Музыкальные аутотренинги как средство релаксации детей дошкольного возраста

Ирина Василенко
Музыкальные аутотренинги как средство релаксации детей дошкольного возраста

Значение освоения детьми приемов аутогенной тренировки переоценить трудно. В ряду самых необходимых человеку навыков здорового образа жизни они стоят в числе первых. Человек, владеющий приемами аутогенной тренировки, в состоянии не только "охранять" свою нервную систему, но и научиться впоследствии, освоив формулы цели, регулировать с их помощью некоторые отклонения в своем здоровье, недовольство собой, свой сон, корректировать вредные привычки.

Именно поэтому упражнения аутогенной тренировки должны проводиться с дошкольниками хотя бы один раз в день. Музыкальные аутотренинги можно проводить в завершение утренней гимнастики, перед сном или в любое другое время включая занятия в режим дня.

Как проводить музыкальные аутотренинги

Перед проведением аутотренинга детям предлагается лечь на ковёр. Для организации пространства можно использовать обручи, что позволит детям быстро позиционировать себя. Распространённый вариант позиции: дети лежат на спине на коврике, их руки свободно располагаются ладошками вверх вдоль туловища, ноги слегка разведены и направлены к обручу. На начальном этапе очень важно, научить детей контролировать вдох и выдох, вдох - через нос, выдох через рот. С этого упражнения желательно начинать первые 3-5 занятий.

Обязательным условием аутотренинга для дошкольников является музыкальный компонент - спокойная, располагающая к релаксации музыка.

Для того, чтобы дети хорошо "ориентировались" в речи педагога, особенно с закрытыми глазами, - можно применять счёт до 5. Как только дети приняли позу, считаем до пяти - дети закрывают глаза. Перед началом выполнения этого этапа важно дать подробную инструкцию. Например, "сейчас я досчитаю до 5 и вы закроете глазки". Далее включается музыкальное сопровождение и можно приступать к аутотренингу.

Каждое занятие - это сказка путешествие. В представленной картотеке таких занятий 15, к каждому занятию подобрано музыкальное сопровождение.

После воображаемого путешествия детям снова проговаривается инструкция о том, что посчитаем до 5 и окажемся в детском саду, НО глаза не открываем. Несколько первых занятий после непосредственно аутотренинга можно поиграть с детьми в игру "Замедленное кино" - это необходимо, чтобы дети вставали медленно, не торопясь.

После музыкального аутотренинга если позволяет время можно сесть с детьми в круг, и задать им несколько вопросов по сказке. Например, не страшно ли вам было, какого цвета был огонёк, куда бы вы хотели отправиться в следующий раз и т. п.

В заключение хочу сказать, что детям эти занятия очень нравятся. Упражнения на воображение уникальны в своём роде, так как дети сконцентрированы именно на этом процессе с минимальной концентрацией на желании движения телом. Особенно полезны подобные упражнения в первые недели нового учебного года и после продолжительных праздников. Ведь именно в эти дни психоэмоциональное напряжение наблюдается у всех участников образовательного процесса!

Литература

1. Михайлова M. А., Воронина H. B. Танцы, игры, упражнения для красивого движения. Ярославль: Академия развития, 2001.

2. Цвынтарный B. B. Играем пальчиками и развиваем речь. Спб.: Лань, 1997.

3. Фопель K. Как научить детей сотрудничать. М.: Генезис, 1998.

4. Алямовская В. Г., Петрова С. Н. Предупреждение психоэмоционального напряжения у детей дошкольного возраста. Книга практического психолога. - М.: ООО "Издательство Скрипторий 2000", 2002.

Публикации по теме:

Использование нетрадиционных методик оздоровления при организации образовательной деятельности с детьми в ДОУ Предлагаю рекомендации по проведению комплексных занятий с использованием элементов аутогенной тренировки, хорошо известной как один из.

Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Аутогенная тренировка «Ручеёк» Метод аутогенной тренировки направлен на выработку навыков и умений самостоятельного контроля и регулирования психофизиологического состояния.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Тело, организм, эмоции
  • Музыка, музыкальные инструменты
Автор публикации:
Музыкальные аутотренинги как средство релаксации детей дошкольного возраста
Опубликовано: 9 октября 2014 в 23:04
+10Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 8.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
19 октября. Фомин день. Хороводные игры на МААМ

Всем нам известно выражение «Фома неверующий». 19 октября отмечается день памяти того самого человека, который на века остался в разговорном языке. Праздник народного календаря Фомин день был завершением...

19 октября. Выставка салфетниц на МААМ

Сейчас салфетки считаются неотъемлемый предмет сервировки даже скромного стола. Сложно представить, что когда-то человечество не пользовалось ими. Древние греки вытирали руки фиговым листом, в Древнем...

Картотека игр и игровых упражнений по формированию звуковой культуры речи в...
Дидактическая игра «Детский мир» Задачи: 1. Познакомить детей с термином «слово» 2. Расширять представление о многообразии слов 3. Учить вслушиваться в...
Конструирование. Тема: «Петух с красивым хвостом»
Конструирование. Тема: «Петух с красивым хвостом» Задачи: Познакомить детей с разными изображениями петуха; углубить детские представления о данном...
Развлечение «Вкусовая мозаика»
Развлечение «Вкусовая мозаика». Это развлечение – игра всегда проходит на «ура». Цель: обогащать вкусовые ощущения, развивать...