Валентина Гайворонская
Консультация для родителей «Закаливание детей раннего возраста»
Памятка родителям о закаливании детей в семье.
Скоро ваши малыши пойдут в детский сад. Готов ли он к этому? Ведь в детском саду ребёнок уже должен быть подготовлен и подойти к этому нужно с большой серьёзностью - к здоровью детей ещё дома.
У вас есть время укрепить здоровья малыша,подготовить его физически к предстоящей напряжённой умственной деятельности.
Известно, что чаще всего дети пропускают, не посещают детский сад из-за простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы с ними - закаливание.
Публикация «Консультация для родителей „Закаливание детей раннего возраста“» размещена в разделах
Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы (воздух, вода, солнца).
Весь повседневный быт ребёнка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся.
Обязательное требование является - обеспечение чистого воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребёнка.
Однако пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил:
- предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает вашего ребёнка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учётом состояния его здоровья.
- постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца)
- закаливания проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10
дней) полностью исчезает достигнутый эффект.
- добивайтесь положительного эмоционального отношения ребёнка к закаливающим процедурам.
* Закаливание воздухом - это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, многократное проветривание помещения, поддерживание в нём оптимальной температуры воздуха + 20 С. Во время гимнастики и подвижных игр она может быть ниже + 16 С.
ребёнок должен ежедневно гулять даже в ненастную погоду,зимой быть на воздухе не менее 3,5 - 4 часов
К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при температуре воздуха + 22 С продолжительностью 3 - 5 минут с последующим снижением температуры до+18С и увеличиваем до 10-15 минут. при этом постепенно облегчается одежда ребё нка : вначале обнажают руки (заменяют рубашку-майкой, затем снимают майку, оставляя малыша в одних трусиках).
* Закаливание водой оказывает более сильное воздействие,поэтому начинать его желательно после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся
на местные и общие. Наиболее доступная местная водная процедура - обливание ног.
Из ковша или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная температура воды +30 С. Постепенно снижая её через 1-2 дня на 2 С, доводя до 16 - 14 С. Сразу же после процедуры ноги ребёнка насухо вытирают жёстким полотенцем.
Прежде чем начать такие процедуры,как обтирание тела, обливание, необходимо приучать ребёнка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого - босиком.
Общие закаливающие водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23 С. начинать надо с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой.
Вначале, слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев вверх, затем грудь, живот, спину - обязательно в такой последовательности. Начальная температура воды 34 - 35 С. через 3-4 дня снижается на 2 С и доводятся до 22 С. Обтирание делают в течение 2 месяцев, а затем переходят к более сильной температуре - к обливанию.
Научите ребёнка систематически полоскать рот и горло водой комнатной температуры
.Это способствует закаливанию носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. Кроме того, полоскание оказывает массирующее действие на слизистую оболочку полости рта, миндалин и задней стенки глотки. На каждое полоскание необходимо примерно 3-ю часть стакана воды.
* Закаливание солнечными лучами возможно только после "зимней" подготовки организма ребёнка воздушными ванными и водными процедурами, поскольку солнце
действует гораздо сильнее, чем воздух и вода. Лучшее время пребывания детей под лучами солнца - с 10 до 12 часов. Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обоснованно тем, что высокая температура угнетает выделение пищеварительных соков. Голова
ребёнка всегда должна быть защищена от солнца головным убором.
По каким признакам определить эффективно ли закаливание?
-Настроение - жизнерадостное (спокойное, ребёнок нормально реагирует на окружающее).
-Самочувствие - бодрое (ребёнок всегда готов к действию, участвует во всех играх и занятиях).
-Утомляемость - нормальная (наблюдается умеренная усталость).
-Аппетит - хороший (активно ест всё предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается).
-Сон - спокойный, глубокий, засыпает быстро (через 5-10 минут, во время сна отмечается расслабленность мышц, ребёнок не пробуждается от звука, света.
При изменении одного из перечисленных показателей - неустойчивость настроения, подавленность, плаксивость, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита, сна - необходимо обратиться к врачу и по его рекомендации внести изменение - сократить продолжительность, повысить температуру воды, заменить процедуру другой.
Самое главное - не прекращать закаливания 1
Валентина Гайворонская | Все публикации
