Грачева Дарья Юрьевна
План утренней гимнастики с использованием гимнастических скамеек для старшей группы
Вводная часть
Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному, ходьба на носках, руки за голову, бег на носках, ходьба приставным шагом в сторону, ходьба со сменой ведущего, бег со сменой ведущего, ходьба спиной вперед, ходьба перестроение в три колонны.
Основная часть
Упражнения на гимнастической скамейке
1.«Руки стороны»
Публикация «План утренней гимнастики с использованием гимнастических скамеек для старшей группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Планирование. Планы работ
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
И. п. — сидя верхом на скамейке руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
2.«Наклоны»
И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
3. «Карусель»
И. п. – сидя верхом на гимнастической скамейке. руки к плечам; 1 – 8 круговые движения вперед; 1-8 круговые движения назад. – 4 раза.
4.«Рыбка»
3. И. п. — лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1-2 — поднять прямые ноги вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз)
5.«Шаг на скамейке»
4. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку; 3 — шаг правой ногой со скамейки; 4 — то же левой. Поворот кру гом. Повторить упражнение 6-8 раза.
6.«Прыжки»
И. п. — стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторе ние прыжков.
7. «Выпад»
И. п. - Стоя в выпаде на скамейке, одной ногой покачивая сзади – опорная нога прямая; 4 раз правой. 4 раза левой.
Заключительная часть
1. Перестроение в одну колону
2. Обычная ходьба с упражнениями на восстановления дыхания
Грачева Дарья Юрьевна | Все публикации
