Екатерина Махонина
Нетрадиционное спортивное оборудование для занятий физкультурой «Спортивная косичка»
Пособие для физкультуры
"Спортивная косичка".
Материал: Шерстяные нитки разных цветов, связаные крючком в косичку; концы зафиксированы.
Цель: Повышение интереса у детей к физкультурным занятиям и физическим упражнениям, развитие двигательной активности, ловкости движений, массаж стоп.
Использование: для ОРУ, для подвижных игр, как атрибуты, ходьба по косичкам, при обучении прыжкам на двух ногах. Игра «Ловишки с хвостиками» : Ведущий - «ловишка» догоняет игрока и забирает у него хвостик-косичку, прикреплённую сзади на спине игрока (за пояс).
Публикация «Нетрадиционное спортивное оборудование для занятий физкультурой „Спортивная косичка“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
Комплекс упражнений со «спортивной косичкой»
1. И. п. : основная стойка лицом в круг, верёвка внизу хватом
сверху обеими руками. 1 - верёвку поднять вверх, правую ногу
отставить назад на носок; 2 - вернуться в и. п. То же левой ногой (6-8 раз).
2. И. п. : ноги врозь, верёвка в обеих руках внизу. 1 - поднять
верёвку вверх; 2 - наклониться вниз, коснуться пола; 3 - выпрямиться, поднять верёвку вверх; 4 - вернуться в и. п. (6-8 раз).
3. И. п. : основная стойка; верёвка хватом обеими руками
у груди. 1-2 - присесть, верёвку вынести вперед; 3-4- - вернуться в и. п. (6-8 раз).
4. И. п. : стойка на коленях, верёвка внизу хватом сверху.
1 - поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 - вернуться в и. п. То же, но влево (6-8 раз).
5. И. п. : лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях.
1 - вынести верёвку вперед - вверх; 2 - вернуться в и. п. (6-8 раз).
6. И. п. : основная стойка, верёвка внизу. 1 - согнуть правую
ногу, положить верёвку на колено; 2 - вернуться в и. п. То же,
но левой ногой (6-8 раз).
7. И. п. : стоя боком к верёвке, верёвка лежит на полу. Прыжки через верёвку справа и слева в чередовании с ходьбой на месте или по кругу (3-4 раза).
Комплекс упражнений с косичкой, стоя в кругу
1. И. п. : основная стойка, веревка в обеих руках внизу.
1-2 - правую ногу отставить назад на носок, веревку вверх; 3-4 вернуться в и. п. То же, но левой ногой (6-8 раз).
2. И. п. : основная стойка, веревка в обеих руках внизу. 1-2 -
присесть, веревку вынести вперед, руки прямые; 3-4 – вернуться в и. п. (6-7 раз).
3. И. п. : ноги на ширине ступни, веревка в обеих руках внизу. 1 - поворот вправо, правую руку назад (держась левой за веревку, посмотреть на нее; 2 - вернуться в и. п. То же влево
(6-8 раз).
4. И. п. : сидя, ноги врозь, веревка у груди. 1-2 - наклон вперед, коснуться веревкой носков ног; 3-4 - вернуться в и. п.
(6-7 раз).
5. И. п. : лежа на животе, веревка в согнутых руках перед собой. 1 - поднять веревку вперед-вверх, руки прямые; 2 - вернуться в и. п. (5-6 раз).
6. И. п. : веревка на полу, стоять правым боком к веревке.
Прыжками на двух ногах продвигаться вперед (по кругу).
