Людмила Машанова
Консультация «Ложимся спать и встаём вовремя»
Консультация «Ложимся спать и встаём вовремя»
Машанова Людмила
Консультация «Ложимся спать и встаём вовремя»
Соблюдение режима для дошкольника- это путь к здоровому телу: одно время для приёмов пищи, прогулок на свежем воздухе, сна.
Часто малыш хочет завершить то, чем он занимался (игру, рисование). Поэтому заранее за (10-15 минут) скажите ребёнку о том,что скоро нужно ложится спать. А когда этот момент наступит, отведите ребёнка в кровать, не поддавайтесь уговорам поиграть ещё немного или слезам о том, что он не дорисовал картинку.
Публикация «Консультация „Ложимся спать и встаём вовремя“» размещена в разделах
Постепенно переключить ребёнка от игры ко сну поможет правило о том, что малыш должен сам переодеваться. Готовить (расстилать) кровать, укладывать любимую игрушку под одеяло.
Самый лучший способ побудить малыша запрыгнуть быстро в кровать и приготовиться ко сну - это ритуал с чтением книги на ночь в обнимку с мамой или папой.
Лучше всего, если после пробуждения ребёнок сразу встаёт. Но не забывайте при необходимости оставить минут пять или десять на переход малыша от сна к бодрствованию, ведь некоторым нужно время, чтобы проснуться.
Затем пусть малыш самостоятельно оденется. В течение всего дошкольного времени у детей следует закреплять привычку одеваться самостоятельно, умываться и причёсываться после сна.
Крохе до 5 лет необходимо спать больше 12 часов в сутки
Малышу чуть старше: от 5 до 6 уже подойдёт сон от 11 часов
Дошкольник обязательно должен спать днём один раз
Особенность сна ребёнка определяется всем, что его окружает. Звуки, обстановка дома, воспитание. Ряд детей необходимость идти спать воспринимают с неохотой, агрессией. Малыш не знает, что регулярное недосыпание часто является причиной его плохого самочувствия, отсутствие настроения.
Людмила Машанова | Все публикации
