Евгения Мальцева
Гимнастика пробуждения
Гимнастика пробуждения
1. Дети просыпаются.
Солнце уж не спит давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать (1 раз)
2. «Потягивание»
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Потянуться, вытягивая позвоночник.
Тихо- тихо колокольчик позвени,
Всех мальчишек и девчонок разбуди.
Все проснулись, потянулись
И друг другу улыбнулись (3-4 раза)
3. «Мы шагаем по дорожке»
И. п. : лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к груди, обхватить руками.
Публикация «Гимнастика пробуждения» размещена в разделах
Перейти в И. п.
Подтянуть колено право ноги к груди, отвести ногу, согнутую в колене влево (скручивание).
Повторить то же самое левой ногой (отвести вправо)
Снег растаял, всюду лужи -
Выше ноги поднимай.
Ноги нам мочить не нужно,
По дорожке ты шагай! (3 раза)
4. «Нарисуй радугу»
И. п. : лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо и справа налево.
Повторить то же самое левой ногой. Ноги в коленях не сгибать
Что за чудо – красота,
Расписные ворота!
В небе радуга повисла,
Как цветное коромысло! (4 раза)
5. «Гром»
И. п. : лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к груди, обхватить руками.
Перейти в И. п.
По дорожкам пыль летит,
Гром грохочет, гром гремит!
Спрячемся от грома,
Громкого такого! (4-5 раз)
6. «Кораблики»
И. п. : лежа на животе, руки под подбородком.
Приподняться, прогнуть спину.
Вытянуть прямые руки перед собой и покачаться.
В голубенькой рубашке
Бежит по дну овражка
Веселый ручеек.
Запустим мы кораблики,
Бумажные кораблики,
И путь их так далек. (4 раза)
