Евгения Чивчиш
Консультация «Как организовать отдых ребенка летом»
Консультация «Как организовать отдых ребенка летом»
Летняя пора - прекрасное время отдыха, время оздоровления, длительная зима, холодная погода, значительные колебания температуры воздуха и влажности коснулись ребят. Они болели и чаще всего так называемыми простудными заболеваниями. Кстати, эти простудные заболевания «подхватывают» обычно дети изнеженные, не закаленные с рождения.
Публикация «Консультация „Как организовать отдых ребенка летом“» размещена в разделах
Природа щедро дала в руки свои богатства: и бодрящие водные процедуры, исцеляющие организм купания в море, реке, и вдыхания ионизированного воздуха. Всего не перечислить. Летний период - самая подходящая пора, чтобы начать закаливание организма, а затем уже проводить круглый год. И вот почему: в разные сезоны, особенно в весенне-осенний (длительная перестройка климата) возможны простудные заболевания. Кроме того, в весенний период снижается запас прочности защитных сил организма. Непосредственная причина простудных заболеваний - инфекция. Однако охлаждение, простуда, как и перегревание, снижают сопротивляемость организма ребенка. С чего же приступить? С одежды. Легкое платье в летнее время способствует привыканию организма к окружающей среде. Даже в прохладные летние дни. Начинать день надо с гимнастики, а затем умывание до пояса в прохладной воде, растирание тела полотенцем. Ночь в комнате, где спят дети, окно оставляйте открытым всегда. Только в непогоду укройте малыша потеплее.
Очень полезна ходьба босиком, так как ступни ног отдыхают от стесняющей обуви, кожа лучше дышит, привыкает к длительному воздействию воздуха и влаги. Сначала разрешите ходить по дому, по игровому участку. Остерегайтесь незнакомой местности, горных склонов, загрязненных мест (возможны ранения осколками стекла, кусками железа, проволоки). После такого закаливания ноги тщательно моют холодной водой с мылом, вытирают специальным полотенцем. Если окажутся ссадины, царапины на коже, смажьте их раствором бриллиантовой зелени или настойки йода. Полезно кожу стоп смазывать кремом типа «Турист»
Хорошее закаливающее средство и воздушные ванны. Обычно начинают их при температуре 20°С в тени (при отсутствии ветра). Проводят не только на затененной площадке, но и на веранде или балконе. Детей раздевают до трусиков. Продолжительность с нескольких минут продлевается до часа. При достаточной тренировке привыкание к холоду, воздушные ванны продолжают до снижения температуры ниже 20°С, однако прекращают, если в тени 12°-15°С. Процедуру полезно сочетать с подвижными играми, легкими гимнастическими упражнениями. А затем, если есть возможность, теплый душ, тщательное вытирание тела.
Более осторожно подходите к приему солнечных ванн. Закаливание солнцем стимулирует кровообращение, при этом увеличивается минутный объем дыхания за счет его глубины, улучшается обмен веществ и ферментативная активность, повышается усвоение витаминов, в коже накапливается противорахитический витамин Д, кожа становится упругой и эластичной, защитные реакции организма повышаются. Солнечные ванны назначают детям с годовалого возраста. Принимают солнечные ванны за по часа до приема пищи и через час после еды, так как высокая температура окружающей среды угнетает функцию пищеварения. Солнечные ванны следует проводить очень осторожно. Однократное длительное пребывание детей под лучами солнца проводит к общему перегреванию организма - к тепловому удару. Не разрешайте перегреваться на солнце ребенку,
обливаться или купаться в холодной воде. Мелкие местные водные процедуры - умывание, обтирание, мытье рук и ног полезно проводить по несколько раз в день. Очень полезно проводить закаливающие процедуры. В процессе закаливаний физическими упражнениями, утренняя гимнастика с последующими водными процедурами, подвижные спортивные игры на воздух, купание в открытых водоемах, прогулки.
В летние дни нужно строго следить за питьевым режимом. В жаркую погоду организм ребенка теряет много жидкости с потом, дыханием. Поэтому для утоления жажды поите детей кипяченой водой, слегка подкисленной лимонным соком, яблочным соком. Не давайте пить кипяченое молоко. Осенью и зимой не прекращайте закаливающие процедуры и физическую тренировку, организм ребенка тогда станет действительно устойчивым к изменениям окружающей среды, только так ваш ребенок будет реже болеть и легче переносить заболевания.
