Подготовительная группа. Комплекс утренней зарядки на декабрь

Ирина Загребина
Подготовительная группа. Комплекс утренней зарядки на декабрь

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

НА ДЕКАБРЬ МЕСЯЦ (ПАРАМИ)

1. И. П. – стоя, спиной друг к другу, взяться за руки

1 – 2 – руки в стороны;

3 – 4 – И. П. (10 раз).

2. И. П. – лежа к друг другу лицом, упираясь ступнями ног, руки вверх.

1 – 2 – махом сесть, взяться за руки;

2 – 3 – И. П. (6 раз).

3. И. П. – о. с. стоя лицом друг к другу, взяться за руки

1 – 2 – левой ногой шаг назад, присев на ней, правую вперед на носок, приподнять сцепленные руки вверх, вперед;

3 – 4 - И. П. (6 - 8 раз)

4. Одному встать на четвереньки, другой стоя берет его за щиколотки.

Публикация «Подготовительная группа, Комплекс утренней зарядки на декабрь» размещена в разделах

• Зима
• Подготовительная группа
• Работа инструкторов по физической культуре
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Первый идет вперед на руках, второй держит товарища. 3 – 4 раза

5. И. П. – стоя, рядом лицом друг к другу, на расстоянии вытянутой руки. Делать маховые движения вперед – назад. 2 – 3 раза.

6. И. П. – стоять близко спиной друг к другу, руки на пояс.

1 – 2 – наклон в одну (в другую) сторону, чувствуя спину товарища. 8 раз.

7. И. П. тоже, рядом лицом друг к другу, держась за плечо, друг другу. Подскакивать поочередно на правой и левой ноге. 6 раз.

.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

НА ДЕКАБРЬ МЕСЯЦ (III – IV НЕДЕЛЯ) с лентами

1. И. П. – о. с. ленты в опущенных руках.

1 – 2 – руки вверх;

4 - 4 – два круга в боковой плоскости (5 – 6 раз)

2. И. П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 – 2 – поворот вправо (влево) левой рукой коснуться правой (левой) руки;

3 – 4 – ИП.

5 – 6 – переступить шагом вокруг себя (5 – 6 раз).

3. И. П. – о. с. руки в стороны.

1 - махом правую ногу в сторону;

Одновременно руки с крестно;

2 – и. п. (4 - 5 раз)

4. И. П. – ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 – 2 – наклон вперед, руки вперед, потряхивая лентами;

3 – 4 – И. П. (3 - 4 раза)

5. И. П. – о. с. руки прямые назад.

1 – поднимая согнутую в колене ногу, одновременно махом руки вверх.

2 – И. П.

6. И. П. – ноги на ширине плеч, руки вниз.

1 – 4 – круговые вращения корпусом руки с лентами вправо – влево; вверх – вниз. (4 – 5 раз)

7. И. П. – ноги слегка расставить, руки вниз.

1 – правая рука вверх, левая назад;

2 – левая рука вверх, правая назад. (8 – 10 раз).

8. Подпрыгивание

И. П. – о. с.

Прыжки на двух ногах, руки с крестно.