Анна Зель
Консультация для родителей «Лето, витамины, дети»
Консультация для родителей : "Лето, витамины, дети"
Лето - это особая и удивительная пора, когда появляется возможность укрепить иммунитет ребенка. Огромную роль в этом играет рациональное питание с учетом возраста ребенка и его индивидуальных особенностей.
Как же правильно организовать питание детей в летний период?
Публикация «Консультация для родителей „Лето, витамины, дети“» размещена в разделах
- Витамины, авитаминоз. Консультации
- Витамины. Все о витаминах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Консультации для родителей
- Лето
- Лето. Летние консультации для родителей
- Темочки
Летом у детей наиболее интенсивно протекают процессы роста, в связи с тем организм испытывает дополнительные потребности в белке. Кроме того, с потом ребенок теряет значительное количество минеральных веществ и витаминов. Для повышения белка необходимо увеличить количество, съедаемых ребенком, молочных продуктов, их необходимо давать 2-3 раза в день. А также увеличить количество съедаемых мясных продуктов, которые повышают белковую ценность детского рациона.
Основным источником углеводов послужат овощи и фрукты, лесные ягоды. Воспользуйтесь возможностью сезона, включайте в рацион ранний редис, салат, капусту, кабачки, морковь, свеклу, огурцы и помидоры. А также щавель и крапиву. Не забывайте про лесные ягоды. А такжепро свежесорванную зелень. Полезны, так и называемые, "зеленые бутерброды", когда на хлеб с маслом крошится мелкопорубленная зелень.
Это надо знать:
Витамином С богата капуста, сладкий красный перец, сельдерей, петрушка, шпинат, салат, редис, яблоки земляника, черная смородина, апельсины, сливы.
Источником каротина являются: морковь, тыква, абрикосы, персики, черешня, вишня, красная малина.
Много солей калия в баклажанах, картофеле, свекле, винограде, крыжовнике.
Железо в красном перце, редисе, сливе, яблоках.
Также соблюдайте питьевой режим и будте здоровы!
