Светлана Варавина
Комплекс утренней гимнастике «На зарядку становись»
На зарядку становись.
Много всего сказано в пользу утренней зарядки. Она рекомендована всем, независимо от возраста человека и других физических нагрузок. И уж тем более она полезна самым маленьким. Вашему вниманию предлагаю комплекс утренней гимнастики, который не займет у вас много времени и позволит начать день правильно, а главное всей семьёй.
I.Вводная часть.
Ходьба на месте, руки через стороны вверх и вниз.
Легкий бег на месте.
Спокойная ходьба на месте
II. Основная часть. Упражнения без предметов
Публикация «Комплекс утренней гимнастике „На зарядку становись“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, помахать,
опустить руки, вернуться в исходное положение.
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, убрать
руки за спину, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, выпрямиться, вернуться в
исходное положение.
4. И. п. – лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног – велосипед (небольшая пауза
между серией движений ногами).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг своей оси вправо и
влево.
III. Заключительная часть.
Ходьба на месте.
Бег с захлестыванием голени.
Спокойная ходьба.
Светлана Варавина | Все публикации
