юлия романенко
Педсовет для сплочения коллектива «Пусть звучит повсюду смех, шутки добрые для всех!»
Быть здоровыми хотите? Упражнения легкие:
Ежедневно хохочите – укрепляйте легкие!
Ученые выделяют два основных фактора, способствующих повышению неврозов у детей: психологическое состояние родителей и нервно-психическое состояние педагогов. Сенсорные возможности детей выше, чем у взрослых, поэтому дети буквально сканируют состояние взрослых еще до того, как те начнут с ним общаться. Следовательно, одним из условий создания здоровье формирующей среды в детском саду является настроение и здоровье самих педагогов и всех работников детского сада.
Здоровый педагог – здоровый ребенок!
Публикация «Педсовет для сплочения коллектива „Пусть звучит повсюду смех, шутки добрые для всех!“» размещена в разделах
- День смеха. 1 апреля
- Доброта. Воспитание доброты, учимся быть добрыми
- Доброта. Стенгазеты, коллективные работы
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» сентябрь 2015
Смех – это настоящая дыхательная гимнастика. Когда мы смеемся, у нас меняется дыхательный ритм (вдох делается более продолжительным, а выдох укорачивается, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей – для организма это равносильно прогулке в лесу или кислородному коктейлю. Следовательно, улучшается и самочувствие человека, и его настроение – организм смеющегося вырабатывает «гормоны счастья» - эндорфины, повышается уровень серотонина. Положительные эмоции улучшают работу иммунной системы. Специальные исследования показали, что смех способствует повышению количества клеток-киллеров, которые убивают вирусы и уничтожают раковые клетки.
Смех – панацея почти от всех болезней.
Он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает пищеварение, укрепляет эндокринную и нервную систему. Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление. Иногда достаточно всего лишь засмеяться, чтобы избавиться от головной боли.
Смех – полезное физическое упражнение, заставляющее одновременно работать 80 групп мышц! У человека двигаются плечи, вибрируют диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Некоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами занятий фитнесом. Во время смеха пульс учащается. Похожий эффект дают физические упражнения.
Существует целая наука о смехе – гелотология. В ряде стран используются специальные программы смеха – смехотерапии. Там можно получить профессию «медицинского клоуна», которая дает возможность выступать в больницах перед больными детишками, вызывая на их лицах улыбку и принося радость.
Лечите радостью меня,
Лекарством далеко не новым,
Утром, в полдень, на исходе дня
Лечите радостью меня.
Приемы смехотерапии – приемы профилактики синдрома эмоционального выгорания педагогов. Их рекомендуется применять на консультациях, педсоветах, собраниях трудового коллектива и т. д., что мы сегодня и делаем.
«Я» Словесная игра на повышение самооценки.
Я вопрос хочу задать,
Ваше дело – отвечать,
Выше руку поднимайте
И кричите громко: «Я!»
Чтоб услышали друзья.
-Кто у нас такой хороший, и красивый, и пригожий?
-Кто, скажите, среди нас работник просто высший класс?
-Кто с утра детей встречает и с улыбкой провожает?
-Кто признается, что сам в детсад идет к семи часам?
-Кто не кричит и не срывается, лишь добрым словом управляется?
-Кто с родителями в контакте, обладает чувством такта?
-Кто из нас, людей приличных, меньше всех был на больничном?
-Кто на праздниках задорен, чудно исполняет роли?
-Кто начальство обожает, а коллег всех уважает?
-А какой пенсионер молодежи даст пример?
-Кто сегодня, нам скажи, веселится от души?
Упражнение «Передай (подари) улыбку другу»
Выполнение: медленно поворачиваем голову в одну сторону, посмотрите, кто сидит рядом – улыбнитесь соседу, то же в другую сторону. Оборачиваемся назад с правой стороны, кто – сзади? Улыбаемся ему. То же с левой стороны.
Упражнение «Здравствуй!»
Что такое «здравствуй»? Лучшее из слов, потому что «здравствуй» значит «будь здоров»!
Руку даю – здоровье дарю!
Пожмите друг другу руки.
Упражнение в парах
«Обнимашки»
Обняться, ласково погладить по спинке партнера.
Упражнение снимает эмоциональное напряжение, способствует созданию благоприятной психологической атмосферы в коллективе.
Имитационные упражнения
«Зеркало»
Психологи советуют улыбаться себе в зеркало.
Показали перед собой круглое зеркало (из рук, подняли его вверх, улыбнулись;
-а теперь треугольное;
-прямоугольное, стоит на полу; наклонились вниз (руки прямые, кисти согнули, пальцы соединили) сначала медленно выпрямляемся, затем осторожно поднимаем зеркало вверх, улыбаемся.
Интересно, что разные тональности смеха обеспечивают оздоровление разных частей нашего организма. Так, например, низкое «хо-хо» оказывает благотворное влияние на органы брюшной полости. «Ха-ха» стимулирует сердечную деятельность. А тоненькое «хи-хи» улучшает кровоснабжение головного мозга и горла.
«Окошко»
Смотрим в окошко: дождь, холод – грустно…поднимаем себе настроение!
Сделали из рук «окошко», посмотрели в него, повернулись друг к другу, улыбнулись.
В одно окно смотрели двое:
Один увидел дождь и грязь,
Другой – весну и небо голубое!
В одно окно смотрели двое.
Нехватка положительных эмоций – одна из причин развития депрессии, плохого самочувствия, неспособности противостоять неудачам. Да и просто без смеха меркнут краски жизни, которая превращается в тоскливое существование. Поэтому современному человеку просто необходимо учиться радоваться жизни и смеяться. Все мы прекрасно знаем о благоприятном влиянии на здоровье природных факторов. Естественные силы природа: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Смотрим на солнышко – улыбаемся, дышим целебным воздухом в нашем лесу – наслаждаемся. Возьмите себе за правило: утром выйти на улицу, к небу потянуться, всему свету улыбнуться… и пойти по своим делам. Поверьте, это простое действо бодрит, настраивает на рабочий лад.
Утреннее приветствие для детей и взрослых на улице (произносится перед утренней зарядкой)
Доброе утро, небо и птицы!
Доброе утро улыбчивым лицам!
Доброе утро взрослым и детям!
Доброе утро всем на планете!
Юмор в нашей жизни так же важен, как воздух, пища и вода. Смех – незаменимый помощник в сложных ситуациях. Он помогает снять стресс, придает уверенность в себе. Если человек умеет смеяться над собой и может посмотреть под другим углом на проблемы, он никогда не отпустит руки, а будет преодолевать трудности с оптимизмом. У каждого из нас в жизни случаются неприятные ситуации, конфликты дома или на работе, из-за которых мы переживаем, волнуемся.
Добрые советы
Даем себе установку: проанализировать ситуацию, сделать выводы и отпустить, не держать в себе негатив. Ну и, конечно, смех и юмор – прекрасные душевные целители, которые позволяют хотя бы на время забыть о наших проблемах и невзгодах. Смотрите почаще веселые передачи, комедийные фильмы, старайтесь общаться с позитивными людьми. Единственное правило: смеяться можно друг с другом, но не над друг другом. И еще: думайте о хорошем – мысли материализуются.
Если вам смешинка в рот
Вдруг случайно попадет,
Не сердитесь, не ворчите,
Хохочите, хохочите!
Делайте это хотя бы для своего собственного здоровья.
Информация для тех, кто хочет похудеть: 10 минут смеха сжигают от 5 до 50 к/кал.
Словесная игра «Ласковое слово»
Участники игры с улыбкой передают друг другу цветок (любой «милый» предмет – мягкую игрушку, яблоко) с ласковыми словами или пожеланием. Например, «вы сегодня просто очаровательны», «какие у вас красивые глаза», «будьте всегда такой же энергичной, жизнерадостной» и т. д.
Условие: непременно смотреть в глаза партнеру.
Мы часто ищем каких-то особых поводов для счастья. Возможно, стоит посмотреть на мир проще, так, как в детстве, и улыбнуться. Удивительно, но у настоящего педагога-профессионала во время работы с детьми, как у артистов, выходящих на сцену, вырабатывается адреналин, и они не чувствуют боли, проходит кашель, насморк…
Если мы с детьми играем,
То мгновенно забываем
Все болезни и печали
И проблем не замечаем.
Если мы с детьми поем,
Хороводы заведем,
Все заботы и тревоги
Нам, конечно, нипочем!
Если дети улыбаются,
Праздник жизни продолжается,
Если слышен детский смех –
Гарантирован успех!
Рука – это вышедший наружу мозг человека.
На ладони и пальцах рук находятся около 1000 биологически активных точек. Воздействуя на них, можно регулировать функционирование внутренних органов. Кроме того, на внутренней стороне ладоней расположено множество нервных окончаний, так что аплодисменты – профилактика неврозов. Установлена зависимость настроения: когда нам очень весело, хочется захлопать в ладоши.
Пусть улыбка и смех
станут вашими постоянными спутниками,
украшая собой каждый день вашей жизни.
А сейчас бурные и продолжительные аплодисменты! Всем спасибо!
