Консультация для родителей «Прогулка на воздухе как один из способов профилактики гриппа»

Марина Устинова
Консультация для родителей «Прогулка на воздухе как один из способов профилактики гриппа»

Осень является периодом наиболее повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ. Укрепление иммунитета - это один из важных компонентов для того, что бы минимизировать риск заболевания ребенка. Укрепление иммунитета для ребенка обеспечивают как родители, так и детский сад. Правильное питание, витаминизирование, фитонциды, здоровый и полноценный сон и отдых, занятие спортом, а так же умение противостоять стрессам – являются надежным.

Прогулка на свежем воздухе – это лучший здоровый отдых, ведь в меру ионизированный и насыщенный кислородом воздух оказывает благоприятное воздействие на человека и укрепляет его здоровье. Так же повышенное содержание кислорода способствует улучшению кровообращения в организме, снижая тем самым риск развития различного рода заболеваний, в том числе и гриппа.

Во время нахождения на улицы у ребенка происходит кислородное насыщение тканей и полноценная физиологическая стимуляция организма в целом. Органы человеческого тела во время пешей прогулки совершают огромное количество синхронных действий, тем самым приучаясь к равномерным нагрузкам. Поэтому постарайтесь, что бы ваш ребенок в течение дня на прогулке проводил не менее 3,5 часов, и хотя бы раз в неделю гуляйте в парках, на озелененных участках, в лесу. И не бойтесь понижения температуры воздуха! Систематическое воздействие более низких температур окружающей среды является своего рода закаливающим мероприятием, стимулирующим иммунную систему, а также способствующим повышению общей выносливости организма.

Если ребенку грустно, осенняя хандра и одолевает лень, то прогулка на свежем воздухе будет отличным антидепрессантом. Гуляя с ребенком, можно поиграть в различные игры, насладиться красотой пейзажей и отвлечь ребенка от его переживаний, грусти или неудач.

К тому же организм насыщается вышеупомянутыми отрицательными ионами, которые нельзя получить в достаточном количестве в закрытых помещениях. А их нехватка приводит к снижению сопротивляемости организма к воздействиям внешней среды и к хронической усталости.

Не стоит забывать и том, что прогулка улучшает внешний вид, благодаря улучшению кровоснабжения на лице появляется здоровый румянец. За счет ускорения обмена веществ из организма выводятся шлаки и токсины. При ходьбе на свежем воздухе сжигаются калории. За час прогулки в среднем темпе можно потратить около 200 калорий.

В какое время лучше всего гулять с ребенком? Утром или вечером перед сном! И если ваш ребенок домосед, то не следует в первый же дни гулять с ребенком 3,5 часа. Укреплять имуннитет, вводив прогулки, следует постепенно, пусть ваша прогулка продлиться 5-10 минут, но увлекательно и интересно для ребенка, чтобы он с нетерпением ждал следующей прогулки. При этом не забудьте идти спокойным шагом, дышать глубоко и равномерно. Постепенно можно увеличивать время прогулки и скорость. Оптимальная продолжительность – 60 минут.

Совершая ежедневные прогулки на свежем воздухе, вы улучшаете состояние здоровья и избавляетесь от стрессов.

В дальнейшем можно попробовать совершать прогулки в более быстром темпе. Нет ничего лучшего, чем пройти быстрым шагом 1–2 километра. Чем больше вы потратите времени на физическую активность на свежем воздухе, тем больше будут резервы нервной и иммунной системы, вы будете более уравновешены и освободитесь от нервных и эмоциональных проблем, а также укрепить иммунитет.

И главное помните – здоровье детей в наших руках!

Консультацию подготовила

воспитатель Устинова М. Д.

Публикации по теме:

Консультация для родителей «Прогулка по городскому музею военной техники на открытом воздухе»Консультация для родителей «Прогулка по городскому музею военной техники на открытом воздухе» Маршрут выходного дня Выходные являются для родителей теми самыми днями, которые они могут полностью посвятить своему любимому и дорогому.

Консультация для родителей «100 способов занять ребёнка» 100 СПОСОБОВ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА 1. Рисование (самый простой способ увлечь ребенка – это дать ему альбом, карандаши, фломастеры или краски.

Консультация для родителей на тему «Профилактика гриппа у детей» Консультация для родителей на тему: «Профилактика гриппа у детей». Как будет протекать болезнь у ребенка, предугадать никогда нельзя. Поэтому.

Консультация для родителей «Прогулка на свежем воздухе — залог здорового развития ребенка» Консультация для родителей «Прогулка на свежем воздухе— залог здорового развития ребенка» Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым,.

Консультация для родителей «Профилактика гриппа и ОРВИ в ДОУ» Острые респираторные вирусные инфекции наиболее частые заболевания у детей и иметь представление о них очень важно для родителей. При этих.

Консультация для родителей «Профилактика гриппа у детей» Консультация для родителей на тему: «Профилактика гриппа у детей». Как будет протекать болезнь у ребенка, предугадать никогда нельзя. Поэтому.

Консультация для родителей «Профилактика ОРВИ и гриппа» Консультация для родителей: "Профилактика ОРВИ и гриппа" Простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ) и грипп – это инфекционные заболевания, которые.

Нетрадиционное рисование как один из способов адаптации дошкольников в ДОУ Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение детский сад №5 городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан.

Консультация для родителей «Профилактика гриппа»Консультация для родителей «Профилактика гриппа» «Профилактика ОРЗ, ОРВИ, ГРИППА!" Для родителей нет хуже испытания, чем детские болезни, поэтому в большинстве семей здоровье детей всегда.

Прогулки на свежем воздухе как профилактика гриппа Зима – период повышенной заболеваемости ОРВИ и гриппом. Чтобы оградить себя от данных болезней, необходимо укреплять иммунитет. В этом помогут.

Библиотека изображений:
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Здоровье, гигиена
  • Цифры
Автор публикации:
Консультация для родителей «Прогулка на воздухе как один из способов профилактики гриппа»
Опубликовано: 10 октября 2019 в 14:24
+14Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
8 мая. День открыток к 9 мая на МААМ

Очередной тематический день посвящен подготовке к великому для нашей страны дню — Празднику Победы. Воспользуйтесь специальной подборкой игр и занятий, чтобы вместе с детьми поздравить ветеранов и подать...

8 мая. День голубя мира на МААМ

Голуби – это птицы, самые известные горожанам. Они совсем не боятся людей и очень часто берут корм с ладони человека. В старину люди приучали их доставлять почту, а в наше время белые голуби стали...


Горячие темочки