Консультация для родителей «Правильная осанка — залог здоровья вашего ребенка»

Любовь Сонина
Консультация для родителей «Правильная осанка — залог здоровья вашего ребенка»

МБДОУ «Лямбирский детский сад №3 комбинированного вида»

Рекомендации для родителей:

«Правильная осанка –

залог здоровья вашего ребенка»

Человек с правильной осанкой всегда ассоциируется с красотой и успехом. Что же такое осанка с научной точки зрения, и каково её влияние на людей в целом? Давайте разберемся. Положение человеческого тела, в котором мы стоим, сидим и ходим, называют осанкой. Несомненно, человеку природой заложено прямое хождение. Но так ли это просто ходить прямо, не сутулясь и какое отношение осанка имеет к нашему здоровью?

На состояние осанки влияет состояние позвоночника т поддерживающего его мышечного корсета. Чем сильнее мышцы, тем проще им удержать позвоночник в правильном анатомическом положении. А соответственно, тем лучше человеческая осанка. Правильная осанка влияет на походу, делает ее боле спокойной и легкой. Вне движения становятся более изящными и плавными, что, вне всяких сомнений отражается на внешней привлекательности представителей каждого пола.

Как же выглядят люди с правильной осанкой?

У человека с правильной осанкой красивая походка, хорошо развитая мышечная мускулатура, нормальные своды стоп, прямые ноги, подтянутый живот. Плечи при правильной осанке находятся на одном уровне, расположение лопаток симметрично. У такого «счастливчика» в меру выражены анатомические изгибы позвоночника.

Первостепенная задача человеческой осанки – предохранять опорно-двигательный аппарат от возможных травм и перегрузок. Но на самом деле спектр влияния осанки на весь человеческий организм колоссален. Поэтому так важно становление правильной осанки еще в детском возрасте.

Осанка и внутренние органы

При правильной осанке происходит полное кровоснабжения внутренних органов. Человек, который держится прямо в состоянии движения и покоя оказывает неоценимый вклад в здоровье своих внутренних органов. Ведь при правильной осанке все органы находятся в тонусе и активно выполняют возложенные на них задачи. Правильная осанка способствует нормальному развитию половой системы у девушек – поддержанию матки в естественном анатомическом положении. Человек, который держит спину прямо, способен глубже дышать, а значит, сердце полностью насыщается кислородном и меньше изнашивается с возрастом.

Осанка и человеческая психика

Ученые отмечают, что состояние осанки человека способно влиять на его настроение и жизненный успех. Но также действует и обратный эффект, когда хорошее настроение и успешность отражаются на состоянии осанки. Правильная осанка – залог хорошего настроения и жизненной энергии. А главное, позвоночник является защитой спинного мозга, который напрямую связан с головным. И составляет в единстве с ним центральную нервную систему.

Осанка и стройная фигура

Правильная осанка – это не просто красиво, это жизненно необходимо для красоты. Ведь девушки с сутулой спиной и торчащими лопатками даже при отсутствии излишнего веса очень сильно уступают особам с красивой осанкой.

Осанка – не просто одна из составляющих красивого тела. Осанка – база, фундамент всей телесной красоты. Правильная осанка благоприятствует полноценному развитию, но и поддерживанию упругости. При верной осанке происходит укрепление естественного бюстгальтера, помогающего поддерживать в тонусе грудные мышцы. Также правильная осанка способствует формированию красивых изгибов тела, в том числе талия. У человека с правильной осанкой нет проблем с жировыми отложениями в области живота. Ведь мышцы пресса довольно крепкие, так как живот находится в постоянно втянутом положении.

Что делать, чтобы осанка была правильной?

1. Тренировать спинные мышцы

Существует множество упражнений для укрепления мышц спины. Для начала необходимо проверить свой позвоночник в медицинских условиях. Если причиной нарушения осанки является искривление позвоночника (сколиоз, кифосколиоз и т. д., в обязательном порядке следуйте рекомендациям лечащего врача. Если же нарушение осанки (сутулость) вызвано ослаблением мышц, необходимо ежегодно выполнять комплекс физических упражнений на укрепление и растяжение спинного мышечного корсета. Йога тоже подходит.

2. Укреплять кости

Всем известно, что для укрепления костей необходимо употреблять пищу, богатую кальцием, витаминами А и С. Но кроме кальция для крепкого скелета нужен марганец, магний и фосфор. А для нормального усвоения организмом кальция необходим витамин D. В рацион питания следует внести творог, горох, фасоль, цельные зерна, отрубной хлеб, орехи, семечки. Чернослив, изюм, мед и другие продукты, содержащие все необходимые витамины и минеральные вещества. Помимо кальция и фосфора, костям необходим магний, марганец и некоторые витамины.

3.Следить за собой:

Во время сидения на стуле поясница, голова и шея должны быть на одном уровне, если стул с высокой спинкой, упритесь на него. Не сидите на краешке стула, обязательно усаживайтесь на все сидение.

Регулярно в течение дня подходите к большому зеркалу, чтобы проверить свою осанку.

Выбирайте только комфортную одежду, позволяющую в полной мере ровно держать спину и дышать полной грудью.

Выбирайте удобную обувь. Тесная обувь негативно влияет на способность человека к прямому хождению.

Следите за своей походкой. Она должна быть органической и плановой. Никакой сутулости, выдвигания шеи вперед и широкого размаха рук.

Откажитесь от вредных поз. К таким относятся стойки с переносом тяжести тела на одну их ног, сидячие позы с подгибанием ноги и т. д. Нагрузка на позвоночник должна быть равномерной. Так вы избежите вероятности его искривления.

Сумки, портфели и т. д. носите попеременно, то в одной, то в другой руке.

Публикации по теме:

Консультация для родителей «10 заповедей здоровья вашего ребенка» Материал подготовила воспитатель Кряклина Анна Александровна. Консультация для родителей на тему: «10 заповедей здоровья вашего ребенка.».

Правильная осанка залог красоты и здоровья человека Красивая осанка – здоровый ребенок Правильная осанка залог красоты и здоровья человека. (Фото1) Привычку правильно держать свое тело нужно.

Конспект НООД для старшей группы «Правильная осанка — основа твоего здоровья» Конспект НООД для старшей группы «Правильная осанка - основа твоего здоровья» Образовательные области: «Физическое развитие», «Познавательное.

Консультация для родителей «Адекватная самооценка вашего ребенка» Адекватная самооценка вашего ребенка Думаю, каждому из нас хотелось бы формировать у своего ребенка адекватную самооценку, поскольку имея.

Консультация для родителей «Красивая осанка — залог здоровья» «Красивая осанка – залог здоровья!» Думаем, что никто не будет отрицать, как радуют глаз люди, которые имеют красивую осанку. Они всегда.

Консультация для родителей «Правильная осанка у детей» Часто фигура ребенка радует своей стройностью и красотой, легкостью и непринужденностью движений. Это не только красиво. Это важно для здоровья.

Консультация для родителей «Правильная осанка — здоровый ребенок» Что такое осанка? Осанка — это привычная правильная поза, формирующаяся в процессе роста организма в тесной связи с развитием двигательных.

Проект по физическому развитию «Правильная осанка — залог здоровья» Проект по физическому развитию на тему: «Правильная осанка – залог здоровья» Во второй младшей группе № 2 «Солнышко» Воспитатели: Фичора.

Семинар-практикум для родителей «Красивая осанка — залог здоровья» Семинар-практикум в рамках проекта «По тропинке к доброму здоровью»,для детей и родителей в старших групп на тему: «Красивая осанка- залог.

Школа родителей «Правильная осанка»Школа родителей «Правильная осанка» Школа родителей «Правильная осанка» Цель: • Формирование интереса к здоровому образу жизни, развитие физической подготовки Задачи: • Формировать.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Здоровье, гигиена
Автор публикации:
Консультация для родителей «Правильная осанка — залог здоровья вашего ребенка»
Опубликовано: 21 апреля 2018 в 15:43
+14Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Результаты международного конкурса «Лучший педагог года» 2020
Определены победители ежегодного международного конкурса "Лучший педагог года 2020", проводимого в шестой раз на МААМ. В конкурсе приняло участие 55 494 педагогов, опубликовавших 171 598 учебных материалов...
26 января День рождения первой карты России

496 лет назад, 26 января 1525 года, была напечатана первая в истории карта нашей страны – «карта Московских земель». Делали её по «Писцовой карте Руси», составленной, по итогам многих разъездов,...

26 января. День Австралии

Самому маленькому континенту на нашей планете посвящен очередной тематический день. Воспользуйтесь специальной подборкой интересных игр и занятий, чтобы рассказать детям про Австралию и познакомить со...

Детский мастер-класс «Подарок маме Татьяне в день ангела» с использованием...
Татьянин день - день ангела всех женщин и девочек с именем Татьяна. В нашей группе тоже есть мамы с этим именем. Детям очень хотелось поздравить своих...
Открытое тематическое занятие «Рождество Христово»
Цель: Познакомить детей с православным праздником Рождеством Христовом. Познакомить детей с народными традициями подготовки к празднику: украшать ёлочку на...
Конспект НОД по пластилинографии «Еловая веточка с шишкой» в подготовительной группе ДОУ
Цели : 1. Развивать творческие способности детей. 2. Развивать мелкую моторику рук. 3. Развивать внимание, аккуратность, усидчивость. Задачи: 1....