Перспективное планирование индивидуальной работы по физической культуре во всех возрастных группах на прогулке

Светлана Коваленко
Перспективное планирование индивидуальной работы по физической культуре во всех возрастных группах на прогулке

Перспективное планирование индивидуальной работы по физической культуре

с детьми второй младшей группы на прогулке

Октябрь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• подлезание «мышки», «цыплята» (высота шнура 40-50см);

• с мячом «докати до флажка».

2-я неделя:

Публикация «Перспективное планирование индивидуальной работы по физической культуре во всех возрастных группах на прогулке» размещена в разделах

• Планирование. Планы работ
• Прогулки. Конспекты прогулок
• Работа инструкторов по физической культуре
• Физическое развитие. Планирование
• Темочки

• равновесие» пройди по мостику», «побежим по дорожке»(ходьба и бег между двумя линиями);

• прыжки «попрыгаем как зайчики», мячики»;

3-я неделя:

• прыжки» перепрыгни канавку (прыжки через шнур);

• с мячом «докати до кегли», «чей мяч дальше»»

4-я неделя:

• с мячом –катание мяча друг другу (расстояние 1,5м, «докати до кеглей»,

«прокати по дорожке»;

• прыжки на двух ногах с продвижением вперёд;

Подвижные игры «Найди себе пару», «У медведя во бору», «Кот и мыши»

Ноябрь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• подлезание под дугу (шнур);

• с мячом «прокати по дорожке», прокати и догони»;

• равновесие- «пробеги по дорожке», по мостику»;

2-я неделя:

• равновесие «ходьба из обруча в обруч»;

• прыжки «с кочки на кочку»;

• прокатывание мяча между предметами, поставленными в одну линию;

3-я неделя:

• прыжки на двух ногах вокруг кегли;

• прыжки с продвижением вперёд «допрыгни до кегли»;

• с мячом «докати до кегли»;

4-я неделя:

• с мячом –катание мяча друг другу (расстояние 1,5м, «прокати в ворота», «по узкой дорожке»;

• равновесие «пройди по мостику» (ходьба между двумя линиями, расстояние между шнурами 20см);

Подвижные игры: Трамвай», «Кролики»,

Декабрь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• подлезание – «пролезь в норку» (высота 40-50см);

• с мячом - «прокати и догони мяч», «поймай мяч»;

• равновесие - «пройди не упади»;

2-я неделя:

• равновесие- «пройди по мостику»(ширина 15см);

• прыжки из обруча в обруч-«с кочки на кочку»;

• метание –«попади снежком в корзину», «накорми белку шишками»;

3-я неделя:

• прыжки – спрыгивание со скамейки (высота 20см);

• с мячом –прокатывание мяча между предметами;

4-я неделя:

• с мячом – «прокати мяч в ворота», по прямой, между кубиками;

• ползание – «жучки», «котята»;

Январь

Игровые упражнения:

2-я неделя:

• равновесие-ходьба по доске;

• прыжки – спрыгивание со скамейки, подпрыгивание на месте» поймай снежинку»;

• с мячом- катание в ворота, по прямой, прокатывание мяча вокруг предмета.

3-я неделя:

• прыжки, спрыгивание со скамейки (высота 20см);

• с мячом-прокатывание вокруг предметов;

4-я неделя:

• с мячом – катание мяча между двумя линиями, в воротики друг другу;

• подлезание, не касаясь руками земли.

Февраль

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• подлезание под дугу, верёвку, не касаясь руками земли (высота 40-50см);

• равновесие-ходьба между двумя линиями;

2-я неделя:

• равновесие-ходьба по доске (высота 20см, перешагивая через кирпичики;

• прыжки-спрыгивание с высоты 15-20см- «зайки»;

3-я неделя:

• прыжки, спрыгивание, прыжки из обруча в обруч, через шнур;

• с мячом-катание мячей друг другу, между линиями;

• бросание снежков вдаль правой и левой рукой;

4-я неделя:

• с мячом – бросание мяча вдаль из-за головы двумя руками, бросание снежков вдаль правой и левой рукой;

• подлезание под дугу (высота 40-50см, не касаясь руками земли;

Март

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• подлезание под дугу, шнур, верёвку (высота 40см);

• прыжки-перепрыгивание через ручеёк, в обруч;

• с мячом-вдаль, бросание о землю и ловля;

• равновесие-ходьба по доске, наклонно;

2-я неделя:

• равновесие-ходьба по скамейке, перешагивая через шнуры;

• метание-перебрасывание мяча друг другу, прокатывание между предметами;

• лазание- ползание по доске на четвереньках, пролезание через дугу (высота 50см);

3-я неделя:

• прыжки-перепрыгивание через шнуры, бруски;

• метание –прокатывание мяча в ворота, друг другу;

• равновесие-ходьба по доске;

4-я неделя:

• равновесие-ходьба и бег по дорожке;

• прыжки с продвижением вперёд нам двух ногах;

• бросание мяча двумя руками из-за головы;

Апрель

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• подлезание под шнур (высота 40-50см)- «мышата», «цыплята»;

• с мячом – бросание мяча вдаль, через шнур, подбрасывание мяча вверх и ловля его;

• равновесие – перешагивание через шнуры, кубики.

2-я неделя:

• равновесие-ходьба по шнуру, по доске;

• прыжки из обруча в обруч;

• прокатывание – «по узкой дорожке», «сбей кеглю»;

3-я неделя:

• прыжки через шнуры,

• с мячом- подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками «подбрось-поймай», перебрасывание мяча друг другу;

• равновесие-ходьба с различными положениями рук по доске.

4-я неделя:

• равновесие-ходьба и бег по дорожке (ширина 20см);

• прыжки –перепрыгивание через две линии (ширина 15-20см);

• бросание мяча о землю и ловля его двумя руками, перебрасывание мяча через шнур;

Май

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• равновесие-ходьба и бег по мостику, по доске;

• метание- бросание мяча вверх о землю, бросание мешочка вдаль правой и левой рукой;

• подлезание под шнур (высота 40-50см);

2-я неделя:

• равновесие- ходьба и бег по доске-«по мостику»;

• прыжки между кеглями, из обруча в обруч;

• метание-бросание мяча друг другу, прокатывание в прямом направлении, между предметами.

3-я неделя:

• метание-бросание мяча вдаль двумя руками, в горизонтальную цель (обруч) -рассстояние 2м. ;

• прыжки из обруча в обруч, в длину с места, с продвижением вперёд;

• равновесие-ходьба и бег по доске –«по мостику», «тропинке»;

4-я неделя:

• лазание –подлезание под шнур, не касаясь руками пола;

• равновесие, прыжки, метание – повторяется весь материал.

Перспективное планирование индивидуальной работы по физической культуре

с детьми средней группы на прогулке

Октябрь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• ходьба и бег с одного края площадки на др. («Лошадки», «Ловишки»)

• равновесие – ходьба по дорожке с перешагиванием через кубики; ходьба и бег между предметами, положенными в одну линию;

• прыжки на 2-х ногах с продвижением вперед до флажка.

2-я неделя:

• прыжки на 2-х ногах из обруча в обруч; с мячом в руках;

• с мячом – подбрасывание мяча вверх двумя руками; перебрасывание мячей друг другу через сетку двумя руками из-за головы.

3-я неделя:

• с мячом – прокатывание мяча – дети катят мяч и бегут за ним; прокатывание мячей друг другу;

4-я неделя:

• подлезание – с мячом в руках, не касаясь руками пола;

• равновесие – ходьба по прямой дорожке с перешагиванием через предметы (высота 6 см).

Ноябрь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• равновесие – ходьба и бег по извилистой дорожке;

• прыжки через линии (скакалки, шнуры).

2-я неделя:

• прыжки на двух ногах с мячом в руках;

• прокатывание мяча между предметами, поставленными в одну линию.

3-я неделя:

• прыжки на двух ногах вокруг кегли;

• с мячом – перебрасывания мяча друг другу 2-мя руками из-за головы (расстояние 2 м);

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по дорожке с перешагиванием через предметы;

• прыжки на двух ногах до предмета (расстояние 3 м);

«сбей кеглю».

Декабрь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• ходьба и бег между предметами;

• прыжки со скамейки (20 см);

• с мячом – прокатывание мячей между предметами.

2-я неделя:

• прыжки – перепрыгивание через кирпичики (высота 10 см;)

• перебрасывание мяча друг другу двумя руками снизу, бросание снежков на дальность.

3-я неделя:

• прыжки на двух ногах по кругу, вправо и влево, в чередовании с ходьбой;

• равновесие – ходьба по извилистой дорожке, по снежному валу;

• с мячом – прокатывание мячей между предметами (в парах).

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по дорожке с перешагиванием через предметы;

• перепрыгивание через кубики на двух ногах;

• с мячом – перебрасывание мяча друг другу.

Январь

Игровые упражнения:

2-я неделя:

• ходьба и бег «Снежинки-пушинки», бег между снежными кирпичиками «Пробеги и не задень»;

• прыжки из кружка в кружок, перепрыгивание через шнуры;

• с мячом — прокатывание мяча между предметами.

3-я неделя:

• прыжки на двух ногах вокруг кегли;

• с мячом – перебрасывания мяча друг другу 2-мя руками из-за головы;

• равновесие – ходьба по «снежному мостику», перешагивание через кирпичики.

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по снежному валу — балансировать руками;

• прыжки на двух ногах через снежные кирпичики (высота 6 см);

• метание — «сбей кеглю снежком».

Февраль

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• равновесие – ходьба по снежному валу;

• прыжки на двух ногах вокруг снеговика;

• метание на дальность правой и левой рукой.

• ходьба и легкий бег между постройками.

2-я неделя:

• перепрыгивание через снежные кирпичики (высота 6 см);

• бросание снежков на дальность;

• с мячом – перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы.

3-я неделя:

• спрыгивание со снежного вала (высота 10 см);

• метание снежков в цель («Сбей кеглю»);

• бег вокруг снеговика.

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по снежному валу;

• перепрыгивание через снежные кирпичики (высота 6 см);

• бросание снежков на дальность;

• ходьба и легкий бег между постройками.

Март

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• прыжки в длину с места;

• перебрасывание мяча через шнур двумя руками из-за головы (расстояние до шнура 2 м) и ловля после отскока (парами).

2-я неделя:

• прокатывание мяча между кеглями, поставленными в 1 ряд (1 м);

• ходьба по шнуру с мешочком на голове, руки в стороны.

3-я неделя:

• прыжки на двух ногах по кругу, вправо и влево, в чередовании с ходьбой;

• равновесие – ходьба по извилистой дорожке, по снежному валу; перешагивание через шнуры (6-8, положенных в одну линию;

• с мячом – прокатывание мячей между предметами (в парах).

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по дорожке с перешагиванием через предметы;

• перепрыгивание через кубики на двух ногах;

• с мячом – перебрасывание мяча друг другу.

Апрель

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• прыжки в длину с места;

• бросание мешочков в горизонтальную цель; метание мячей в вертикальную цель;

с мячом – отбивание мяча о землю одной рукой несколько раз.

2-я неделя:

• метание мешочков на дальность;

• прыжки из кружка в кружок, перепрыгивание через шнуры;

• с мячом — прокатывание мяча между предметами.

3-я неделя:

• прыжки на двух ногах вокруг кегли;

• с мячом – перебрасывания мяча друг другу 2-мя руками из-за головы;

• лазание по гимнастической стенке;

• равновесие – ходьба по доске, перешагивание через кирпичики.

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по наклонной доске (ширина 15 см, высота 35 см);

• прыжки в длину с места;

• перебрасывание мячей друг другу; прокатывание мяча вокруг кегли двумя руками.

Май

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• прыжки через скакалку на 2-х ногах на месте;

• метание правой и левой рукой на дальность;

• с мячом – перебрасывание мяча двумя руками снизу в парах.

2-я неделя:

• метание в вертикальную цель правой и левой рукой;

• прыжки через скакалку;

• с мячом – перебрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками.

3-я неделя:

• прыжки на двух ногах между предметами;

• с мячом – перебрасывание мячей друг другу 2-мя руками снизу;

• лазание по гимнастической стенке, не пропуская реек;

• равновесие – ходьба по бревну на носках, руки за головой.

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по бревну боком, приставным шагом;

• прыжки на 2-х ногах через шнуры;

• перебрасывание мячей друг другу – двумя руками снизу – ловля после отскока.

Перспективное планирование индивидуальной работы с детьми

по физической культуре с детьми старшей группы на прогулке

Октябрь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• прыжки на 2-х ногах прямо, боком; «На одной ножке по дорожке»;

• равновесие – «Пройди по мостику» (ходьба между линиями, по доске);

• с мячом – перебрасывать друг другу 2-мя руками из-за головы.

2-я неделя:

• прыжки – перепрыгивание через бруски «Подпрыгни – не задень!»;

• с мячом – прокатить мяч, затем догнать его; перебрасывание мячей друг другу через сетку двумя руками из-за головы

3-я неделя:

• с мячом – бросание о стенку и ловля его после отскока от земли;

• лазанье – подлезание под дугу, не касаясь руками земли;

• равновесие – ходьба, перешагивая через шнуры, кубики;

4-я неделя:

• «Попади в корзину (цель)»;

• равновесие – «Пройди – не упади» — ходьба с перешагиванием через кубики;

• прыжки – «Перепрыгни, не задень» (высота 10 см).

Ноябрь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• прыжки на 2-х ногах, с продвижением вперед; прыжки из обруча в обруч (3-4 шт, без пауз;

• с мячом – бросание мяча о землю и ловля его двумя руками; бросание мяча друг другу;

2-я неделя:

• прыжки на двух ногах, огибая различные предметы (кегли, кубики); прыжки на правой и левой ноге, с продвижением вперед (расстояние 3-4 м);

• с мячом – перебрасывание мяча через сетку; забрасывание в кольцо; бросание мяча в даль.

3-я неделя:

• с мячом – бросание мяча вверх, после отскока от земли ловля одной или 2-мя руками;

• бросание мяча об пол (в движении) и ловля его руками;

• подлезание под шнур боком, прямо, не касаясь земли руками;

4-я неделя:

• прыжки – на пр. и лев. ноге между предметами (расстояние. 3 м);

• с мячом – отбивание от земли, продвигаясь между предметами;

• равновесие – ходьба между шнурами.

Декабрь

• Игровые упражнения:

1-я неделя:

• ходьба и бег между снежками;

• катание друг друга на санках;

• бросание снежков вдаль «Кто дальше бросит».

2-я неделя:

• ходьба и бег между кеглями, снежками «Не задень»;

• прыжки через снежные кирпичики;

• метание снежков вдаль;

• быстрая ходьба или бег с предметом.

3-я неделя

• «Бег парами» — бег с одной стороны площадки на другую;

• прыжки с чередованием с ходьбой.

4-я неделя:

• «Метко в цель»;

• «Смелые воробышки» — прыжки на двух ногах;

• «Пробеги – не задень» — бег между предметами;

Январь

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• метание снежков на дальность «Кто дальше бросит»;

• катание на санках друг друга;

• прыжки на правой, левой ноге между снежками.

2-я неделя:

• ходьба с перешагиванием через снежные кубики, руки в стороны;

• с мячом – бросание мяча вверх двумя руками снизу друг другу, от груди;

3-я неделя:

• с мячом – перебрасывание мяча двумя руками от груди друг другу;

• быстрая ходьба или бег с предметом.

4-я неделя:

• бросание снежков до ориентиров, обозначенных кубиками;

•

Февраль

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• прыжки через снежные кирпичики (высота 10 см);

• ходьба по снежному валу;

• катание на санках.

2-я неделя:

• бросание снежков вдаль;

• «Кто быстрее» — бег до кубика.

3-я неделя:

• метание снежков в цель «Сбей кеглю»;

• ходьба по снежному валу;

• перепрыгивание через снежные кирпичики;

• бег между постройками.

4-я неделя:

• «Точно в цель» — сбивание предметов;

• эстафеты на санках;

Март

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• равновесие: ходьба шнуру, положенному прямо, приставляя пятку одной ноги к носку другой;

• прыжки – на двух ногах из обруча в обруч, перепрыгивание через бруски;

• с мячом – бросание в даль, перебрасывание мяча друг другу.

2-я неделя:

• прыжки – с высоты, в длину с места;

• с мячом – бросание мяча о стену, перебрасывание друг другу;

• «Пробеги – не задень» — бег между кеглями (расстояние 40 см между кеглями).

3-я неделя:

• с мячом – метание в горизонтальную цель, перебрасывание друг другу с дополнительными движениями (присесть, хлопнуть в ладоши);

• равновесие – ходьба по бревну, перешагивая через кубики, мячи; с мешочком на голове, на носках.

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по бревну боком, приставным шагом, на носках, с поворотом на середине;

• прыжки – продвигаясь вперед; с ноги на ногу.

Апрель

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• равновесие — ходьба на носках, ходьба с перешагиванием через предметы;

• прыжки – на двух ногах из обруча в обруч;

• с мячом – бросание мяча в даль; отбивание мяча о пол во время ходьбы и ловля его двумя руками.

2-я неделя:

• равновесие — ходьба и бег, перешагивая и перепрыгивая через предметы;

• прыжки – из обруча в обруч на двух ногах, на правой и левой; в длину с места.

• с мячом – перебрасывание мяча друг другу; бросание мяча вверх и ловля его двумя руками.

3-я неделя:

• прыжки – в длину с места, с разбега, перепрыгивание через шнуры;

• с мячом – отбивание мяча одной рукой в ходьбе; перебрасывание друг другу.

4-я неделя:

• равновесие – ходьба по бревну с мешочком на голове;

• прыжки – на двух ногах, продвигаясь вперед; из обруча в обруч; перепрыгивание через шнуры.

Май

Игровые упражнения:

1-я неделя:

• равновесие – ходьба по бревну с мешочком на голове, на носках, с передачей мяча из одной руки в другую

• прыжки – на правой и левой ноге, продвигаясь вперед; на 2-х ногах, огибая предметы;

• с мячом – метание мяча в даль; бросание мяча о стену;

2-я неделя:

• лазанье – подлезание под шнур прямо и боком;

• прыжки –в длину с места; с разбега; на правой и левой ноге попеременно;

• с мячом – перебрасывание мяча друг другу с доп. движениями; отбивание мяча о пол в ходьбе

3-я неделя:

• лазанье – пролезание в обруч прямо и боком;

• с мячом – метание мяча в даль; забрасывание мяча в кольцо;

• равновесие – ходьба по бревну, по шнуру, боком приставным шагом.

4-я неделя:

• равновесие – ходьба и бег по дорожке (ширина 20 см);

• лазанье – подлезание под шнур (дугу);

• прыжки – в длину с места; в длину с разбега; перепрыгивание через шнуры.

Перспективное планирование индивидуальной работы с детьми

по физической культуре с детьми подготовительной к школе группы на прогулке

Октябрь

Основные виды движений:

• ходьба по бревну боком приставным шагом;

• прыжки через шнур и вдоль на двух ногах, на пр. и лев. ногах;

• бросание мяча вверх, ловя 2-мя руками; перебрасывание друг другу;

• отбивание мяча одной рукой на месте;

• ведение мяча, забрасывание мяча в корзину двумя руками;

• прыжки с высоты (40 см);

• прыжки вверх из глубокого приседа;

Игровые упражнения:

• «Кто самый меткий?»

• «Проведи мяч».

Ноябрь

Основные виды движений:

• ходьба по бревну боком приставным шагом;

• прыжки через шнуры;

• прыжки попеременно на левой и правой ногах через шнур;

• прыжки через короткую скакалку, вращая вперед;

• «Попади в корзину» (расстояние 3 м);

• метание в горизонтальные цели (расстояние 4 м).

Подвижные игры:

• «Перелет птиц»;

• «Лягушки и цапля»;

• «Перемени предмет»

Декабрь

Основные виды движений:

• прыжки на правой и левой ногах; на двух ногах через шнуры;

• перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы, стоя в шеренгах (расстояние 3 м);

• подбрасывание малого мяча вверх и ловя его после отскока от пола («Быстрый мячик»);

• ходьба с перешагиванием через набивные мячи.

Подвижные игры:

«Догони пару»;

«Ловкая пара» (эстафета);

«Снайперы»;

«Горелки».

Январь

Основные виды движений:

• метание в вертикальную цель (расстояние 3 м);

• подлезание под палку (высота 40 см);

• прыжки на левой и правой ноге через шнур;

• перебрасывание мяча друг другу от груди двумя руками;

• метание набивного мяча двумя руками из-за головы;

Подвижные игры:

«Догони пару»;

«Снайперы» (кегли, мячи);

«Мороз-Красный нос»;

«Жмурки».

Февраль

Основные виды движений:

• метание в горизонтальную цель (расстояние 4 м);

• ходьба с перешагиванием через набивные мячи;

• прыжки на двух ногах через 5-6 шнуров;

• бросание мяча вверх ловля его двумя руками;

• перебрасывание мяча друг другу снизу двумя руками.

Игровые упражнения:

«Пробеги — не задень»;

«По местам»;

Подвижные игры:

«Мяч водящему»;

«Пожарные на учениях»;

«Ловишки с мячом».

Март

Основные виды движений:

• прыжки на 2-х ногах вдоль шнура, перепрыгивая его справа и слева; поочередно на правой и левой ноге; прыжки в длину с места;

• с мячом – бросание мяча вверх, ловя с хлопками; с поворотом кругом;

• метание в вертикальную цель левой и правой руками;

• пролезание под шнур (высота 40 см, не касаясь руками земли;

• ходьба по бревну боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на пояс.

Игровые упражнения:

«Через болото по кочкам» (из обруча в обруч)

«Мяч о стенку»;

«Быстро по местам»;

«Тяни в круг».

Апрель

Основные виды движений:

• метание набивного мяча 2-мя руками из-за головы; метание мешочков в горизонтальную цель;

• прыжки на 2-х ногах по прямой; прыжки в длину с разбега;

• с мячом – ведение мяча правой и левой руками и забрасывание его в корзину; ведение мяча между предметами;

• ходьба по бревну; ходьба боком приставным шагом, по канату.

Игровые упражнения:

«Кто быстрее соберется?»;

«Перебрось — поймай»;

«Передал — садись»;

«Дни недели».

Май

Основные виды движений:

• ходьба по бревну с мячом в руках; на каждый шаг вперед передача мяча перед собой и за спино

• перебрасывание мяча 2-мя руками из-за головы; 2-мя руками от груди;

• ведение мяча и забрасывание в корзину;

• бег на скорость (30 м);

• бег со средней скоростью 100 м.

Игровые упражнения:

«Прыжки разными способами через скакалку»;

Эстафета «Мяч водящему».

•