

Стрелки в часиках живут.

И по кругу всё идут.

Сосчитают все минутки.

Дважды круг пройдут за сутки. (дети должны ходить приставным шагом по лежащему на полу обручу)

«Шли бараны по дороге»

Шли бараны по дороге (ходить на носках).

Промочили в луже ноги (ходить на пятках).

Раз два три четыре пять (приподниматься на носки).

Стали ноги вытирать -

Кто платочком, кто тряпицей, кто дырявой рукавицей.

(Средней частью правой стопы (подошвы)скользить по внутренней стороне голени левой ноги от стопы к колену : ступня как бы обхватывает голень. Тоже левой ногой. Упражнение выполняется 6-8 раз.)

Исходное положение - сидя на стуле.

«Гуси»

Жили у бабуси

Два весёлых гуся. (поджимать выпрямлять пальцы ног).

Один серый,

Другой белый

Два весёлых гуся (приподнимать от поля сначала носки потом пятки).

Вытянули шеи,

У кого длиннее. (приподнимать и одновременно разводить пятки в стороны) .

Один серый,

Другой белый

У кого длиннее. (приподнимать и одновременно разводить носки в стороны)

Мыли гуси лапки

В луже у канавки. (вращать стопы в разные стороны с небольшим усилием на большой палец).

Один серый,

Другой белый

Спрятались в канавке. (поджимать пальцы удерживая ноги на внешнем крае стопы).

Вот кричит бабуся - (разводить врозь сначала носки затем пятки).

-Ой пропали гуси-

Один серый,

Другой белый

Гуси мои гуси. И т. д

Самомассаж.

Наши маленькие ножки

Все шагали по дорожке (ходить на месте возле стула).

Через мостик перешли (ходить на пятках на месте)

По тропиночки прошли (ходить на носках вокруг стула).

Но устали наши ножки,

Отдохнуть хотят немножко.

Ногу на ногу кладём,

И стопу свою берём. (сидя на стуле удобно положить левую стопу на ногу. Пододвинуть стопу поближе к себе)

Чтобы ножки нам размять,

Мы их будем растирать. (массировать подошву от пальцев к пятке)

Так, от пальчиков до пятки,

Массируем, ребятки.

Вот теперь, на оборот,

Трём от пяточки вперёд. (массировать подошву от пятки к пальцам)

А сейчас на каждый пальчик

Мы наденем свой кафтанчик. (разминать каждый пальчик)

Ножку левую размяли

И нисколько не устали.

Ножку правую берём,

На коленочку кладём,

И теперь для этой ножки

Снова мы массаж начнём. (повторить все действия для правой стопы).

Публикации по теме:

Консультация «Профилактика плоскостопия для детей старшего дошкольного возраста» Тест на плоскостопие Смажьте подошвы красящим веще-ством (гуашь, йод, зеленка и др., мож-но жирным кремом. Затем на листе бу-маге оставьте.

Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста» Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста» Воспитатель: Нефедова Т. Н. Стопы несут опорную и.

Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста» Консультация для родителей Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста Плоскостопие – статистическая деформация стопы, характеризующаяся.

Консультация для родителей «Дорожки здоровья в детском саду. Профилактика плоскостопия» Консультация для родителей «Дорожки здоровья в детском саду. Профилактика плоскостопия» Дорожки здоровья - приобрели в последнее время.

Консультация для родителей «Примерный комплекс упражнений для профилактики и лечения плоскостопия» Примерный комплекс упражнений для профилактики и лечения плоскостопия 1. И. п. – сидя на гимнастической скамейке (или стуле) правую ногу –.

Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия» Консультация для родителей по теме: «Профилактика плоскостопия» Что же такое плоскостопие и для чего нужна профилактика? Родители часто.

Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у дошкольников» Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия у дошкольников» Плоская стопа не только ухудшает осанку человека. Из-за утраты ею.

Консультация «Профилактика плоскостопия у детей» Профилактика плоскостопия у детей начинается уже с первого года жизни. В этом возрасте она будет заключаться в профилактике и лечении рахита.

Семинар-практикум для родителей «Профилактика плоскостопия у детей. Упражнения для укрепления мышц свода стопы».Семинар-практикум для родителей «Профилактика плоскостопия у детей. Упражнения для укрепления мышц свода стопы». Семинар-практикум для родителей: «Профилактика плоскостопия у детей. Упражнения для укрепления мышц свода стопы». Цель: Знакомить родителей.

Утренняя гимнастика вместе с родителями. Профилактика плоскостопияУтренняя гимнастика вместе с родителями. Профилактика плоскостопия В итогам реализации проекта по здоровьесбережению «Дорожкой здоровья» в первой младшей группе «Капельки» прошло мероприятие (утренняя гимнастика).

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Тело, организм, эмоции
Автор публикации:
Консультация для родителей «Гимнастика для стоп — профилактика плоскостопия»
Опубликовано: 5 мая 2018 в 11:46
+16Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 7.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
20 октября. Международный день повара

Кто такой повар? Это специалист, способный из набора даже самых обыкновенных продуктов создать вкусное блюдо. И делать это не от случая к случаю, а каждый день, и по нескольку раз в день. Людям, которые...

20 октября. День пиццы на МААМ

Пицца знаменита на весь мир, ее можно заказать практически в любом уголке планеты. Такая популярность этого итальянского блюда объясняется не только ее замечательным вкусом, но и доступностью...

Проект «Вторая жизнь пластиковой бутылки» в средней группе
ПРОЕКТ «ВТОРАЯ ЖИЗНЬ ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКИ» В средней группе группа Воспитатели: Хайруллина М. Г. Дошкольный возраст - самоценный этап в...
Открытие мини-музея «Музей кукол» в ДОУ
Цель: Основной целью педагогического музея является расширение образовательного пространства для дошкольников, создание условий для реального выбора...
Конспект кружкового занятия по закреплению знаний детей младшего дошкольного возраста...
Конспект занятия кружка "АБВГДЕЙКА". Цель: закрепить представления детей о букве. Материал и оборудование: Экран, проектор, ноутбук, программа...