Консультация для родителей «Здоровье начинается со стопы»

Елена Маркова
Консультация для родителей «Здоровье начинается со стопы»

Консультация для родителей от физинструктора

«Здоровье начинается со стопы»

Стопа по данным многих исследований – это сложный сводчатый орган, выполняющий опорную, локомотивную и амортизационную функции. Она является опорой, фундаментом тела, поэтому нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы вызывает снижение её функциональных возможностей, изменяет положение таза, позвоночника, нарушается походка. Это отрицательно влияет на осанку и общее состояние ребенка.

Детская стопа, по сравнению со стопой взрослого человека, имеет ряд морфологических особенностей. Она более широкая в передней части и сужена в пяточной. У детей дошкольного возраста на подошве сильно развита подкожная клетчатка, заполняющая своды стопы, что нередко приводит к диагностическим ошибкам. Детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузкам: прыжкам, соскокам с высоких снарядов. Стопы быстро утомляются, и легко подвергается деформации.

Плоскостопие – это деформация стопы. Оно может быть врожденным и приобретённым. Наиболее частые причины последнего – слабость мышечно-связочного аппарата стопы.

Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности, отрицательно сказывается на деятельности внутренних органов и может стать серьёзным препятствием к занятиям многими видами спорта. Таким образом, укрепление опорно – двигательного аппарата, и в частности стопы, имеет большое значение.

Ранние признаки плоскостопия – быстрая утомляемость ног, ноющие боли (при ходьбе, стоянии) в стопе, мышцах голени и бедра, пояснице. Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, походка напряжённая, неуклюжая.

Стопа определяется расположением особых рефлексогенных зон на подошвенной поверхности, обеспечивающих связь стопы с различными системами организма (сердечно – сосудистой, дыхательной и др.) Рекомендуется делать ежедневно массаж стоп, так как стопа, благодаря уникальному строению и важным функциям, оказывает влияние на весь организм.

В профилактику плоскостопия и косолапости входит ношение правильно подобранной обуви.

Какой же должна быть обувь для дошкольника?

1. Обувь должна соответствовать форме и размеру стопы.

2. Подошва должна быть гибкой, не должна быть высокой и не слишком мягкой.

3. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота которого не должна превышать 5-10 мм.

4. В профилактике деформации стопы особое значение имеет наличие фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу.

5. Обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носовой части.

6. Прочная фиксация стопы в обуви обеспечивается также соответствующими креплениями.

Поэтому, дорогие родители, прошу вас обратить на это особое внимание. Тапочки и кеды с плоской, резиновой подошвой только способствуют плоскостопию.

Предупреждать плоскостопие надо с раннего возраста. Очень полезны закаливающие процедуры: ходьба босиком по земле, песку, плоским камням, воде, по корням деревьев (но не по полу, лазание босиком по шведской стенке, езда на велосипеде, плаванье. В зимнее время желательно приобрести дорожку массажёр, по которой ребёнок мог бы походить дома.

Комплекс специальных упражнений:

1 – ходьба на носках, на пятках;

2 – ходьба на наружном своде стопы;

3 – ходьба по наклонной плоскости;

4 – ходьба по гимнастической палке;

5 – катание мяча ногой;

6 – захват мяча ногами;

7 – приседания, стоя на палке;

8 – захват и подгребание песка пальцами ног;

9 – захват и перекладывание мелких предметов пальцами ног.

Закончить упражнения ходьбой на носках, обычной ходьбой.

Упражнения нужно проводить регулярно, иначе положительный эффект может не наступить.

Несмотря на свою распространённость, плоскостопие у детей хорошо поддаётся лечению. Вовремя поставленный диагноз и быстро принятые меры помогут справиться с этой неприятностью без особых последствий.

Публикации по теме:

Детско-родительский проект «Помните-здоровье начинается со стопы» АКТУАЛЬНОСТЬ ПРОБЛЕМЫ. Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма – одна из основных проблем в современном обществе.

Упражнения на укрепление мышц, стопы и голени и формирование свода стопы. Дозировка упражнений зависит от возраста и уровня подготовленности детей и может составлять от четырех-пяти раз на этапе разучивания упражнений.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Еда, продукты питания
Автор публикации:
Консультация для родителей «Здоровье начинается со стопы»
Опубликовано: 10 июня 2015 в 18:40
+21Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 11.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
27 августа. День российского кино

Все мы хорошо знаем и любим фильмы Леонида Гайдая, Владимира Меньшова, Эльдара Рязанова, Сергея Бондарчука, Георгия Данелия... (список великих мастеров отечественного кино можно продолжать и далее). Их...

27 августа. Выставка ежиков на МААМ

Симпатичного ежика запросто можно встретить в лесу, но чаще всего он появляется на страницах сказок или в мультфильмах. Детишкам нравится этот добродушный герой. Хотя обладатель колючей шубки на самом...

Конспект совместной деятельности воспитателя с детьми ЗПР: «Чтение рассказа А....
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №3 «Радуга» г. Данков Конспект совместной...
Фотоотчёт ко Дню сбора и заготовки грибов на МAAM
В этот день, говорит в своей обзорной статье на МААМ Желонкин С. : «26 августа в народном календаре Тихонов день – православная церковь вспоминает...
С благодарностью сайту МAAM
Вот уже второй год, как я зарегистрировалась на сайте МААМ. Портал МААМ – не просто сайт, где можно найти для себя много полезной, познавательной информации...