Арефкина Виктория
Консультация для родителей «Использование гимнастических мячей при нарушениях осанки детей»
Как показывает статистика,до 80% детей,посещающих дошкольное учреждение,имеют нарушения опорно-двигательного аппарата,осанки и мышечного тонуса.
Эффективным средством оздоровительной работы с детьми с неправильной осанкой являются упражнения на гимнастических (надувных)мячах,которые позволяют создать оптимальные условия для правильного положения туловища,гармоничной тренировки и укрепления основных групп мышц и вестибулярного аппарата.
Публикация «Консультация для родителей „Использование гимнастических мячей при нарушениях осанки детей“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Мяч, мячик
- Осанка. Консультации для родителей
- Осанка. Формируем правильную осанку
- Темочки
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКОГО
МЯЧА.
Мяч является и альтернативной мебелью,и тренирующем приспособлением. Однако он не в коем случае не должен заменять стул. Являясь неустойчивой и пружинящей опорой,мяч эффективен для динамического седа,для упражнений на равновесие и разгрузку.
Перемещая таз вперед и назад,можно изменять форму позвоночника. Например:
- сед на передней части мяча (таз опрокинут,спина круглая);
- сед на середине мяча (таз выпрямлен,поза физиологична).Оптимально когда углы в тазобедренных и коленных суставах составляют 110 градусов.
РЕАБИЛИТАЦИОННО-ОЗДОРОВИТЕЬНЫЙ
ЭФФЕКТ.
Упражнения выполняемые при уменьшенной площади опоры и разных исходных положений головы,рук,ног,туловища,улучшают координацию движений,закрепляют правильную осанку,восстанавливают нарушенную статику. Дети ощущают положение своего тела в пространстве-у них вырабатывается так называемая схема тела,позволяющая и в дальнейшем принимать заданную позу.
Усложнение упражнений в равновесии достигается за чет последовательного уменьшения площади опоры,а так же перемещения центра тяжести (поднимание рук,отведение ноги,повороты и т. д,при этом чем чаще меняется исходное положение,тем более дифференцированно работают мышцы и более четкой становится координация движений.
Являясь подвижной опорой,мяч способствует тренировке вестибулярного аппарата,сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Большие гимнастические мячи позволяют задействовать даже те группы мышц,которые "не работают" при выполнении других видов упражнений.
Таким образом,упражнения на неустойчивой опоре с ограниченной площадью способствуют целенаправленной выработке оптимального двигательного стереотипа,улучшению равновесия и развитию двигательного контроля,а так же укреплению и расслаблению различных мышц.
ПРАВИЛА ВЫБОРА МЯЧА.
1. При посадке на мяч угол между голенью и бедром,составляет 90 градусов.
2. Средние оптимальные размеры мяча для детей :4-5 лет-45см;5-6 лет-50см;6-7 лет-55см.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ.
1. Необходимо детям предоставить возможность познакомится с мячом,ощутить чувство безопасности на занятиях с ним. Для того они должны самостоятельно поиграть с мячом (группами по 4-6 человек).
2. Следующий этап-обучение посадке и поддержанию равновесия на мяче. Это следует делать индивидуально с каждым ребенком,для начала со страховкой (сбоку или сзади).
3. Первые занятия не должны длится более 3-5 минут,что связанно с большой нагрузкой на мелкие мышцы спины.
4. Ни в коем случае нельзя оставлять ребенка одного с мячом.
