Надежда Анисимова
Консультация для родителей и педагогов «Босохождение»
Босохождение (хождение босиком) - еще
один вид закаливания, который своими корнями
уходит в дал кое прошлое. Так в Древней Греции
босохождение было своего рода культом.
В качестве эффективного средства
профилактики и лечения многих заболеваний
босохождение впервые было предложено в научной
медицине немецким уч ным-гигиенистом конца
XIX века Себастьяном Кнейпом. Он приводил
примеры излечения различных заболеваний
водными процедурами в сочетании с ходьбой
босиком по росе, мокрым камням, выпавшему
снегу.
Публикация «Консультация для родителей и педагогов „Босохождение“» размещена в разделах
Для чего же нужно босохождение? Дело в том, что на коже стоп находится большое
количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви созда т особый
микроклимат для ног, при нарушение которого организм реагирует заболеванием. Вот почему лишь
стоит переохладиться или промочить ноги - и простуда тут как тут. Закаливание делает стопы ног
менее чувствительным к колебаниям температуры, и следствие этого - снижение заболеваемости.
Кроме этого, современный уч ные приходят к выводу, что постоянная изоляция человека
(резиновая подошва, синтетические ткани) приводят к тому, что в теле накапливается значительный
электрический заряд, что приводит к хронической усталости, неврозам, бессоннице. Это ещ плюс в
пользу босохождения.
Также не следует забывать, что хождение босиком может предупредить, а иногда и вылечить
плоскостопие, которым сейчас страдают очень многие дети.
Как и любой вид закаливания, босохождение должно быть постепенным и систематическим.
Особенно осторожным нужно быть с детьми раннего возраста. Начинать лучше с хождения в т плой
комнате по ковру или половику. Очень рекомендую приобрести в магазине специальные резиновые
коврики с рифл ной поверхностью, которые служат замечательным тонизирующим средством.
Дополнительно можно делать массаж стоп с помощью скалки, круглой палки, катая е под
подошвами каждый день по нескольку минут. Но не забывайте о ходьбе босиком по траве или земле.
Исследования электроэнцефалограмма показали, что характер почвы по - разному действует на
нервные центры. Горячий песок, асфальт, острые камни, шлак, шишки и хвоя действуют как сильные
раздражители, т плый песок, трава, дорожная пыль, ков р на полу успокаивают.
При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц
организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Поэтому
используйте хождение босиком для укрепления здоровья.
