Организация закаливания летом

Светлана Сергеевна Дущенко
Организация закаливания летом

В системе физического воспитания детей дошкольного возраста закаливанию

принадлежит большое место.

Сделать организм человека стойким, гибким и выносливым, обладающим высокой

способностью к сопротивлению и борьбе с неблагоприятными условиями окружающей его

среды - такова задача закаливания.

Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма к

меняющимся условиям погоды и климата. Но, говоря о закаливании и как о средстве

Публикация «Организация закаливания летом» размещена в разделах

• Закаливание детей
• Лето
• Темочки

физического воспитания, мы имеем ввиду не только приспособленность организма,

происходящего под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматривать

как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих

сопротивляемость организма, воспитывать способность быстро и без вреда для здоровья

применяться к различным условиям внешней среды.

Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать всю жизнь, изменяя

формы и методы его в зависимости от возраста.

Закаляя детей дошкольного возраста, мы ставим перед собой следующие конкретные задачи:

- повысить стойкость детского организма в борьбе с заболеваниями (так называемыми

"простудными" и другими);

- приучать детей чувствовать себя хорошо в различных меняющихся условиях;

- воспитывать у детей потребность в свежем воздухе, приучать их не бояться холодной воды

и других факторов закаливания;

- воспитывать умение преодолевать трудности.

Наиболее широкие возможности для оздоровления предоставляются летом. Использование

в полной мере таких естественных факторов природы, как солнце, воздух, вода, обогащение

питания свежими фруктами, повышение двигательной активности, все это благоприятно

влияет на здоровье детей.

Закаливание в режиме повседневной жизни сводится к следующему:

- создание привычки к широкому пользованию свежим наружным воздухом в помещении;

- рациональная одежда;

- длительное пребывание на воздухе независимо от погоды

- привычка к прохладной воде.

По утрам и вечерам

Открываю в ванной кран.

Я воды не пожалею,

Уши вымою и шею.

Пусть течет водица –

Я хочу умыться.

Посильнее кран открыла

И взяла кусочек мыла,

Пышно пена поднялась –

Смыла с рук и пыль, и грязь.

Полотенчиком махровым,

Разноцветным, чистым, новым,

Вытру спину, плечи, шею.

Чувствую себя бодрее!

Чищу зубы пастой мятной,

Ароматной и приятной.

Щеткой действую умело,

Зубы будут очень белы!

К речке быстро мы спустились

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре –

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно:

Вместе раз – это брасс.

Одной, другой – это кроль.

Три, два, один – плывем, как дельфин.

Качаясь на волне, плывем на спине.

Вышли на берег крутой,

отряхнулись – и домой

Закаливание

Закаливание - один из наиболее эффективных методов повышения сопротивляемости

детского организма резким колебаниям температуры воздуха и, что особенно важно, так

называемым простудным заболеваниям. Для закаливания используются факторы внешней

среды – воздух, вода, солнце. Основной принцип закаливания – постепенное воздействие на

организм тренирующих факторов, выработка выносливости к нарастающим по силе и

длительности воздействиям.

Существуют несколько обязательных правил:

Во-первых, любые закаливающие процедуры надо проводить систематически. При

нерегулярном их проведении организм не может выработать необходимые реакции.

Закаливание нельзя проводить как бы впрок. Если закаливающиеся процедуры

прекращаются (обычно в холодное время года, то образовавшиеся в организме условия

связи на раздражения холодом быстро угасают и сопротивляемость снижается. Поэтому при

изменении условий, связанных с сезоном года, следует не отменять закаливающие

процедуры, а просто несколько изменить их.

Во-вторых, следует соблюдать принцип постепенности в увеличении силы

раздражающего воздействия. Это необходимо для успешного приспособления организма к

изменяющимся условиям. Особенно важна постепенность при закаливании детей раннего

возраста, организм которых не способен быстро реагировать на холодные факторы.

В - третьих, очень важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его

реакцию на применяемые раздражители. Закаливание можно проводить только при

положительном отношении ребенка к процедуре.

Необходимо учитывать состояние здоровья ребенка, особенности его высшей нервной

деятельности. Более осторожно проводить закаливание ослабленных и часто болеющих

детей.