Светлана Коршунова
Консультация для родителей «Начинаем день с зарядки»
«Начинаем день с зарядки»
Делает ли ваш ребенок утреннюю зарядку? Если нет, а ему уже исполнилось 2 года, я предлагаю начать день с зарядки. Не откладывайте эти занятия, ведь они времени требуют немного, а пользу приносят огромную. Такие занятия способствуют быстрому переходу от сна к бодрствованию, создают положительный эмоциональный настрой, воспитывают потребность в движении и формируют основные двигательные навыки, что очень важно для правильного развития ребенка. Кроме того, утренняя зарядка дисциплинирует, помогает стать сильным, крепким, ловким и выносливым, вырабатывает собранность, умение преодолевать лень. Желательно, чтобы вы сами занимались вместе с ребенком, показывая собственным примером заботу о своем здоровье. На утреннюю зарядку также можно «пригласить» любимые игрушки. Следите за дыханием ребенка. Дышать надо через нос и не задерживать дыхание при выполнении упражнений. Продолжительность зарядки для детей 2-3 лет-4-5 минут; 3-4года-5-6 минут; 4-5 лет- 6-8 минут; 5-6 лет- 8-10 минут; 6-7 лет- 10-12 минут. Начинайте зарядку с ходьбы, а заканчивайте прыжковыми упражнениями или бегом, чередуя его с ходьбой.
Публикация «Консультация для родителей „Начинаем день с зарядки“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Предлагаю вашему вниманию один из комплексов утренней гимнастики для детей 3-4 лет. Все упражнения имеют образные названия и игровой характер, чтобы заинтересовать ребенка в этих занятиях.
Комплекс №1
Ходьба на месте-10-15 секунд.
1. «Петушок»
И. п. – стоя, руки на поясе.
Выполнение: ходьба с высоким поднимаем коленей.
2. «Потянулись вверх- вниз»
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнение: поднять руки через стороны вверх; опуская вниз, сказать «вниз».
3.»Уточка»
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение: присесть, руки положить на колени, спина прямая, вернуться в и. п. Повторить 4-6 раз.
4.«Моторчик»
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.
Выполнение: круговые движения по 6 раз от себя и к себе, произносить» р-р-р».
5. «Ветер качает ромашки»
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Выполнение: наклоны вправо-влево, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
6. «Прыгаем как зайчик»
И. п. – стоя.
Выполнение: сделать 6-8 прыжков. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.
Медленный бег, ходьба- 10-15 секунд.
