Мастер-класс для родителей детей старшего дошкольного возраста «Занятия с детьми степ-аэробикой в домашних условиях»

Рыжакова Наталья Валериевна
Мастер-класс для родителей детей старшего дошкольного возраста «Занятия с детьми степ-аэробикой в домашних условиях»

Цель: Воспитание основ здорового образа жизни. Вовлечение семьи в воспитательно-образовательный и оздоровительный процесс ДОУ.

Задачи: Познакомить родителей с историей возникновения степ-аэробики.

Проконсультировать родителей об этапах разучивания упражнений на степ-платформах. Провести инструктаж по технике безопасности во время занятий степ-аэробикой. Вызвать у детей и родителей положительный отклик на совместную деятельность, желание продолжать занятия в домашних условиях. Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью.

Публикация «Мастер-класс для родителей детей старшего дошкольного возраста „Занятия с детьми степ-аэробикой в домашних условиях“» размещена в разделах

• Мастер-классы для родителей
• Работа инструкторов по физической культуре
• Родительские собрания в детском саду
• Старшая группа
• Степ - аэробика для детей
• Темочки

1. Выступление детей (показ комплекса ОРУ)

2. Выступление инструктора по физической культуре с докладом:

Степ – аэробика.

Разработана в 1990 годах 20 века Джиной Миллер. Степ-аэробика – разновидность оздоровительной аэробики, где упражнения выполняются на специальной платформе с регулируемой высотой подъёма, что позволяет варьировать нагрузку.

С помощью степ-аэробики можно сформировать гармонично развитое тело, прямую осанку и выработать у детей выразительные, плавные, точные движения. Но самый главный результат занятий степ-аэробикой – укрепление нервной, дыхательной, мышечной, сердечно-сосудистой систем, т. к. нормализуются артериальное давление, деятельность вестибулярного аппарата.

Противопоказания для занятий на степах :

• заболевания позвоночника

• сердечно-сосудистые заболевания, аритмия, стенокардия

• хронические заболевания почек и печени

• варикоз

Для проведения степ-гимнастики с детьми старшего дошкольного возраста необходимы степ-платформы : длина платформы – 40 см, высота платформы – 10 см, ширина платформы -20 см; высота ножки платформы -7 см, ширина ножки платформы - 4 см. Поверхность степа должна быть прорезиненной и ребристой.

Для детей необходимо приобрести устойчивые высокие кроссовки, с плотной подошвой, которые хорошо держаться на ноге ребёнка и хорошо фиксируют голеностопный сустав. Обязательным условием считается правильный подбор носков из хлопчатобумажных материалов. Они поддерживают необходимую температуру тела. Нельзя заниматься на степах босиком или в обуви с мягкой подошвой, т. к. это может привести к травме.

Оптимальное время для занятий – утро. Степ-аэробика придаёт детскому организму бодрости на весь день и повышает общий тонус.

Необходимо запомнить простые правила по технике безопасности:

• шаг на степ делать легко, сильно не топать

• ноги ставить на степ в середину, слегка расставленными

• спину держать прямо

• не делать резких движений

• если ребёнок стоит сбоку от степа, то движение необходимо начинать ближайшей ногой к степу. Нога ставить в середину на всю ступню.

• на платформу нога сразу ставиться на всю ступню, а когда спускается вниз - сначала на носок, а затем опускается на всю ступню с опусканием пятки.

• шагать на степ спиной вперёд запрещается

• не выполнять упражнения в очень быстром темпе

• после каждого элемента выполнять ходьбу на месте на полу для небольшого отдыха и восстановления дыхания

• при плохом самочувствии необходимо предупредить взрослого

Начинать обучение необходимо с освоения самых простых (базовых шагов) видов подъёмов и спусков с платформы, постепенно доводя их до автоматизма. Все движения делаются ритмично, во время выполнения важно следить за дыханием ребёнка. Сначала разучиваются шаги на полу, затем на платформе, постепенно добавляются движения руками, махи ногами и т. д. Для того чтобы занятия проходили более интересно, важно использовать музыкальное сопровождение.

Освоенные движения можно видоизменять до бесконечности, варьируя степень сложности и нагрузку.

Степ – аэробика – это не просто сочетание разнообразных движений, но и красивый спортивный танец, который приносит пользу здоровью детей и взрослых, объединяет их, улучшает настроение.

3. Выполнение упражнений на степ-платформах с родителями и детьми

4. Вручение памяток с рекомендациями и распечаток с упражнениями для занятий на степах в домашних условиях.