Консультация для родителей «Солнышко лучистое»

Анна Толочко
Консультация для родителей «Солнышко лучистое»

Лето – это замечательная и самая долгожданная пора для детей и взрослых, которую любят и ждут все без исключения! Именно летом ребята много времени проводят на открытом воздухе и получают массу новых впечатлений. Движения, свежий воздух и летнее солнце положительно влияют на детский организм.

Солнечный свет является важным фактором для здорового роста и развития ребенка.

• Он стимулирует синтез "гормона радости" серотонина". Повышенный уровень серотонина связан с ощущением радости и счастья у детей.

Публикация «Консультация для родителей „Солнышко лучистое“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Солнце, вред и польза. Консультации для родителей
• Солнце, солнышко
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» август 2019

• Регулирует «внутренние часы», которые определяют цикл сна / бодрствования).

• Оказывает антибактериальное действие, способствует быстрому заживлению ранок, ссадин и порезов

• Под воздействием солнечного света в коже ребенка провитамин D переходит в активную форму витамина D, который регулирует обмен кальция и фосфора- важных макро- и микроэлементов, участвующих в процессах окостенения.

Однако солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном их использовании. Слишком длительное пребывание на солнце может иметь негативные последствия, особенно для детей младшего возраста, так как в этот возрастной период кожа ребенка все еще довольно тонкая и имеет небольшое количество защитного пигмента меланина, поэтому даже относительно короткий период пребывания на солнце может вызвать солнечные ожоги и приводить к солнечному удару. Особенно бдительными нужно быть, отдыхая на море.

В приеме солнечных ванн, как и в любом виде закаливания, необходимо знать меру и соблюдать следующие рекомендации:

1. Ребенок должен быть здоров и положительно настроен на проведение процедур.

2. Лучшее время для пребывания детей под солнцем в летний сезон с 8-9 до 11 ч. (на юге). Избегайте солнца, когда оно самое жаркое (с 11 до 15 часов)

3. На пляже ребенок обязательно должен находиться в панамке. А малышам до 3 лет рекомендуется надевать тонкую футболку.

4. Солнечные ванны можно принимать не ранее чем через 1,5 ч после еды и заканчивать не позднее, чем за 30-40 мин до еды. Данное условие важно соблюдать, так как в жаркую погоду угнетается секреция пищеварительных соков, ухудшается процесс переваривания пищи.

Воздействие на детей солнечных лучей необходимо увеличивать постепенно. А также необходимо изменять площадь обнаженной поверхности кожи (с помощью постепенного освобождения от одежды)

Проведения солнечного закаливания

Сначала дети должны находиться под солнцем в легкой одежде (рубашке, платье желательно из натуральной ткани). В середине процедуры детей раздевают на 3-5 мин (постепенно, через 1-2 дня увеличивая время).

Если ребенок ложится на коврик, нужно, чтобы тело было освещено солнцем, а голова находилась в тени. На голову необходимо надеть панамку. В теплую безветренную погоду солнечные ванны с использованием светотени можно принимать на каждой прогулке.

Закаливание солнцем желательно начинать при облачном небе или в тени. Отраженные и рассеянные солнечные лучи действуют слабее прямых, помимо этого в рассеянных лучах значительно меньше инфракрасного излучения, вызывающего перегревание организма.

Как минимум через неделю проведения прогулок в светотени детей можно выводить под прямые солнечные лучи. Взрослым необходимо внимательно следить, чтобы дети физически не перегружались; контролировать, чтобы поверхность тела ребенка подвергалась облучению равномерно.

Продолжительность процедуры вначале 4 минуты, при этом ребенок меняет положение, подставляя солнцу спину, правый и левый бок, живот. Продолжительность второго, третьего приёма солнечных ванн, то есть время пребывания детей на освещенных солнцем участках, должна составлять не более 5-6 мин. Через каждые 2—3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела. Постепенно длительность непрерывного пребывания детей под солнцем может быть доведена до 10 мин 2-3 раза в течение прогулки (общая продолжительность 20-30 мин). В старшем дошкольном возрасте длительность солнечной ванны можно довести до 25—30 минут. Через 2—3 минуты по окончании солнечной ванны ребенка надо облить водой с температурой 26—28° и устроить на полчаса отдыхать в тени.

Продолжительность перерывов между солнечными ваннами определяется индивидуально для каждого ребенка, зависит от его самочувствия, состояния здоровья.

Для защиты от перегревания очень важно поддерживать водно-солевой баланс организма. С этой целью во время прогулки в жаркую погоду ребенку следует пить кипяченую или минеральную воду без газов комнатной температуры. Запрещается давать ребенку холодную воду!

При правильно дозированной солнечной ванне дети не должны испытывать переутомления.

Результаты закаливания:

• повышается иммунитет, ребенок становится менее восприимчивым к

инфекционным заболеваниям,

• повышается устойчивость организма к температурным условиям, солнечной радиации, резким колебаниям погодных условий,

• улучшается настроение, сон, аппетит, а также повышается работоспособность.

Советы для родителей, собирающихся на море

• Во время пребывания на пляже нужно периодически надавливать пальцами на любой участок обнаженного тела, облучаемого солнцем, и, если на коже после надавливания остается белое пятно, пляж следует покинуть.

• На пляже ребенок обязательно должен быть в головном уборе, чтобы снизить риски возникновения солнечного и теплового ударов

• При длительном пребывании ребенка под палящими лучами солнца необходимо использовать солнцезащитные средства, которые соответствуют возрасту ребенка. (Желательно использовать крема с максимальной степенью защиты, так как кожа детей еще достаточно нежная)

• Перед первым применением солнцезащитного крема проведите тест на аллергенность. Нанесите крем на небольшой участок кожи. Оставьте на ночь и утром посмотрите, нет ли каких-либо высыпаний на коже.

• Солнцезащитные средства наносят на кожу за полчаса до приема солнечных ванн, а также каждые 2 часа и после купания, даже если крем водостойкий.

• Период купания также должен быть включен в общее время пребывания на солнце, так как под водой на глубине полуметра кожа поглощает примерно 60 % излучения.

Солнышко может быть нашим другом и одновременно врагом, чтобы оно стало нам другом, мы должны относиться к нему с уважением: проводить солнечное закаливание правильно, прислушиваться к советам педиатров и педагогов, загорать на пляжах южных курортов разумно, и тогда солнечный свет будет радовать нас своим оздоровительным эффектом!