Наталия Тарасенко
Памятка для родителей «Плоскостопие у детей»
Плоскостопие — это дефект строения стопы, который встречается у детей чаще, чем любой другой дефект.
Различают плоскостопие врожденное и приобретенное.
Приобретенное плоскостопие может возникнуть как следствие рахита, при котором костная ткань размягчается и легко подвергается деформациям, связочно-мышечный аппарат слаб и не способен выполнять свою укрепляющую функцию.
Заключение о состоянии опорного свода стопы ребенка делается вра-чом - педиатром на основании положения двух линий, проведенных на отпечатке.
Публикация «Памятка для родителей „Плоскостопие у детей“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Ребенок рождается с еще не сформированными сводами стопы. Полное развитие сводов стопы происходит в возрасте от 3 до 5 лет.
Развитию плоскостопия способствуют также длительное пребывание на ногах, некоторые заболевания: ожирение, диатез. Недопустимо длительное пребывание в резиновой обуви.
Еще один очень важный вопрос — ношение обуви. Нога в обуви не должна болтаться или напротив быть сдавленной. Нога ребенка растет очень быстро (особенно в периоды физиологически бурного роста — от 4 до 6 лет и от 11 до 15 лет, поэтому необходимо не реже 1 раза в 3–4 месяца измерять стопы, чтобы вовремя менять обувь. Не забывайте, что размеры, сидя и стоя заметно различаются, поэтому примерять обувь надо стоя, убедиться, что не тесна. Обувь, купленная на вырост может стать причиной плоскостопия. Обувь должна быть мягкой, эластичной, подошва гибкой и податливой, каблук — 0,8 см, плоские чешки, обувь без задника также вредна.
Ребенок, имеющий плоскостопие, быстро утомляется, испытывает боли в области позвоночника, в тазобедренных суставах, коленях и ступнях. Освободиться от недуга довольно трудно, гораздо легче предотвратить его возникновение. В дошкольном возрасте еще не поздно улучшить состояние стопы и предотвратить формирование плоскостопия.
Предлагаем комплекс специальных упражнений для профилактики плоскостопия. Ребенок должен заниматься в спортивной форме босиком.
1. Ребенок садится на пол (ноги вытянуты). В течение 3-4 минут взрослый (родитель) растирает стопы ребенка по направлению от пальцев к пяточной области, затем массирует голени - от стопы к коленному суставу. Растирание выполняется основанием ладони либо тыльной поверхностью полусогнутых пальцев. Массаж также можно проводить при появлении чувства усталости в ногах после напряженной мышечной работы.
2. Ребенок ложится на спину. Взрослый (родитель) левой рукой охватывает ногу ребенка так, чтобы голень была между большим и указательным пальцами. Выполняя круговые движения большим пальцем правой руки, взрослый энергично растирает ступни (указательный и средний пальцы лежат на наружной поверхности стопы).
3. "Сборщик". Ребенок садится на пол (колени полусогнуты) и собирает пальцами левой ноги мелкие предметы (например, ластик, бумажный шарик, карандаш, губку и т. д.). Через 1-2 мин. упражнение следует повторить правой ногой.
4. "Художник". Карандашом, зажатым пальцами правой стопы, ребенок рисует различные фигуры на листе бумаги, придерживая его левой стопой. Через 30-50 сек. упражнение следует повторить правой ногой.
5. "Гусеница". Ребенок садится на пол (колени полусогнуты, прижимает пятки к полу и в течение 30-50 сек. сгибает пальцы ног, постепенно продвигая пятки вперед, имитируя движение гусеницы.
6. Упражнения с гантелями. Ребенок берет в каждую руку гантель (до 1 кг, в зависимости от возраста и физического здоровья ребенка, ставит ноги вместе, руки вниз. На счет 1 - приседает, вытягивает руки вперед. На 2 - встает, опускает руки. И так далее.
7. Исходное положение то же. На счет 1 - выпад правой ногой вперед, руки в стороны. На счет 2 - исходное положение. На 3-4 - то же с левой ноги. Упражнение выполняется в течение 30-50 сек.
8. Ходьба. В течение 30-50 сек. ребенок ходит на пятках, на носках, на внутренней и наружной сторонах стопы.
9. Бег. Ребенок бежит короткую дистанцию (до 30 м) с максимальной скоростью.
Помимо вышеперечисленных упражнений профилактике плоскостопия способствуют спортивные игры на открытом воздухе (футбол, волейбол, гандбол). Также полезны ежедневные ножные ванны (температура воды 36-37 °С) в течение 1-1,5 мин.
Регулярное выполнение этих упражнений поможет вашему ребенку всегда оставаться здоровым, активным, подвижным!
