Киреева
Памятка для родителей «Как сделать зарядку любимой привычкой»
«КАК «СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ЛЮБИМОЙ ПРИВЫЧКОЙ»
Чтоб расти и закаляться не по дням, а по часам.
Физкультурой заниматься, заниматься надо нам.
ПАПЫ И МАМЫ! ПОМНИТЕ!
Дефицит двигательной активности современного ребенка составляет около 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов
Для чего вообще нужна утренняя зарядка?
Делая по утрам упражнения, мы помогаем организму (головному мозгу, внутренним органам) перейти от сонного состояния к бодрствованию.
Публикация «Памятка для родителей „Как сделать зарядку любимой привычкой“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Привычки. Полезные и вредные
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Для того чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:
1. Приучать своего ребенка к гимнастике с 2 – 3 лет.
2. Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства
3. Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.
4. Включать веселую и ритмичную музыку.
5. Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.
6. Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.
7. Чередовать упражнения для туловища, рук, ног.
8. Гимнастика не должна быть напряженной и сложной
9. Выполнять зарядку в течение 10 – 20 минут.
10. Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.
9. Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.
11. Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.
12. Заканчивать гимнастику спокойной ходьбой
