Нина Мищенко
Мы дружим с обручем (папка-передвижка для родителей)
Круглый словно в небе солнце,
Иль в кораблике оконце,
Всем ребятам добрый друг
Яркий и спортивный круг.
(обруч)
Обруч – это простой и вместе с тем эффективный тренажёр для детей. Он развивает координацию, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность. Кроме того, гимнастические обручи укрепляют вестибулярный аппарат ребёнка. Упражнения с обручем можно выполнять как на месте, так и в движении.
Хват, вращение, поворот,
Сила рук и грация.
Публикация «Мы дружим с обручем (папка-передвижка для родителей)» размещена в разделах
- Информационные стенды, папки-передвижки
- Обруч. Игры и занятия с обручем
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» декабрь 2013
Обруч развивает в нас
Точность и координацию.
Комплекс упражнений с обручами
1. «Ловкие ладошки».
И. п. - стоя, ноги врозь. Повороты обруча одной, затем другой руками, хват попеременно сверху, затем снизу, положение обруча горизонтально полу.
1-2 - поворот обруча правой рукой. Передать обруч в левую руку.
3-4 - то же левой рукой. Повторить 3-4 раза.
2. «Наклонись».
И. п. - стоя ноги врозь. Вертикальные повороты обруча в лицевой плоскости, обруч вертикально вперёд, хват снаружи.
1 - поворот обруча книзу - направо.
2 - то же влево. Повторить 4-5 раз.
3. «Волчок» - вращение обруча на полу, хват тремя пальцами правой, затем левой руками.
И. п. - стоя, ноги врозь, обруч вертикально справа. Поворот кисти наружу (замах). Начать вращение внутрь резким поворотом кисти внутрь. Повторить 3-4 раза.
4. Вращение обруча на руке.
И. п. - стоя, рука впереди, обруч на правой ладони между большим и указательным пальцами. Раскачать обруч, выполняя движения по круговой траектории. Повторить то же левой рукой. Повторить 2-3 раза.
5. «Покатаем» - перекаты обруча.
И. п. - стоя, левая нога чуть впереди, обруч вертикально на полу, держать его правой рукой хватом снаружи, левая сверху на обруче. Прокатать обруч вперёд. Повторить 3-4 раза.
6. Прыжки в качающийся обруч.
И. п. - стоя, обруч горизонтально вперёд, хват двумя руками сверху за передний край.
1 - раскачивая обруч перед собой вперёд-назад, прыжки в обруч на двух ногах, мягко приземляясь.
2 - прыжки из обруча. Повторить 5-6 раз.
Я его бросаю вверх,
Могу крутить на талии,
Могу пролезть и прокатить
И мастерством всех удивить.
Действия с обручами
Стоя вращать обруч в вертикальной плоскости.
Раз, два, три,
Обруч поверни!
В веселый маленький волчок
Скорее преврати.
Вращать обруч на руке.
Раз, два, три,
Обруч поверни!
В неутомимый хула-хуп
Скорее преврати.
Прыгать в обруч так, как через скакалку.
Раз, два, три,
Обруч поверни!
В ловкую скакалку
Скорее преврати.
Прокатывать обруч в прямом направлении.
Раз, два, три,
Обруч поверни!
В колесо быстрее
Обруч преврати.
ИГРЫ С ОБРУЧЕМ
*Догони обруч
Обруч поставить ободом на землю, энергично оттолкнуть и догнать. Возможны два варианта: 1. Обруч катать, стоя парами. Для младших детей лучше подбирать в пары старших или играть взрослому с ребенком. 2. Обруч катать, подгоняя его рукой или проволокой, согнутой в виде крючка.
*Пролезь в обруч
Движения выполнять разными способами: сверху, снизу, боком, поставив на землю.
Не опоздай. Небольшие обручи разложены по кругу, за ними стоят дети. Одного или двух обручей не хватает. Дети идут и бегут кругу, меняя положение рук (на пояс, вверх, в стороны) или способ бега (на носках, высоко поднимая колени, отводя голени назад, в
полуприседе). По сигналу быстро встают в обручи. Оставшиеся без места считаются проигравшими.
*«Кто лучше вращает обруч» (2,5—3 минуты). Это веселые соревнования детей и взрослых по вращению обруча. Можно усложнить состязания — вращать два обруча одновременно.
