«Мы читали и писали — наши глазки не устали!» Комплекс упражнений для снятия мышечного и умственного напряжения
Елена Хижкина
«Мы читали и писали — наши глазки не устали!» Комплекс упражнений для снятия мышечного и умственного напряжения
В современной действительности, педагоги работая на компьютере, сталкиваются с проблемой физической и умственной усталости и как следствие с переутомлением и ухудшением зрения. Как добиться улучшения зрения и избавиться от усталости при помощи упражнений для глаз?
Предлагаю комплекс упражнений, выполнение которых не потребует много времени, но прекрасно скажется на общем самочувствии, прибавит жизненных сил!
Упражнения выполняем сидя, максимально расслабившись:
-Кончиками пальцев массируем затылок и шею, вдоль позвоночника;
-Медленные наклоны головы в разные стороны;
Публикация «„Мы читали и писали — наши глазки не устали!“ Комплекс упражнений для снятия мышечного и умственного напряжения» размещена в разделах
-Аккуратный массаж кожи вокруг глаз, по часовой стрелки;
-Частое моргание глазами в течении минуты;
-Посмотреть на картинку перед собой и затем перевести взгляд за окно (Повторять 5 раз);
-Наклоны головы вправо, влево с закрытыми глазами;
-Через каждые 10-15 минут работы за компьютером, отводить взгляд от монитора, давать глазам отдых.
Публикации по теме:
Профилактика синдрома профессионального выгорания. Занятие-тренинг для снятия эмоционального напряжения
«Профилактика синдрома профессионального сгорания. Занятие-тренинг для снятия эмоционального напряжения». В 1974году появилось выражение-синдром.
Комплекс несложных физических упражнений после сна
Комплекс несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна. Зарядка помогает более быстрому переходу организма от состояния.
Комплекс физических упражнений при плоскостопии
Комплекс физических упражнений при плоскостопии Признаком выраженного плоскостопия является изменение формы стопы. Она уплощается и расширяется,.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики
Подготовила воспитателб Брах Любовь Борисовна. Комплекс упражнений для утренней гимнастики Ребята, а вы любите кататься на каруселях, тогда.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой А. Н.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод. Три главных правила гимнастики: 1. Вдох – громкий, короткий,.
Консультация-практикум с воспитателями «Игры и упражнения для снятия психоэмоционального напряжения»
Консультация – практикум с воспитателями на тему: игры и упражнения, способствующие снятию психоэмоционального напряжения, тревоги и агрессии,.
Многофункциональное пособие для снятия эмоционального напряжения детей
Эмоции – это внутренние переживания человека. Естественно, что эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными. Дети, больше.
Разработка комплекса упражнений для снятия психоэмоционального напряжения у детей 3–5 лет «Детский альбом»
Разработка комплекса упражнений для снятия психоэмоционального напряжения у детей 3-5 лет "Детский альбом"(Движения выполняются под музыкальные.
Тренинг для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания, снятия напряжения»
ТРЕНИНГ "ПРОФИЛАКТИКА СИНДРОМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ, СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ" (ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ) Цель: снятие мышечного и эмоционального.
Утренняя гимнастика. Комплекс упражнений «С мишкой»
Утренняя гимнастика. Комплекс упражнений «С мишкой». 1. Вводная часть. Дети выстраиваются в круг. Воспитатель. Отгадайте загадку: «Самая.
Елена Хижкина | Все публикации
