Полноценное питание детей дошкольного возраста

Колотилина Наталья
Полноценное питание детей дошкольного возраста

Следует принимать во внимание, что система пищеварения у ребенка дошкольного возраста еще не сформирована окончательно, она довольно слаба и способна справиться лишь с продуктами, которые достаточно легко усваиваются.

Неправильное питание дошкольника может отразиться позже на его здоровье.

Вот несколько требований к организации полноценного питания детей дошкольного возраста:

• меню должно быть полноценным, то есть включать в себя в полной мере необходимые для здоровья минералы, витамины, жиры, белки, углеводы и воду;

• рацион необходимо разнообразить, давать ребенку и растительную, и животную пищу;

• важно выбирать качественные продукты без вредных для здоровья примесей или болезнетворных микробов; соленое, сладкое и острое – по минимуму;

• объема и калорийности порций должно хватать для того, чтобы ребенок насытился, мог нормально расти, развиваться, быть энергичным.

Не уговаривайте детей есть то, что им сразу не понравилось, и тем более не нужно заставлять. Спросите, что не так, сами попробуйте на вкус. Можно в следующий раз приготовить как-то по-другому или дать другое блюдо с включением продукта, который ребенок не захотел.

Как нормализовать аппетит ребенка:

• Снять избыточное значение с приемов пищи.

• Разобраться с дефицитами важнейших микроэлементов.

• Анемия, группа Б (Б12, Б9) – дети в дефиците отказываются от мяса.

• Наладить работу желчного пузыря.

Питание по режиму.

При избыточном аппетите:

Исключить инсулинорезистентность: белок и жиры в рационе, хром.

• Исключить грибковую и паразитарную инвазии (особенно если не набирает вес).

Воды можно пить сколько угодно. Что касается напитков с содержанием сахара (особенно тех, которые куплены в магазине, то их давать по минимуму.

Ребенок в таком возрасте должен съедать в течение дня примерно 1,5 кг пищи, а ее калорийность составлять около 1800 ккал.

Полноценное питание детей дошкольного возраста – это разнообразный и полезный рацион, в котором есть все необходимое для нормального роста и развития.

Из белков строятся новые клетки и ткани организма. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, продуктах молочного происхождения и яйцах. Растительные белки – в хлебе, овощах, крупах и бобовых культурах. Если ребенок потребляет мало белка, он медленно развивается, у него ослаблен иммунитет.

Мясо лучше включать в рацион нежирное, говяжье, телячье, куриное и индейку. Можно давать детям и субпродукты, они также богаты белком, железом и целым перечнем витаминов.

Публикации по теме:

Конспект занятия с элементами музыкотерапии «Путешествие детей в страну Музыка» для детей старшего дошкольного возраста Занятие с элементами музыкотерапии в старшей группе Цель занятия: создание условий для развития самостоятельности и творческой активности.

Аппликация «Осенний этюд» для детей старшего дошкольного возраста и для детей начальной школыАппликация «Осенний этюд» для детей старшего дошкольного возраста и для детей начальной школы Воспитатель высшей квалификационной категории Курнина Любовь Владимировна МБДОУ детский сад №54 г. Ковров Владими ской обл. Уважаемые коллеги,.

Фотоотчёт о спортивном развлечении для детей дошкольного возраста на 1 сентября «Маша и Медведь в гостях у детей»Фотоотчёт о спортивном развлечении для детей дошкольного возраста на 1 сентября «Маша и Медведь в гостях у детей» СЕНТЯБРЬ. Листьям – Время опадать, Птицам – Время улетать, Грибникам – Блуждать в тумане, Ветру – В трубах завывать. Солнцу – стынуть,.

Конспект занятия «Правильное питание — здоровое питание» с детьми старшей группыКонспект занятия «Правильное питание — здоровое питание» с детьми старшей группы Цель: создание условий, для развития познавательной активности у детей о правильном питании. Задачи: Обучающие: Закрепить знания детей о.

Библиотека изображений:
  • Птицы
  • Тело, организм, эмоции
  • Еда, продукты питания
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Полноценное питание детей дошкольного возраста
Опубликовано: 27 октября 2020 в 18:23
+11Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
2 декабря. День банковского работника

Очередной тематический день посвящен профессиональному празднику всех работников банковской сферы. Воспользуйтесь нашей подборкой игр и занятий, чтобы заложить в детях основы финансовой грамотности и...

2 декабря. День сказки «Кошкин дом»

Скоро сказке Маршака «Кошкин дом» исполнится уже сто лет (он написал её в 1922 году), но она остаётся актуальной. По её содержанию детей можно учить и правилам пожарной безопасности, и нравственности....

Фотоотчет о проведении развлечения, посвященного Дню Матери «Мамочка, я тебя люблю» в...
Предварительная работа: чтение книг, прослушивание песен, стихов о маме, рассматривание иллюстраций и беседы о маме. Вместе с воспитателем малыши сделали...
Новогодние Олимпийские игры
Презентация спортивно-музыкального развлечения Слайд 1 ( Титульный лист презентации) Слайд 2 ( Снегопад) Ведущий: Всем добрый день. Скоро, скоро...
Фотоотчёт о занятии по развитию речи в старшей группе «Пересказ рассказа В. Бианки...
Цель: формирование умения последовательно и логично пересказывать литературный текст, стараясь правильно строить предложения. Задачи: - развивать и...