Мастер-класс для родителей «Дыхательная гимнастика»

Галина Фонова
Мастер-класс для родителей «Дыхательная гимнастика»

Слайд 1

Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни. Это настолько привычный и естественный для нас процесс, что мы часто не придаём особого значения тому, как именно мы дышим. А ведь именно из-за неправильного дыхания часто образуются различные, в том числе и хронические заболевания. Недостаток кислорода в тканях ухудшает их состояние, замедляются внутренние процессы и наш организм утрачивает силы, быстрее утомляется, стареет и не может противостоять различным вирусам и инфекциям, которые поражают его гораздо чаще, чем здоровый. Спасением для большинства из нас станет дыхательная гимнастика, благодаря которой можно наладить работу организма и задействовать его в полную силу. Это не так тяжело как бегать, или танцевать, но так же полезно для организма.

Слайд 2

Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, сердечно-сосудистых болезнях, вегето-сосудистой дистонии, сахарного диабета, а также для похудения.

Главное – уметь подобрать нужные упражнения.

По словам специалистов, большинство популярных дыхательных методик имеют индийские или китайские корни. В настоящее время их известно около ста видов.

Полезна дыхательная гимнастика при стрессах, волнении и эмоциональном напряжении. Можно сделать пару глубоких вдохов, и Вы моментально успокоитесь. Так как при насыщении организма кислородом, мозг приобретает способность логически мыслить, и Вы сможете контролировать нежелательные эмоции.

У дыхательных гимнастик есть, однако, и противопоказания. У пожилых людей обычно истощен функциональный резерв организма, и упражнения по некоторым методикам дыхания им могут оказаться не под силу. Помните также и то, что не бывает лекарства от всех болезней одновременно. К каждому конкретному заболеванию дыхательная гимнастика подбирается индивидуально.

Слайд 3

Рекомендации по выполнению дыхательной гимнастики.

Проводить упражнения в хорошо проветриваемом помещении или при открытой форточке. Занятия проводить до еды. Заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде. Воздух необходимо набирать через нос, плечи не поднимать. Выдох должен быть длительным, плавным. Необходимо следить, чтобы не надувались щёки (на начальном этапе их можно прижимать ладонями)

В процессе речевого дыхания не напрягать мышцы в области шеи, рук, груди, живота. Упражнения можно выполнять как в положении сидя, так и стоя. Достаточно 3-5 повторений. Многократное выполнение дыхательных упражнений может привести к гипервентиляции! Наступление гипервентиляции можно определить по следующим признакам: побледнение лица, жалобы на головокружение, отказ от занятий. Дозировать количество и темп упражнений. После выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2-3 секунды.

Слайд 4

«Греем руки» - вдыхать через нос и дуть на озябшие руки, плавно выдыхая через рот со звуком х-х-х, как бы согревая руки.

Слайд 5

«Кто громче» - выпрямить спину, сомкнуть губы, указательный палец левой руки положить на боковую сторону носа, плотно прижимая левую ноздрю, глубоко вдохнуть правой ноздрей (рот закрыть) и произносить (выдыхать) «м-м-м», одновременно похлопывая указательным пальцем правой руки по правой ноздре (в результате получается длинный скандированный выдох); выполнить такие же действия, прижимая правую ноздрю.

Слайд 6

«Аист» - стоять прямо, поднять руки в стороны, одну ногу, согнув в колене, вынести вперед и зафиксировать положение на несколько минут, удерживая равновесие; на выдохе опустить ногу и руки, тихо произнося «ш-ш-ш» (6-7 раз)

Слайд 7

«Шарик» - представить себя воздушным шариком; на счет 1,2,3,4, сделать четыре глубоких вдоха и задержать дыхание. Затем на счет 1-5 медленно выдохнуть.

Слайд 8

«Ворон» - сесть прямо, быстро поднять руки через стороны вверх – вдох, медленно опустить руки – выдох. Произнести: «кар», максимально растягивая звук р-р-р…

Слайд 9

«Каша» - вдыхать через нос, на выдохе произнести слово «пых». Повторить не менее 6 раз.

Слайд 10

Любые дыхательные упражнения полезны для здоровья. Активное насыщение тканей кислородом улучшает их работу, продлевает молодость и делает ваш вид свежим и сияющим.

Будьте здоровы, добры и красивы!

Спасибо за внимание!

Прикреплённые файлы:

dyhatelnaja-gimnastika_qir6e.pptx | 1046,93 Кб | Скачан: 8
 
Публикации по теме:

Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика» Консультация для родителей. Дыхательная гимнастика. В последнее время отмечается увеличение количества детей с различными нарушениями в.

Информация для родителей «Как важна дыхательная гимнастика в укреплении здоровья» Информация для родителей. Как важна дыхательная гимнастика в укреплении здоровья. Дыхание – единственная вегетативная функция, на которую.

Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика» Дыхательная гимнастика укрепит иммунитет ребенка! Думаете, что это не так? Вас одолевают сомнения? Заболевания системы дыхания у детей.

Консультация для родителей: «Дыхательная гимнастика для детей с нарушением речи»Консультация для родителей: «Дыхательная гимнастика для детей с нарушением речи» Дыхание - одна из функций жизнеобеспечения человека. Дыхание также является важной частью речи. К органам дыхания относятся: грудная клетка;.

Консультация для родителей по развитию речи «Что такое дыхательная гимнастика?» Консультация для родителей по развитию речи на тему «Что такое дыхательная гимнастика?». Дыхание-это важнейший физиологический процесс,происходящий.

Мастер-класс для родителей на районном семинаре по теме «Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой»Мастер-класс для родителей на районном семинаре по теме «Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой» Мастер – класс для родителей и педагогов по теме: «Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой.» Цель: пропаганда здорового образа жизни,.

Мастер-класс «Дыхательная гимнастика как основа правильного звукопроизношения у дошкольников с ТНР» Цель: Познакомить родителей с особенностями проведения дыхательной гимнастики с детьми дошкольного возраста. Обучение приёмам проведения.

Мастер-класс «Дыхательная гимнастика как средство сохранения и укрепления здоровья» 1. Дыхание – это жизнь. Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Человек не осознает что он дышит,.

Мастер-класс с родителями «Дыхательная гимнастика» «Использование дыхательной гимнастики» Воспитатель средней группы: Фанайлова. Людмила Александровна. Мастер-класс для родителей «Использование.

Рекомендации для родителей от инструктора по физической культуре «Дыхательная гимнастика» Рекомендации для родителей от инструктора МАДОУ детский сад № 1 Галушко О. С. Гимнастика А. Н. Стрельниковой – единственная в мире, в.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Тело, организм, эмоции
  • Спорт и физкультура
Автор публикации:
Мастер-класс для родителей «Дыхательная гимнастика»
Опубликовано: 14 апреля 2018 в 01:16
+12Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
15 октября. Всемирный день мытья рук

В 2008 году прошло первое «мировое мытье рук». В этой акции участвовало 120 миллионов детей из 70 стран мира. Взрослые рассказывали малышам, зачем нужно мыть руки с мылом, а дети под их наблюдением...

14 октября. Покров

14 октября все православные люди отмечают большой церковный праздник – Покров Пресвятой Богородицы. Этот праздник, как и сама православная вера, достался нам в наследство от Византийской империи. Согласно...

Фотоотчет об экспериментально-исследовательском проекте «Растения — наши друзья»...
Задачей проекта было доказать, что растения – живые существа. Доказать , что растение, взятое из грунта может чувствовать себя хорошо в комнате как дома. Для...
Программа кружка в средней группе «Волшебные ручки»
Рабочая программа кружка «Волшебные ручки» средняя группа «Солнышко» возраст 4-5 лет на 2019– 2020 учебный год [/b] «… Чем больше мастерства в детской...