Консультация «Принципы рационального питания»

Анастасия Педченко
Консультация «Принципы рационального питания»

Гармоничное развитие человека, состояние здоровья, продолжительность его жизни тесно связаны с тем, что он ест.

Существует несколько принципов рационального питания:

ПЕРВЫЙ – соблюдение соответствия между количеством потребляемой с пищей энергией и расходом ее на обмен веществ и различные формы деятельности. Говоря проще, чем больше человек тратит энергии, тем больше он должен есть. Потребляемая ребенком пища должна компенсировать его энергетические затраты (кормление, крик, плач, позднее – двигательную активность, калории особенно необходимы для растущего организма.

ВТОРОЙ – пища должна содержать все необходимые для человека пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, минеральные соли. Соотношение этих пищевых в рационе должно быть сбалансировано, чтобы создать организму условия для усвоения и обмена веществ.

ТРЕТИЙ – все группы продуктов – мясо, рыба, птица, молоко, овощи и

фрукты, хлеб и злаковые, сахар и кондитерские изделия – в правильном

соотношении должны постоянно включаться в рацион питания.

ЧЕТВЕРТЫЙ – режим питания. Для того, чтобы пища хорошо

усваивалась, интервалы между ее приемами не должны быть очень

большими, причем эти интервалы зависят от возраста ребенка: чем он

меньше, тем короче интервалы. Так, новорожденному нужно есть каждые два

с половиной часа, а школьнику через четыре-пять часов.

- Из каких продуктов должен складываться ежедневный рацион

малыша?

Для грудничков лучше нет материнского молока. К двум годам ваш

малыш может есть практически все. Меню должно быть разнообразным, а

ежедневное питании е сбалансированным.

Избегайте следующих ошибок: не злоупотребляйте в тот же день

яйцами, крахмалом, овощами, когда на первое - овощной суп, на второе дать

мясо с крупенным гарниром.

- Почему процент желудочно-кишечных заболеваний у детей растет?

Это зависит от наследственных факторов, неблагоприятной обстановки в

семье, а также некачественных продуктов питания.

Публикации по теме:

Консультация для родителей «Принципы воспитания по дидактическим играм» Цель: оказать помощь родителям в воспитании детей через дидактические игры. «Игра - это огромное светлое окно, через которое в духовный.

Консультация для родителей «Правила питания детей летом» Питание ребенка летом имеет свои особенности. Эти особенности связаны, прежде всего, с повышенным расходом энергии детьми в летний период.

Консультация для родителей «Принципы и Задачи семейного воспитания» Семья – это социально-педагогическая группа людей, предназначенная для оптимального удовлетворения потребностей в самосохранении (продолжении.

Консультация для родителей «Принципы воспитания детей» Каждый ребенок – это личность и нельзя его воспитывать и развивать “под общую гребенку”. Поэтому возникает вопрос – а бывает ли правильное.

Консультация для воспитателей «Организация питания детей второй младшей группы»Консультация для воспитателей «Организация питания детей второй младшей группы» Организация питания детей второй младшей группы Культура питания в детском саду подразумевает воспитание, дети проводят большую часть дня.

Консультация для воспитателей «Основные принципы формирования здорового образа жизни дошкольников» Здоровье это главный дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Здоровье потерять легко, вернуть же его очень.

Эссе «Мои принципы работы»Эссе «Мои принципы работы» МОИ ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ Помнить, что каждый ребенок – индивидуальность, а индивидуальность – это проявление гениальности. Поэтому.

Принципы патриотического воспитания дошкольников Патриотическое воспитание детей является одной из основных задач дошкольного образовательного учреждения, поскольку любовь к Родине, преданность.

Консультация «Принципы родительских запретов» 1. Однозначность Дети вocпринимают слова более буквально, чем взрослые. Кроме того, они крайне чувствительны к так называемому невербальному.

Проект по культуре питания «Школа — территория культуры питания» Проект «Школа – территория культуры питания» Общие сведения о проекте Организатор проекта: Муниципальное общеобразовательное Бюджетное.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Птицы
  • Обитатели водоемов
Автор публикации:
Консультация «Принципы рационального питания»
Опубликовано: 26 августа 2018 в 15:40
+19Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
21 сентября. Всероссийский день бега «Кросс нации-2019»

Организация большого спортивного праздника в начале осени стала доброй традицией в столице и регионах. С 2004 года, когда кросс прошёл в первый раз, в нём многое поменялось. Неизменным осталось главное –...

21 сентября. Международный день мира

Ежегодно 21 сентября на планете отмечается Международный день мира. Эту памятную дату учредила Генеральная Ассамблея ООН. Цель мероприятий этого дня – укрепление идеалов мира среди всех стран и народов....

Развлечение «Праздник летних дождей»
Развлечение «Праздник летних дождей» Ход развлечения: ( Дети под музыку входят в зал) Ведущий: Сколько солнца! Сколько света! Что же это? Дети: Это –...
Конспект занятия по лепке «Ежики» (из природного материала)
Программные задачи: продолжать учить детей использовать природный материал ( шишки) в лепке, дополняя его деталями из пластилина; развивать фантазию и...
Фотоотчет о занятии по рисованию «Ветка рябины в вазе»
Фото отчет: занятия по рисованию «Ветка рябины в вазе» Фото отчет: занятия по рисованию «Ветка рябины в вазе» Педагога дополнительного образования...