ТАТЬЯНА ЧЕРЕПАХИНА
Мастер-класс для родителей «Профилактика плоскостопия»
Мастер – класс для родителей «Профилактика плоскостопия».
Участники: родители и дети.
Форма проведения: мастер-класс.
Цель: продолжать работу по укреплению здоровья детей.
Задачи:
- показать на примере, какие физические упражнения можно проводить с детьми по предупреждению плоскостопия.
- Повысить педагогическую культуру родителей.
- Воспитывать любовь к здоровому образу жизни.
Публикация «Мастер-класс для родителей „Профилактика плоскостопия“» размещена в разделах
- Мастер-классы для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Родительские собрания в детском саду
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Предварительная работа: подбор физических упражнений, изготовление оборудования, подбор музыкального сопровождения.
Оборудование: игрушки от киндер-сюрпризов, платочки, мячики, массажная дорожка.
Ход МЕРОПРИЯТИЯ:
Здравствуйте, уважаемые родители!
Тема мастер-класса, который мы сегодня Вам представим – «Профилактика плоскостопия».
Плоскостопие – это одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода Стопа в дошкольном возрасте находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к возникновению функциональных нарушений.
Отчего же стопа может стать плоской? Основными причинами развития плоскостопия являются : Недоразвитие мышц стопы, большие физические нагрузки, так же излишний вес, длительное пребывание в постели (возможно в результате болезни, так же ношение неправильно подобранной обуви, косолапость, Х- образная форма ножек, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, может передаваться наследственно.
Признаки плоскостопия : Это быстрая утомляемость ног, к вечеру возможно появление отека степ, которого не будет утром, так же ноющие боли в стоянии и ходьбе в голенях и стопах, быстрое изнашивание внутренней стопы подошвы, врастание ногтей пальцев ног в кожу, искривление пальцев ног, появление мозолей.
Последствия плоскостопия состоят : Некрасивой, раскачивающейся походки, в искривлении позвоночника, частые головные боли, развитие артроза (деформация коленей и голеней, быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение работы нервной системы. Сегодня хотелось бы познакомить вас с упражнениям, которые вы легко можете выполнять дома самостоятельно.
Комплекс упражнений.
И. п. : сидя на полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.
«Здравствуйте – до свидания»
Совершать движение стопами от себя – на себя. (5 – 6 раз)
«Поклонились»
Согнуть и разогнуть пальцы ног. (8 – 10 раз)
«Пальчики поссорились, помирились»
Развести носки ног в стороны, соединить вместе. (3 – 4 раза)
«Пяточки поссорились, помирились»
Развести пятки в стороны, свести вместе. (3 – 4 раза)
«Гусеница пошла гулять»
Стопы стоят на полу. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы. (2 – 3 раза)
«Кружки»
Ноги вытянуты. Совершать круговые движения стопами внутрь, затем наружу. (5 – 6 раз)
И. п. : сидя на коврике, руки в упоре сзади.
«Ежик»
Стопа опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой)
«Перенеси мяч ногами»
Мячик лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять
и переложить налево со словами: «Перекладываю мяч налево».
Сделать то же упражнение в обратном направлении. (4 – 6 раз)
«Покажи ежику солнце»
Мячик зажат между стопами. Не сгибая колени, поднять ноги, удерживать их в таком положении на счет 1 – 3, опустить. (8 – 10 раз)
«Машем платочком»
Около пальцев ног лежит платочек. Захватить его за уголок пальцами, ноги поднять и помахать. (3 – 4 раза
«Нарисуй фигуру»
Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать
фигуры. (Квадрат, треугольник, стрелку, буквы)
Советы по предупреждению плоскостопия.
1. Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения. Тесные носки и ползунки недопустимы. Нежелательно детям до года надевать ботинки.
2. Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
3. У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.
4. Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию.
5. Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте пройти ребенку по бревну, доске, веревке.
6. Полезно ходить босиком по различным поверхностям.
Спасибо за внимание! Желаем всем крепкого здоровья!
