ПОЛИНА МАРКИНА
Мастер-класс для педагогов ДОУ «Игровой массаж»
Цель: Активизация желания быть здоровым.
Задачи: - Воспитывать ценностное отношение к жизни и здоровью.
- Формировать осознание того, что все системы организма работают как единое целое.
- Учить заботиться о своем здоровье безопасности своего организма.
«Лепим лицо».
И. п. : сидя, ноги врозь. Поглаживать лоб, щеки, крылья носа (по лицевым линиям, нажимать на активные точки (переносица, середина бровей,похлопывать по щекам.
«Упругий живот».
Публикация «Мастер-класс для педагогов ДОУ „Игровой массаж“» размещена в разделах
- Мастер-классы для воспитателей и педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
И. п. :лежа. Помассировать живот по часовой стрелке (пощипывание, поглаживание, похлопывание ребром ладони).
«Быстрые ноги».
И. п. : сидя, ноги врозь. Потянуть к себе стопу левой ноги; разминая пальцы, растереть стопу, похлопать по пяткам ребром ладони. Сделать вращательные движения ступней. Перейти к голени и бедру (поглаживание, пощипывание, интенсивное растирание).
«Красивые руки».
И. п. : сидя на коленях. «Помыть» кисти рук, интенсивно потирая их до появления ощущения тепла. Надавливая на каждый палец, растереть всю руку до плеча, интенсивно нажимая на плечо, предплечье.
«Умная голова».
И. п. : сидя, ноги врозь. Проработать активные точки на голове нажатие пальцев. Провести расставленными пальцами от висков к середине головы («причесывание» пальцами).
«Лебединая шея».
И. п. : сидя «по- турецки». Поглаживать шею отдела к подбородку (спереди, с боков, похлопывать по подбородку.
«Ушки».
И. п. : то же. Поглаживать ушные раковины внутри по бороздкам, растереть за ушами.
«Лепим человека».
И. п. : лежа. На вдохе левую ногу потянуть пяткой вперед, левую руку – вдоль туловища, и. п. – выдох. Повторить для правой стороны тела. Обе ноги потянуть пятками вперед, руки – вдоль туловища.
«Шея»
Правой рукой растереть круговыми движениями заднюю часть шеи. Сначала движения легкие, поверхностные, затем с некоторым нажимом.
«Плечевые суставы»
Слегка подвигать плечевыми суставами вверх – вниз, затем правой ладонью круговыми движениями растереть область левого плечевого сустава, левой ладонью – правого.
«Спина»
Слегка наклонить туловище вперед, сжать руки в кулаки и тыльной их стороной растереть спину, начиная от самой высокой точки, до которой достают руки, и заканчивая у крестца. Правой и левой рукой двигать в противоположных направлениях от позвоночника к бокам.
«Коленные суставы»
Ногу согнуть в колене и поставить на пол. Ладонями обеих рук с умеренным нажимом растирать коленный сустав круговыми движениями.
«Ступни»
Положить левую ступню на бедро правой ноги. Хорошо растереть все пальцы, подошву, голеностопный сустав.
Повторить для правой ступни.
