Методика проведения утренней гимнастики в ДОУ

Марина Илларионова
Методика проведения утренней гимнастики в ДОУ

Основная задача утренней зарядки (УГ) — перевести ребенка в бодрое состояние, активизировать и содействовать переходу к более интенсивной деятельности. Благодаря утренней гимнастике усиливаются все физиологические процессы — дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается питание всех органов и систем, что создает условия для увеличения работоспособности.

Задачи:

укрепление и сохранение здоровья человека создание бодрого жизнерадостного настроения повышение работоспособности.

Публикация «Методика проведения утренней гимнастики в ДОУ» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

систематическое проведение УГ воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, прививает любовь к занятиям физической культурой

приучает организованно начать день, учит согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным,внимательным, выдержанным,

вызывает положительные эмоции и радостное ощущение.

Организация утренней гимнастики

Требования к проведению утренней гимнастики:

Гигиенические: выполнять утреннюю гимнастику следует в предварительно проветренной комнате или на открытом воздухе. Температура в помещении оптимальна 16-18градусов. В теплое время года зарядка проводится на открытом воздухе. Если в комплекс гимнастики включены  упражнения, выполняемые на полу, необходимо использовать гимнастический коврик.

Педагогические: упражнения утренней гимнастики необходимо выполнять в определённой последовательности: в начале выполняются упражнения на потягивание, затем следует спокойная ходьба, переходящая в медленный бег. Дозировка нагрузки во время утренней гимнастики должна быть такой, чтобы дети испытывали чувство бодрости, а не усталости. В конце зарядки можно использовать специальные дыхательные упражнения с медленным продолжительным выдохом в виде чтения четверостишия на одном двух вдохах или игровые упражнения («Каша сварилась», «Снежинки» и др.). Гимнастика может быть проведена в виде игр и игровых упражнений (например, в дни праздников или утренников).

Организационные: для проведения утренней гимнастики необходимо предварительно разобрать комплексы физических упражнений, определить последовательность выполнения, дозировку и предварительно опробовать их. Предпочтение отдаётся динамическим упражнениям. Статические и натуживающие усилия нежелательны.

Требования к одежде: одежда для утренней гимнастики должна быть изготовлена из натуральных, легких, гигроскопичных материалов, на ногах — удобная обувь или носки. Можно заниматься и босиком.

Музыкальное сопровождение: утреннюю гимнастику с музыкальным сопровождением в детском саду следует начинать со второй младшей группы (именно в это время формируются музыкально-ритмические умения и навыки).

Структура утренней гимнастики

Утренняя гимнастика начинается с разминки и заканчивается восстановительными упражнениями.

Утренняя гимнастика состоит из 3 частей:

-вводная

-основная

-заключительная

Каждая часть имеет свои задачи и содержание.

Вводная часть утренней гимнастики

Задачи: организация внимания детей, нацеливающая на выполнение согласованных действий; формирование правильной осанки; подготовка организма к выполнению более сложных упражнений)

Содержание:

Построения (в круг, шеренгу, колонну)

Строевые упражнения (повороты и полуобороты налево, направо, кругом)

Перестроения (из одной колонны в две, из двух колонн в четыре, в круг, несколько кругов, смыкания и размыкания приставными шагами в стороны)

Непродолжительная ходьба в чередовании с упражнениями, способствующими укреплению ОДА и формированию осанки (ходьба на носках, с различным положением рук,с высоким подниманием коленей, перекрестным шагом)

Бег друг за другом и врассыпную или в сочетании с прыжками.

Основная часть утренней гимнастики

Задачи: укрепление основных мышечных групп; формирование правильной осанки)

Содержание:

Выполнение комплекса ОРУ.

Комплекс утренней зарядки включает в себя три группы упражнений:

направлена на укрепление мышц плечевого пояса и рук;

на повышение гибкости позвоночника и укрепление мышц спины;

на укрепление мышц брюшного пресса, развитие мышц ног и свода стопы.

Заключительная часть утренней гимнастики

Задачи: восстановить пульс и дыхание

Содержание:

Дети младшего возраста выполняют прыжки или бег,переходящие в заключительную ходьбу.

Дети старшего возраста выполняют прыжки в сочетании с бегом,затем заключительную ходьбу с выполнением различных заданий.

После заключительной ходьбы проводится малоподвижная игра.

Формы проведения утренней гимнаст

ики[/b]

Традиционная с использованием ОРУ

Обыгрывание сюжета( «Путешествие в лес», «Мореплаватели», «Жучки» и т. д)

Игрового характера (из 3-4 подвижных игр)

С использованием элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов

Оздоровительный бег (проводится на участке в течение 3-5 минут с постепенным увеличением расстояния, интенсивности, времени)

С использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей)

Требования к комплексам упражнений для утренней гимнастики

Методика проведения утренней гимнастики

Младший дошкольный возраст

Построение :группа или пары, держась за руки

Вводная и заключительная части: спокойная ходьба врассыпную или друг за другом

Основная часть :в кругу или свободное расположение в пространстве.

ОРУ: имитационный характер; игровая форма.

Исходные положения :сидя, лежа на спине и на животе

Пособия: погремушки,кубики,колечки

Комплекс УГ для детей до 3лет:

3-4 ОРУ

Кол-во повторений:4-5раз

длительность: до 5мин

Комплекс УГ для детей от 3 до 4 лет:

4-5 ОРУ

Повторения:5-6 раз

Длительность: до 5-6мин.

Бег-подскоки(2 подхода-10-15сек) или подвижная игра

Дыхательные упражнения!

Средний возраст

Построения :друг за другом, парами,врассыпную и т. д.

Ходьба: разнообразная (широким-мелким шагом,полуприседе,вперед спиной и т. д.)

Бег: легкий бег

Основная часть: круг, звенья (со второго полугодия)

ОРУ: используются всевозможные исходные положения (стоя,сидя,лежа и т. д.)

Пособия: флажки,платочки,мячи,обручи,мешочки и т. д.

Комплекс УГ для детей от 4 до 5лет:

5-6 ОРУ

5-6 повторений

Длительность:6-7 мин.

Подскоки: разнообразные(15-20 поскоков 1-2раза)

ИЛИ бег на месте ИЛИ подвижная игра

Дыхательные упражнения!

Краткость и четкость.

Качество показа воспитателем

Четкие исходные положения

Указания воспитателя

Старший возраст

Возрастает ответственность детей при выполнении упражнений, значение УГ, её роль в физическом развитии и т. д.

Построения :разные построения (шеренга,колонна, две-три колонны, круг)

Ходьба: разнообразная (смена темпа, направления, на носках, высоко поднимая колени и т. д)

Бег: разнообразный

Основная часть: в звеньях (шеренгах)

Пособия: гимнастические палки, обручи, скакалки.

Подскоки :с разнообразными движениями рук, с продвижениями, перепрыгиванием препятствий(20-30раз 1-2 раза)

Комплекс УГ для детей от 5 до 6лет:

6-7 ОРУ

6-7 повторений

Длительность:8-10 мин.

Комплекс УГ для детей от 6 до 7лет:

7-8 ОРУ

7-8 повторений

10-12 мин.

Комплекс рассчитан на 1-2 недели, при необходимости вносятся уточнения и изменения.

Контроль за точностью положений и направлений движений частей тела, темпом, счётом.

Качество выполнения ОРУ высокое!

Объяснение: четкое и краткое, уточнение исходных положений, вида движения.

Показ: в первые дни разучивания комплекса, привлечение других детей.

Дыхание, осанка детей!

Особенности проведения УГ на воздухе

Весной и летом,как правило, УГ проводится на участке. Поздней осенью и зимой УГ может проводиться на участке, но только с детьми шестого года жизни, причем с детьми наиболее физически подготовленными и закаленными. Упражнения подбираются с учетом одежды и выполняются в более энергичном темпе. Особенно тщательно нужно следить за тем, чтобы дети не охлаждались.

Используемая литература:

Голицина, Н. С., Бухарова, Е. Е. Физкультурный калейдоскоп для дошкольников. – М. : Изд-во «Скрипторий 2003», 2006.

Пензулаева, Л. И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3 – 7 лет). – М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003.

Сочеванова, Е. А. Комплексы утренней гимнастики для детей 3 – 4 лет: Методическое пособие. – СПб. : «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2005.

Харченко, Т. Е. Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3 – 5 лет. – М. : Мозаика-Синтез, 2008.

Останко, Л. В. Развивающая гимнастика для дошкольников. – СПб. : Издательский Дом «Литера», 2006.

Шорыгина, Т. А. Беседы о здоровье: Методическое пособие. – М. : ТЦ Сфера, 2004.

Куприянов, Н. Как делать физкультурную зарядку. – М. – Л. : Детгиз, 1952.