Консультация для родителей «Полезная азбука. Витамины»

ирина попелюх
Консультация для родителей «Полезная азбука. Витамины»

Многие проблемы, связанные с самочувствием, объясняются элементарной нехваткой витаминов. Часто по симптомам можно судить о том, запасы каких полезных веществ нуждаются в восстановлении.

Повышенная нервозность, раздражительность, плохое на-строение, депрессия, нарушение сна, ухудшение памяти, рассеянность, головные боли, потливость – A, B1, PP, D.

Сухость и ороговение кожи, гнойнички, угри, фурункулы – А.

Частые простуды и инфекционные заболевания, повышенная чувствительность к холоду – А и С.

Кровоточивость дёсен – С и Вс.

Учащение сердцебиения, боли в сердце, одышка, онемение и отёки рук и ног; повышение давления – В1.

Боли в животе, нарушение пищеварения, снижение аппетита, запоры – А, В1, В2, В12.

Трещинки на губах, шелушение кожи на крыльях носа и во-круг него, дерматиты – В2, Вс.

Ухудшение зрения, конъюнктивиты, боли и дискомфорт в глазах при ярком свете и на солнце – А, В2, В6.

Сонливость, заторможенность, красная кайма вокруг губ – В6.

Выпадение и ломкость волос, появление перхоти – В6, В12.

Стирание эмали зубов, бледность кожи, жирные волосы, мушки перед глазами – D.

Раннее появление морщин, дряблость и сероватый цвет кожи, тусклые волосы, шум в ушах – Е.

Сосудистые звёздочки, долго не заживающие синяки и ранки, появление пигментных пятен – К.

Частые кровотечения из носа – С, К.

Где же брать витамины?

А – ретинол (в продуктах содержится в виде каротина): печень трески, говяжья, свиная, куриная печень, яйца, творог, морковь, петрушка, укроп, шиповник, репчатый лук, красный перец, салат, абрикосы, облепиха, помидоры.

В1 – тиамин: пшено, овёс, гречка, свинина, говяжья печень и почки, хлеб ржаной и из цельного зерна, зелёный горошек.

В2 – рибофлавин: говяжья печень и почки, яйца, шиповник, сыр, творог, молоко.

В6 – пиридоксин: красная рыба, скумбрия, фасоль, гречка и пшено, хлеб из пшеничной муки, пивные дрожжи, картофель.

В12 – цианокобаламин: говяжья печень и почки, нежирная говядина, сельдь, яйца, творог, сыр.

Вс – фолиевая кислота: говяжья печень и печень трески, петрушка, салат, икра, ржаной хлеб.

С – аскорбиновая кислота: шиповник, облепиха, чёрная смородина, земляника, сладкий перец, цитрусовые, белокочанная капуста, свежая цветная капуста, петрушка.

D – кальциферол: икра, кета, сельдь, камбала, яйца, печень трески, сливки, сметана.

Е – токоферол: растительное масло, бобы, фасоль, зароды-ши пшеницы, салат, яйца.

К – филлохинон: салат, шпинат, морковь, капуста, крапива, щавель, тыква, горошек, картофель, свиная печень, желток.

РР – никотиновая кислота: говяжья печень и почки, птица, сыр, хлеб из цельного зерна, гречневая, овсяная, пшённая каши.

Публикации по теме:

Консультация для родителей «Автоматизация звуков. Взаимосвязь родителей и логопеда» Наконец, наступил долгожданный момент: ваш ребенок научился произносить трудный для него звук. Но родители часто бывают разочарованы тем,.

Консультация для родителей «Игротерапия-полезная забава» «Игра есть потребность растущего детского организма. Игра для них — учеба, игра для них — труд, игра для них — серьезная форма воспитания.

Консультация для родителей «Роль родителей в возрождении русских традиций» «Роль родителей в возрождении русских традиций» «Во все времена у всех народов основной целью воспитания является забота о сохранении, укреплении.

Консультация для родителей «Витамины для здоровья» Скоро весна и большинство родителей начинают задумываться о приеме детьми витаминов. У всех на слуху фраза «весна, начался авитаминоз»,.

Консультация для родителей «Витамины с грядки» Описание: Данный материал будет полезен, для воспитателей дошкольных учреждений, в качестве информации для родителей. Все знают, что лето.

Консультация «Полезная еда» Мясо и рыба содержит полноценные белки, витамины, фосфорные соединения, необходимые для правильного развития центральной нервной системы.

Мастер-класс для родителей подготовительной группы «Веселая азбука» Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 110 общеразвивающего вида» Мастер-класс «Веселая азбука».

Консультация для родителей «Азбука здоровья дошкольника» «Азбука здоровья дошкольника» Чем более крепким здоровьем и хорошими физическими данными мы вооружим наших ребят в детстве, тем легче им.

План конспект общего родительского собрания для родителей детей старшего дошкольного возраста «Азбука здоровья»План конспект общего родительского собрания для родителей детей старшего дошкольного возраста «Азбука здоровья» Место проведения: музыкальный зал. Количество участников: 15 - 18 родителей, специалисты ДОО (воспитатели, медицинский работник, дети.

Практикум для родителей «Витамины на грядке». Лето — замечательная пора навитаминиться до конца года. На обычных дачных грядках растёт много всего полезного для здоровья и красоты. Все.

Библиотека изображений:
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Здоровье, гигиена
  • Здоровье, гигиена
Автор публикации:
Консультация для родителей «Полезная азбука. Витамины»
Опубликовано: 17 октября 2017 в 21:40
+12Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
6 декабря. День арт-терапии на МААМ

Арт-терапия – это одна из специальных форм психологической помощи, которая базируется на искусстве, а именно – на творческой и изобразительной деятельности ребёнка или взрослого. В этом случае человек не...

6 декабря. Праздник самодельных новогодних елочек на МААМ

«В лесу родилась елочка» — слова этой песенки в России знают все от мала до велика. А ведь этому новогоднему гимну уже больше ста лет. Простая, но милая сердцу, композиция стала поистине народной, но у...

Конспект сюжетно-ролевой игры «Школа» в подготовительной группе
Цель: развитие познавательных интересов, связанных непосредственно с учебной деятельностью. Задачи: Формировать позитивное отношение к обучению в школе,...
Фотоочет о конкурсе внутри детского сада «Здравствуй, зимушка-зима»
Вот и зимушка-зима Тихо в гости к нам пришла. Мы её так долго ждали И лэпбук цветной создали. Детский сад сегодня — это не просто учреждение для детей,...
Детский мастер-класс по изготовлению объемной фигурки снеговика из бумаги «Клеит с...
5 декабря день снеговика на МААМ. Этот зимний денек мы решили посвятить снеговикам. У нас было много интересных дел. Играли в подвижные игры,...