Нетрадиционные методы оздоровления

Елена Климентова
Нетрадиционные методы оздоровления

Гимнастика с элементами йоги доступна детям дошкольного возраста. В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в гимнастике йоги, основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку. Главная задача оздоровительной гимнастики : формирование навыков здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.

Публикация «Нетрадиционные методы оздоровления» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Темочки

Йоговские упражнения требуют особой сосредоточенности, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей. Наилучшим способом общения с детьми является игра. Игра – это способ познания мира, она учит ребенка понимать, что в жизни есть тоже определенные законы. Йога для детей очень похожа на игру, в которой они изучают своё тело, превращаясь в животных, растения или предметы. Даже самая большая человеческая мудрость начинается с детской игры. В веселой, игровой форме, «детская йога» показывает, как дети могут направить свою естественную неуёмную энергию на укрепление здоровья – статические позы животных, отображение природных явлений, комплексы упражнений с интересными историями, динамические позы - направлены на концентрацию, гибкость и растяжку, осознание возможностей своего тела. Какому ребенку не захочется научиться потягиваться, как кошка, или тянуться к солнцу, как цветок? Выполняя асаны (позы, дети расширяют свой кругозор, тренируют внимание и память. «Кошечка», «Мышка, «Змея», «Черепаха», «Дерево» и т. д. Позы йоги очень легко включить в традиционные детские игры. Для этого требуются минимум воображения и небольшая модификация поз. Игра «Делай, как я» реализует страсть детей к подражанию. Можно использовать игровую психогимнастику (Улыбочка-дудочка, специальные асаны (упражнения) на релаксацию. Поза расслабления (полного отдыха) расценивается в йоге как одна из самых полезных.

Йога дает выход для природной детской активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям. Вместе с тем, дети не теряют интереса к занятиям, не утомляются и дают выход энергии. Детская энергия направляется на созидание, на укрепление здоровья, следование здоровому образу жизни.

Список используемой литературы:

1. Белов В. И. Йога для всех М. -1997г

2. Латохина Л. И. Творим здоровье души и тела. С-Пб, 1997г.