Скандинавская ходьба «Шагаем в здоровое будущее»

Юлия Федосеева
Скандинавская ходьба «Шагаем в здоровое будущее»

Нестандартное физкультурное оборудование.

В Россию необычный вид спорта пришёл сравнительно недавно, но уже успел приобрести поклонников. Причина все большей известности скандинавской ходьбы в том, что она доступна практически всем. Кроме того, давно доказан ее положительный эффект на состояние здоровья. Она является эффективной альтернативой бега. Скандинавская ходьба – прекрасный способ для поддержания организма в форме и профилактики заболеваний сердца, внутренних органов и нервной системы. Все это в большей степени относится к взрослым людям. А чем полезна скандинавская ходьба для детей? Детям приходится много сидеть во время занятий, а ходьба с палками прекрасно стимулирует улучшение кровообращения в органах малого таза. Малоподвижность не очень хорошо влияет и на состояние позвоночника ребенка. Скандинавская ходьба и в этом отношении имеет ряд плюсов. Благодаря дополнительным опорам, во время прогулок, нагрузка на позвоночник становится меньше. Как и во время сна, позвонки получают некоторый отдых, в результате чего скелет самопроизвольно вытягивается. Скандинавская ходьба является вполне реальным средством борьбы с начинающимся сколиозом у детей. При скандинавской ходьбе задействовано до 90% мышц.

Причины, по которым решено использовать скандинавскую ходьбу в дошкольном учреждении:

При регулярной ходьбе с палками сама собой изменяется походка ребенка, происходит коррекция недостатков телосложения, регулируется его дыхание, выправляется осанка, ходьба способствует решению проблем шеи и плеч, снижается нагрузка на суставы. Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость ребят, гибкость, сила, ходьба держит в тонусе мышцы верхних и нижних конечностей воспитанников одновременно. Один из сложных моментов в процессе обучения – умение правильно держать лыжные палки. Подготовительным этапом к овладению детьми умениями ходьбы на «лыжах» с палками мы использовали упражнение, при котором дети держат в руках палки и, скользя на «лыжах», попеременно размахивают ими. При этом основное внимание обращается на согласованность движения рук с палками. Главное постепенность, последовательность, и регулярность. Чтобы начать занятия скандинавской ходьбой в первую очередь нужно подобрали детям удобные палки нужной длины. Длину вычисляют по росту каждого ребенка – обычно это около 66% от роста. Продолжительность скандинавской ходьбы от 20–25 мин в старшей группе детского сада до 25–35 мин в подготовительной группе. Наши дети делают первые и неуверенные шаги в необычном виде спорта, но очень полюбили его и занимаются охотно со своими сверстниками. А так как они ещё маленькие для них этот вид спорта сейчас скорее игра, чем спорт, они играют, соревнуются в эстафете и при этом учатся умению правильно держать лыжные палки. Скандинавская ходьба это ещё и отличный повод собраться всей семьёй и провести время с пользой, ведь оздоровительная скандинавская ходьба для любого возраста, сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе и на природе, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг – и ты уже идешь к здоровью.

Скандинавская ходьба «Шагаем в здоровое будущее»
Публикации по теме:

Дидактическая игра «Шагаем пальчиками»Дидактическая игра «Шагаем пальчиками» БДОУ детский сад № 7, пгт. Никель Дидактическая игра «Шагаем пальчиками» Воспитатель: Ларионова Мария Андреевна Основной задачей детей.

Конспект физкультурного занятия в старшей группе детского сада 4–5 лет «Ходьба, бег, лазание» Цель: продолжать совершенствование техники основных движений (ходьба, бег, лазание); поддержание интереса к физической культуре Задачи:.

Фотоотчет «Мы шагаем по городу» Фотоотчет на тему:"Мы шагаем по городу", игра-занятие НОД предметно-окружающей среды. Цель: Профилактика детского дорожно-транспортного.

Викторина «Мы шагаем в лес за сказками» Задачи: Закрепить с детьми названия и персонажей знакомых детям сказок. Развивать у детей слуховое внимание, творческое воображение. Развивать.

Пятиминутные игры «Куколка в коробке. Тела-цветные мелки. Ходьба» Куколка в коробке. Развивает координацию движения. Декламируя первые три строчки текста,дети постепенно приседают и произносят их очень тихими.

Родительское собрание «Здоровый дошкольник — здоровое будущее» .

Конспект занятия «Шагаем мы на свет зеленый» Разработала: Черванова Алевтина Владимировна – воспитатель I кв. категории «Шагаем мы на свет зелёный» Цель: Формирование основ безопасного.

План-конспект по кружковому занятию «Скандинавская ходьба» МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ “ДЕТСКИЙ САД № 17 “Кунчээн” ГОРОДСКОГО ОКРУГА “ГОРОД ЯКУТСК” План-конспект.

Спартакиада дошкольников-2018 «Шаг в здоровое будущее» .

Здоровьесберегающие технологии «Ходьба босиком» Летом самое время уделить внимание босохождению (хождение босиком) – еще один вид закаливания, который своими корнями уходит в далекое прошлое.

Библиотека изображений:
  • Еда, продукты питания
  • Здоровье, гигиена
  • Еда, продукты питания
Автор публикации:
Скандинавская ходьба «Шагаем в здоровое будущее»
Опубликовано: 18 декабря 2018 в 18:10
+452Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 138.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
14 июня. День игр с водой на МААМ

Важному энергетическому ресурсу, без которого жизнь на планете Земля невозможна, посвящен очередной тематический день. Воспользуйтесь нашей тематической подборкой идей, как провести этот праздник, и...

14 июня. День солнышка на МААМ

Не зря всё-таки Солнышко рисуют чаще всего с добрым и улыбающимся лицом. Всё живое нуждается в нём. Если много дней подряд оно не появляется из-за туч, то мы скучаем по нему и грустим. А когда появится...


Горячие темочки