Злата Авдеева
Консультация для родителей «Здоровая спина опора моя»
Правильная осанка у детей формируется, в первую очередь, под влиянием родителей. Именно от их усилий зависит, будет ли у их ребенок здоров и бодр. Обязательно стоит помнить о пяти важных правилах.
1. Забота о формировании «мышечного корсета». Хорошая осанка невообразима без развитой мускулатуры.
Публикация «Консультация для родителей „Здоровая спина опора моя“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Осанка. Консультации для родителей
- Темочки
2. Необходимо следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять и объяснять как важно для здоровья держать осанку. Можно легко показать правильное положение позвоночника ребенку, пусть встанет к стене, прикоснется к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она – правильная поза нашего тела.
3. Стоит обратить особое внимание на позу при рисовании, лепке и вообще любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего ребенка, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Неправильная поза при работе за столом очень портит осанку!
4. Обязательно нужно следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется, и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Если проблема уже случилась обратитесь к специалисту! Обувь должна соответствовать форме и размеру стопы. Подошва должна быть гибкой, не должна быть высокой и не слишком мягкой. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота которого не должна превышать 5-10мм.
В профилактике деформации стопы особое значение имеет наличие фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу.
Обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носовой части.
Прочная фиксация стопы в обуви обеспечивается также соответствующими креплениями.
5. Не стоит стелить ребенку слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жестким, подушка – маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть.
Берегите себя и будьте здоровы!
