ИННА ВОРВУЛЬ
Консультация для родителей «Как предупредить развитие плоскостопия у ребенка?»
Плоскостопия означает деформацию стопы, сопровождающуюся уплощением ее сводов. Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц стоп и связочного аппарата,их чрезмерное утомление,связанное с длительным пребыванием на ногах. Также причиной плоскостопия может быть неправильно подобранная обувь: очень тесная с узким носом, высоким каблуком,толстой подошвой,лишающей стопу гибкости.
При возникновении заболевания;
Публикация «Консультация для родителей „Как предупредить развитие плоскостопия у ребенка?“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Развитие ребенка. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
-ребенок начинает жаловаться на боли в мышцах при ходьбе.
-он быстро устает.
Обувь,которую малыш, имеет особенности: ее внутренние края стаптываются, а пятка выступает сильно назад. В случае детских жалоб необходимо обратиться за консультацией к ортопеду.
В основе профилактики и лечения плоскостопия лежит укрепление мышц,сохраняющих свод стопы. Предупреждением этого заболевания занимайтесь с первых дней жизни ребенка,используя щекотание-массаж"ступней,при котором малыш сгибает и разгибает пальцы. До 2-3 лет плоскостопия наблюдается у многих детей, у которых подошвы ног покрыты жировой подушкой. С началом активной ходьбы она исчезает и образуется углубление в сводах стопы.
С малышом можно выполнять простые, но эффективные упражнения:
-ходьба на носках т босиком по неровной поверхности (песку, мелкой гальке);
-катания мяча ногой;
-поднимание на носочках;
Для детей по старше очень полезны регулярные занятия лыжами и коньками, а также выполнения специальных упражнений:
-стоя за спинкой стула, носки и пятки сомкнуть, руками опереться о спинку стула. Медленно подняться на пальцы,задержаться, а затем опуститься на всю ступню;
-сидя на стуле,пальцами ног захватить, карандаш или счетную палочку,не отрывая пяток от пола,передвигать эти предметы слева направо;
-сидя на стуле, поднимать пальцами теннисный мяч;
-стоя,поднять левую (правую)ногу. Круговые движения стопой.
Каждое упражнение выполняется 4-5 раз,постепенно количество повторений доводить до 8-10 раз.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
1. Растереть полотенцем мышцы ног
2. Ходьба на носках,на пятках в полуприседе, на четвереньках.
3. Перекаты с носков на пятки (10 раз).
4. Сидя,ноги слегка развести в стороны. Повороты ног во внутрь с оттягиванием носков(10 раз).
5. Сидя, ноги согнуты в коленях,стоят на полу. Сгибать и разгибать пальцы,не отрывая пяток от пола (10 раз).
6. Лежа на спине. Зажав пальцами ног карандаш,движение как при езде на велосипеде (1 мин).
7. Лежа на спине. Поднимать прямые ноги до угла 45 градуса с предметом, зажатым стопами (мячик, мешочек с песком).
8. Сесть по-турецки. Руки вперед,встать (5 раз).
9. Постелить на пол маленькое махровое полотенце,пятки поставить на пол, прижать к полу,носки_на полотенце. Собирать полотенце носками,не сдвигая пяток с места.
10. Растереть полотенцем мышцы ног.
