Рамазанова Ольга Борисовна
Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна в старшей группе детского сада
"Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна в старшей группе детского сада"
Воспитатель высшей категории
Рамазанова Ольга Борисовна
г. Санкт Петербург
Красногвардейский район
В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность
Публикация «Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна в старшей группе детского сада» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Старшая группа
- Темочки
Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. Причин тому много: это социальные, экологические, политические факторы.
Оздоровительная гимнастика после сна является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закрепление двигательных навыков. Необходимость приступить после пробуждения к выполнению упражнений оздоровительной гимнастики требует, а значит и воспитывает, волевые качества ребё нка: настойчивость, дисциплинированность, упорство, самостоятельность
Ребёнок с раннего возраста погружённый в атмосферу радости, тепла, комфорта вырастет устойчивым к неожиданным жизненным ситуациям и будет менее подвержен стрессам.
Во-первых, для того чтобы создать положительный эмоциональный фон, поднять настроение.
Во-вторых, для того чтобы заинтересовать малыша, обогащая его новыми знаниями, так, чтобы он захотел на время превратиться в смешную весёлую обезьянку или сходить в гости к глупым мышатам
Требования к комплексам оздоровительной гимнастики после дневного сна
Упражнения должны быть доступны детям
Не превышать дозировку выполняемых упражнениях
Включить в комплекс знакомые и уже освоенные движения
Упражнения для мышц туловища выполнять медленнее, чем упражнения на движения рук и ног
При выполнении упражнений не забывать о правильной осанке детей
Следить за правильном дыхании: ребёнок должен дышать через нос и не задерживать дыхание
Избегать однообразных упражнений
По мере усвоения комплекса менять его на другой
В течении года использовать разные комплексы
Последовательность упражнений классическая: сначала выполняются упражнения для плечевого пояса. Затем проводится упражнения для мышц спины и живота, развития гибкости позвоночника.
Гимнастика в постели ( 2-3 мин.)
- Потягивание.
И. п. - лёжа на спине. Руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой, можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник. (3-4 раза)
- Игра « Зима и лето» (напряжение и расслабление мышц). И. п. - лёжа на спине, на сигнал « Зима» дети должны свернуться в клубок, изображая, что им холодно. На сигнал « Лето»! дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. (3-4раз)
- Самомассаж ладоней
Зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы согреться
И. п. - сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладоши до появления тепла, затем тёплыми ладонями «умыть» лицо. (3-4раз)
Профилактика плоскостопия (2-3 мин.).
- Ходьба босиком по корригирующим дорожкам. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы. - И. п. - сидя на стульчиках. «Согреем наши ножки». Ноги вытянуть вперёд, сжимать и разжимать пальцы на ногах. (6-8раз)- И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд, тянуть ноги то носками, то пятками. (6-8раз)- И. п. - сидя на стульчиках. Ноги вытянуть вперёд и соединить, рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). (6-8 раз) - И. п. - то же, ноги - ступнями на полу. Поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола (6-8 раз).
Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)
Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.).
