Альбина Абдуллаева
Стенгазета «Мы за здоровый образ жизни!»
Формирование здорового образа жизни в детском саду.
Cохранение здоровья детей является одной из наиболее важных и весомых стратегических задач развития государства в целом. Государственные мужи прекрасно понимают, что долголетие нации напрямую зависит от того, насколько правильно и ответственно человек будет относиться к здоровью собственного организма, начиная с раннего возраста. При этом упущенное в детстве довольно затруднительно восстановить в будущем, вследствие чего, первостепенным направлением программ, направленных на воспитание детей младшего возраста является именно поднятие уровня здоровья дошкольников, а также развитие у них желания вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Публикация «Стенгазета „Мы за здоровый образ жизни!“» размещена в разделах
Статистические данные различных исследований говорят о том, что в последние годы число полностью здоровых дошкольников сократилось практически в 5 раз и составляет около 15% от общего количества детей, поступающих в общеобразовательную школу. Из этого можно сделать однозначный вывод - формированию навыков здорового образа жизни дошкольников следует уделять особенное внимание, внедряя в этот процесс все формы работ по оздоровлению детей как в ДОУ, так и дома.
Здоровый образ жизни определяется сразу несколькими факторами:
Режим ребёнка
Режим ребенка – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребенка: сон, прием пищи, общение с внешним миром. Режим – основа биоритмов в деятельности организма, которые содействуют нормальному функционированию внутренних органов.
Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, содержит оптимальные условия для физического и психического развития ребенка. При составлении режима дня учитываются вековые индивидуальные особенности ребенка.
Родители должны знать, что в детском саду режим дня строится согласно возрасту детей, поэтому дома, в выходные и праздничные дни, или во время болезни ребенка, важно придерживаться этого же режима дня – это является условием сохранения здоровья ребенка.
Здоровый образ жизни в семье
Здоровый образ жизни в семье предусматривает:
• Воспитание у детей желания заниматься физкультурой, спортом, закаливаться, заботиться о своём здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму (очень важен личный пример родителей);
• Формирование основных двигательных привычек, связанных с ходьбой, бегом, лазаньем, прыжками (создать дома спортивный уголок);
• Развитие двигательных качеств: скорость, ловкость, гибкость, сила и др. (играйте с детьми в подвижные игры дома и на улице);
• Желание сохранять красивую и ровную осанку;
• Обеспечение профилактики нарушения зрения, слуха (умеренное использование компьютера, просмотр телепередач);
Своевременное предупреждение возникновения неадекватного поведения ребёнка, невроза.
Закаливание
Закаливание – это один из основных способов повысить сопротивляемость организма к колебаниям температуры окружающей среды и к простудным заболеваниям.
Существует несколько принципов, которых надо придерживаться, чтобы получить положительный эффект от закаливания:
• систематичность проведения закаливания во все времена года;
• постепенность увеличения силы влияния;
• учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка (состояние его здоровья, условия жизни, среда и индивидуальные качества организма).
Закаливающие процедуры с детьми:
• облегченная одежда в помещении;
• одежда, соответствующая временам года;
• соблюдение температурного режима с детьми;
• воздушные ванны;
• утренняя гимнастика;
• гимнастика после дневного сна;
• дыхательные и звуковые упражнения;
• хождение босиком;
• обтирание водой;
• обмывание ног водой;
• солнечные ванны.
Рациональное питание детей
Родителям важно знать, что рациональное питание детей
благоприятно влияет на их физическое и нервно-психической
развитие, повышает сопротивляемость организма к болезням.
Детскому организму присущ быстрый процесс роста и развития. Поэтому возрастает потребность ребенка в питательных веществах. Пища ребенка по объему и качеству должна отвечать особенностям пищеварительного тракта, содержать в достаточном количестве нужные ребенку белки. Жиры, углеводы, минеральные вещества, воду, витамины.
Но организм маленьких детей может усвоить не всякую пищу.
Рациональное питание – одно из условий сохранения жизни и
здоровья ребёнка.
Полезные привычки
Все привычки, которыми должен овладеть ребенок дошкольного возраста, можно объединить в две большие группы.
Привычки личной гигиены:
• пользоваться только личными предметами туалета;
• следить за состоянием одежды, обуви;
• любить чистоту;
• мыть руки перед приемом пищи;
• каждое утро делать гимнастику;
• выполнять закаливающие процедуры;
• правильно ухаживать за зубами;
• уметь пользоваться туалетной бумагой и т. п.
Привычки культурного поведения:
• не кричать, а вежливо просить;
• благодарить взрослых (ровесников) за выполненную просьбу
(пожелание);
• не мешать другим детям и взрослым за столом, на занятиях, на прогулке, в спальной комнате, при раздевании;
• входя в помещение с улицы вытирать ноги;
• ставить на место игрушки, книжки после действий с этими предметами;
• здороваться и прощаться;
• проявлять заботу о младших.
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ.
Из всего сказанного выше, можно понять: формирование здорового образа жизни ребенка следует начинать именно с раннего возраста, а не откладывать это на потом, когда уже начнут проявляться основательные трудности со здоровьем организма из-за игнорирования элементарных правил. Умеренное рациональное питание, систематичные физические нагрузки, соблюдение режима дня и отдыха, позволят вам и вашему ребенку радоваться активной здоровой жизнью до самой старости.
